Pálenie záhy - gejzír žalúdočných kyselín

Poznáte pocit, akým je pálenie záhy? Z chuti sa najete alebo len napijete a vám sa zdá, že oheň sa valí zo žalúdka, cez pažerák a obávate sa, že jedným dychom zhorí všetko okolo vás? Naša Matka príroda je pokladnicou múdrosti a bylín na všetko možné. Dokonca aj na to, ako sa zbaviť pálenia záhy. Poďme sa na to spoločne pozrieť.

Čo spôsobuje pálenie záhy – reflux?

Tí, ktorí už neraz pocítili pálenie záhy sa určite rozhodli vypátrať, kde je “kameň úrazu” a teda, čo spôsobuje pálenie záhy.

Pálenie záhy vzniká prebytkom žalúdočných kyselín, ktoré sa “vďaka” neuzatvorenému hornému zvieraču žalúdka vydajú smerom hore do pažeráka. Silná kyslosť – veľmi nízke pH týchto kyselín dráždi steny pažeráka a spôsobuje nepríjemný pocit pálenia. 

Za pocitom pálenia záhy sa môže skrývať:

• nevhodná, kyselinotvorná strava – smažené a iné ťažké jedlá
• prejedanie sa, kedy žalúdok je veľmi preplnený
• nevhodné nápoje – džúsy, bublinkové sladené nápoje, alkohol
  
• bábätko – tehotenstvo – pálenie záhy, kedy “láskou naplnená maternica” tlačí na žalúdok. Mnohé budúce mamičky spoznajú pocit, akým je pálenie záhy v tehotenstve.
• rýchla konzumácia jedla – “nahádzanie” jedla do seba v dôsledku zhonu, náhlenia, stresu
• prekyslený organizmus
• telesná aktivita, šport s plným žalúdkom
   

Čo je dobré na pálenie záhy?

1. Kvalitná zásadotvorná strava
   Dbáme na to, aby sme žalúdok neprovokovali k ďalšej tvorbe kyselín. Vyhýbame sa smaženým jedlám, múčnym jedlám (pirohy, bryndzové halušky so slaninkou), syrom, mäsu, čokoláde, paradajkám, kečupu, paradajkovému pretlaku, konzumácii koncentrovaných ovocných džúsov. Dočasne vylúčime potraviny a jedlá, po ktorých sme spozorovali, že nás začala páliť záha. Kvalitná zásadotvorná strava dokáže pomôcť človeku zbaviť sa pálenia záhy.
    
2. Jeme len toľko, aby sme sa zasýtili. Už dávno neplatí, že by sme mali zjesť všetko, čo nám na tanier naložia a následne si tak spôsobili utrpenie. Resp. naložíme si na tanier, len toľko, čo zjeme. A jeme s mierou. Je to dobré pre naše trávenie a pocit, že sa necítime po jedle “zabitý”. Zároveň je to aj ekologické a ekonomické – jednoducho neplytváme :)
    
3. Dáme telu vhodné tekutiny: nápoje v podobe – čistá voda, zásaditá voda s pH kvapkami, zelený jačmeň, bylinkový čaj na žalúdok, sóda bikarbóna

Vylúčime: nevhodné nápoje – kávička, džúsy, alkohol, sladené bublinkové nápoje, kakavko

Naša rada: Cca 30 minút pred jedlom nepijeme.

4. Dôkladne prežúvanie jedla. To je to, čo tiež pomáha na pálenie záhy, nakoľko trávenie začína už v ústach. Čím dôkladnejšie sme pomleli (natrávili) jedlo v ústach, tým náš žalúdok nemá takú potrebu provokácie extra dávky kyselín.
    
5. Vyhradenie si času na konzumáciu jedla v pokoji na príjemnom mieste. Jeme v kľude. Nepozeráme do novín, či telefónu. Tak ako je tu jedlo pre nás, tak v týchto okamihoch sme tu my pre jedlo. Ak je možné, nájdeme si miesto, ktoré je pre nás najpríjemnejšie. Môže nám pritom hrať príjemná hudba. Sami sa rozhodneme, či chceme byť pri jedle sami, alebo s ľuďmi.
    
6. Dopriať si pokoj/ odpočinok po jedle. To znamená, že s plným žalúdkom sa nepúšťame do telesných aktivít, či športu. Natriasanie plného žalúdka sa môže prejaviť ako pálenie záhy. Po jedle je vhodné dopriať si krátky odpočinok.
   Naša rada: Múdre ajurvédske spisy nám radia po jedle spraviť cca 100 krokov a potom si ľahnúť na ľavý bok na cca 15-20 minút a relaxovať.
    
7. Aplikovať opatrenia, aby sme v tele nastolili acido-bázickú rovnováhu. Prílišná kyslosť narobí v tele viac škody ako osohu. Viac na túto tému nájdete v našom článku: Prekyslený organizmus.

Pálenie záhy a emočná príčina

Emócie, ktoré sa spájajú s problémom pálenie záhy sú: agresia, hnev, bôľ, žiaľ, ale aj bojazlivosť a strach. Ostávajú prítomné v tele, nakoľko sme ich nepustili von, nevyjadrili nahlas a “daný problém/situácia” nás naďalej spaľuje. 

Pálenie záhy a bolesť chrbta symbolizujú z pohľadu psychomatiky "zaseknuté" emócie v tele. Preto môžeme cítiť, že v nás "horí oheň", bolí nás chrbát a máme ťažkosti s dýchaním.

Je preto nesmierne dôležité vyjadriť svoje pocity a prežívané emócie a vážiť si seba samého.

Pálenie záhy z pohľadu ajurvédy 

V ajurvéde sa píše, že keď nás páli záha, tak máme v tele príliš veľa prvku ohňa – agni. Zvýšená je v tomto prípade PITTA dóša. Treba sa mať preto na pozore a snažiť sa tento oheň mierne stlmiť, aby nám jeho plameň nespálil steny žalúdka (zápal žalúdka, žalúdočné vredy), či nenarušil výstelku pažeráka (zápal pažeráka). 

Veľmi vhodným prírodným produktom na podporu trávenia je Digestion Power od Planet Ayurveda.

Ajurvédsky poradca vám určite odporúči vhodné bylinky proti páleniu záhy prihliadnuc na váš zdravotný stav a aktuálny stav dóš. Naordinované bylinky si budete buď pridávať do jedla, alebo si uvaríte čaj na pálenie záhy. Dostanete tak svoj oheň – agni pod kontrolu.

Tip od poradkyne ayurvédy Lenky: Výborné je aj pitie ajurvédskeho KKF čaju. KKF čaj sa pripravuje z troch ajurvédskych korenín: koriander, kumín (rímska rasca) a fenikel. 1 ČL koriandra, 1 ČL rímskej rasce a 1 ČL fenikla zalejeme 500ml vody, chvíľku prevaríme, po 15. minútach scedíme, necháme vychladnúť a popíjame počas celého dňa. 

Tento čaj na pálenie záhy sa môže piť aj počas tehotenstva. :)

Pálenie záhy v tehotenstve

Tehotenstvo je veľmi krásna, jedinečná a zároveň špecifická etapa života ženy, kedy sa v tele deje veľmi veľa zmien. Ako v brušku rastie bábätko, tak vo vyššom štádiu tehotenstva sa okrem problému, akým je tehotenská cukrovka, pritrafí pálenie záhy. 

Čo na pálenie záhy v tehotenstve?

Sledujeme si, aby sme sa v tehotenstve správne stravovali, hoc občas nás hormóny a s nimi spojené chute prevalcujú. Snažíme sa dodržiavať vyššie spomenuté rady. 

Ako sme si spomenuli, ten malý zázrak, čo v nás rastie, má čoraz viac menej priestoru a rastúce bruško tlačí na žalúdok. Vhodné je vstať a trochu sa poprechádzať, aby tlak na žalúdok pominul. Prechádzku môžeme využiť na rozhovor s bábätkom a poprosiť ho, aby sa troška, (ak sa mu dá) posunulo.

Prvá pomoc pri pálení záhy. Ako sa zbaviť pálenia záhy?

Na zahnanie akútnej žieraviny v pažeráku môžeme použiť:

• nápoj s chlorofylom – napr. Duolife Chlorofil, Liquid ChloropHeal
• zelený jačmeň a riasa chlorella
• do vody si primiešame pHour salt a vypijeme
• na pálenie záhy je sóda bikarbóna starým dobrým pomocníkom
• mlieko na neutralizáciu kyselín – to je zase dobrá stará babská rada na otázku “Čo proti páleniu záhy?”

Dr.Young sa dlhé roky venuje téme prekyslený organizmus a veľmi dobre svoje dlhoročné skúsenosti popísal v knižke Zázračné pH. Okrem zásadotvorných receptov odporúča prírodné produkty Young pHorever, ktoré pomáhajú pri pálení záhy a nastoľujú acido-bázickú rovnováhu.

Tabletky na pálenie záhy, či iné lieky na pálenie záhy je možné zakúpiť si v lekárni. Prípadne, ak po dodržiavaní odporúčaných rád problém s pálením záhy pretrváva, tak je určite vhodné navštíviť gastroenterológa.

Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom. Napriek tomu veríme, že vám priniesol mnoho zaujímavých informácií. Pre viac zaujímavých tipov z prírody sledujte stránku Bohatstvo prírody na Facebooku aj na Instagrame.