Glutamín

Hľadáte aj vy tip na kvalitný suplement, po ktorom budete mať chuť ísť ďalej za svoje hranice? Takto by mali pristupovať všetci aktívni športovci, ale s rešpektom k svojmu telu a zdraviu. Viete, čo je to glutamín, aké má účinky a v akých formách sa vyskytuje?

Glutamín patrí k neesenciálnym aminokyselinám zodpovedným za biosyntézu v rôznych orgánoch tela – svaly, pečeň, črevá a pod.

Je hlavnou zložkou v procese glukóza-alanínový cyklus s antikatabolickým účinkom, keď sa proteín (vo svaloch) štiepi na aminokyseliny. Glutamín sa postupne dostáva, vstrebáva do čriev a pečene, tam sa ďalej využíva ako efektívny zdroj energie.

Kedy by ho športovci mali užívať? Preventívne v rysovacom období, ale aj pri sérii namáhavých cvičení, dôležitých tréningov, po ktorých často pociťujete rýchlejšiu únavu a dlhodobejšie trvá regenerácia svalov. Pri zvýšenom oxidačnom strese klesá odolnosť svalstva, podliehajú degradačným procesom a skôr starnú.

Glutamín účinkuje pri:

• nervovo regeneračných procesoch
• na zmiernenie vylučovania kyseliny mliečnej vo svaloch a amoniaku v obličkách
• potláča negatívne dôsledky pretrénovania
• optimalizuje hladinu cukru a podporuje zdravý metabolizmus bielkovín
• prirodzená, neškodná tvorba rastového hormónu
• zlepšuje proces detoxikácie a má neškodné účinky na tráviace prostredie

Nepresahujeme odporúčanú dennú dávku. Efektívnejšie sa účinky preukážu po užití glutamínu v dávke min. 5 g.