Vitamín K

Koľko pozornosti bežne venujete správnemu príjmu a účinkom vitamínu K? Minimálne raz za deň? Potom ste na správnej ceste zlepšiť si svoje zdravie a posilniť obranyschopnosť. O vitamíne K je známe, že je rozpustný v tukoch a má dve prirodzene sa vyskytujúce formy. V našom tele pôsobí ako fylochinón (zelené časti rastliny, pri zrážanlivosti krvi) a menachinón (črevné baktérie, na vstrebávanie vápnika, pre lepšiu mineralizáciu kostí).

Odkiaľ získavať vitamín K? V prirodzenej forme ideálne zo stravy bohatej na:

• Zelenú listovú zeleninu,
• Na obilniny, strukoviny, vajcia
• Na orechy, papriku, paradajky
• Na sóju a olivy

Na správny účinok vitamínu K vplýva taktiež hladina vitamínu A a E (najmä ich zvýšený príjem), užívanie antibiotík, fajčenie a alkohol.

Vitamín K pre naše zdravie:

• Pre správny prietok a zrážanlivosť krvi
• Na zdravý vývoj a regeneráciu kostí
• Na zmiernenie infekčných a zhubných ochorení
• Na duševné zdravie a odolnosť organizmu