Svalové kŕče

 
 
 
 
Svalové kŕče

Svalové kŕče alebo krampus sú bolestivé kontrakcie svalu, ide o extrémnu formu involuntárnej svalovej kontrakcie. Kŕče môžu zasiahnuť jeden alebo viac svalov naraz, vznikajú náhle a trvajú spravidla niekoľko sekúnd až minút. Najčastejsie sú kŕče v nohách, konkrétne kŕče v lýtkach a chodidlách. Pri kŕči sval stvrdne a pri kŕčoch s vysokou kontrakciou môže dokonca dôjsť k ruptúre svalového tkaniva a priľahlých šliach.

 
 

Svalové kŕče

Výrobca: 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Zobraziť na stránku: 

 
Prekyslenie organizmu, odstránenie kyslosti z tela, meranie pH
32,00 € 37,00 €
Posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť
38,00 € 45,00 €
Detoxikácia, omladzovanie organizmu, podpora trávenia, posilnenie imunity, riešenie pre vyčerpanosť, únavu, pôsobí proti voľným radikálom, vyrovnáva hladinu cukru a cholesterolu
37,10 € 43,90 €
Aloe Vera - pomáha detoxikovať celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistiť črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku, zlepšiť vyprázdňovanie,...
12,90 € 19,90 €
Podpora imunitného systému v boji proti vírusom, baktériám a plesniam, protizápalové pôsobenie najmä pri zápaloch slizníc tráviaceho traktu, čriev, ústnej dutiny, tkanív, kĺbov, kože a pri aftoch, má silné protivírusové pôsobenie
16,90 € 19,90 €
Pružnosť a ohybnosť pohybového aparátu, liečba kŕčových žíl, zdravá pleť, kožné problémy, vypadávanie vlasov, lámanie nechtov
18,90 € 22,00 €
Pevné kosti vo vyššom veku, osteoporóza, pomoc pri zlomeninách, kvalitný stav nechtov a pokožky, regenerácia kostí
19,10 € 23,00 €
Krásne vlasy, nechty a pleť, navrátenie pigmentu, pomoc pri ekzémoch, lupienke, akné, podporuje tvorbu kolagénu, zmierňuje bolesti chrbtice
21,90 € 25,00 €
Výborná kombinácia dvoch proteolytických enzýmov
30,20 € 32,00 €
Zdroj draslíka a horčíka, minerálov ktoré sa starajú o srdce, ovplyvňuje funkciu nervového systému a činnosť svalov, optimálny krvný tlak, optimálna hladina cukru v krvi
16,00 € 19,00 €
Zdroj selénu - najdôležitejšieho stopového prvku, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, pomoc pri problémoch s oplodnením, pri srdcových a kĺbových ochoreniach
13,50 € 16,00 €
Aloe Vera - detoxikuje celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistí črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku, zlepšuje vyprázdňovanie,...
13,90 € 19,90 €
Koloidné minerály - 98%-ná vstrebateľnosť.
25,40 € 35,80 €
Obsahuje extrakt a olej olej z perily
22,90 € 28,60 €
ARTRIN -analgetické, antispazmatické a prekrvovacie účinky. Vysokoúčinný pri bolestiach a zápaloch svaloch, kĺbov, šliach, reumatizme, bolestiach chrbtice, krčného svalstva, pri chlade, nedostatočnom prekrvení končatín, prostate, problémoch s obličkami..
14,20 € 14,70 €
ARTRIN -analgetické, antispazmatické a prekrvovacie účinky. Vysokoúčinný pri bolestiach a zápaloch svaloch, kĺbov, šliach, reumatizme, bolestiach chrbtice, krčného svalstva, pri chlade, nedostatočnom prekrvení končatín, prostate, problémoch s obličkami..
46,90 € 48,10 €
Aromatický kúpeľ s vysokým obsahom humínových látok a vybranou zmesou éterických olejov obsahuje účinné substancie, ktoré ovplyvňujú povrch kože alebo odparovaním v kúpeli sa cez pľúca dostávajú do krvi. Regeneruje, harmonizuje orgány, pôsobí detoxikačne.
61,50 € 63,70 €
Aloe Vera - detoxikuje celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistí črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku, zlepšuje vyprázdňovanie,...
34,90 € 50,90 €
AKCIA - Balíček 3 x Aloe Vera 100% šťava podľa vlastného výberu (čístá alebo zo šťavou z brusníc).
39,90 € 59,70 €
Protizápalové, upokojujúce pôsobenie. Ideálna na ľahšie zvládnutie problémov: akné, kožné vyrážky, vredy, hnisavé rany a pri svalovej únave.
7,75 € 8,90 €

 
 

Svalové kŕče môžu byť vyvolané rôznymi ochoreniami.

 

Cievne ochorenia:

Kŕčové žily, ktoré sa vytvárajú ako dôsledok dlhodobého sedenia alebo státia

Trombóza, pri ktorej vzniká krvná zrazenina, ide o upchatie hlbokých žil, kedy krv nemôže prúdiť pravidelným úsekom v dôsledku upchatia a hľadá si iné cesty

Artrosklerotický uzáver tepien – ten sa prejavuje pri dlhej chôdzi prenikavou bolesťou

 

Nedostatok minerálov a vitamínov:

Nie optimálny pomer alebo nedostatok vápnika, draslíka a horčíka býva častou príčinou kŕčov. Najčastejšie chýbajúcim minerálom je horčík. Nedostatok horčíka spôsobuje nadmerné požívanie alkoholu, tehotenstvo, dlhodobá diéta alebo hladovanie a potenie. Potenie je najčastejšou príčinou svalových kŕčov, preto kŕče prichádzajú najmä po cvičení, pri nadmernom potení. Dôležitý je aj dostatok vitamínov B1, B5, B6 a vitamínu E. Vitamín E strácame najmä pri nadmernej konzumácii tukov s nasýtenými mastnými kyselinami alebo pri pití chlórovanej vody.

Príčinami kŕčov sú aj:

  • cvičenie, preťaženosť svalu
  • poruchy metabolizmu svalovej sústavy – spôsobujú bolestivé kŕčovité sťahy vo svalových bunkách
  • metabolické poruchy často súvisia s nadváhou alebo vekom
  • dehydratácia – ktorá spúšťa elektrolytickú nerovnováhu
  • nedostatok niektorých vitamínov, najmä vitamínu B6
  • antikoncepcia, ktorá „kradne“ telu vitamín B
  • príčiny nervového charakteru
  • stres
  • tehotenstvo
  • vyčerpanosť slabá prekrvenosť dolných končatín
  • konzumácia alkoholu

 

Mechanické pôsobenie:

  • nesprávny tvar topánok, opätky

Kŕče delíme na primárne a sekundárne. Primárne kŕče vznikajú pozvoľna bez predošlej príčiny, nazývajú sa aj idiopatické svalové kŕče. Vyskytujú sa pomerne často, trápia najmä starších ľudí a objavujú sa prevažne v noci. Sekundárne svalové kŕče sa ohlásia ako prejav rôznych iných ochorení, najmä neurologických a ochorení svalovej sústavy, impulzom môžu byť aj určité lieky. Naopak svalové kŕče môžu byť prvým príznakom iného začínajúceho ochorenia.

Najviac bolestivé sú kŕče vo veľkých stehenných svaloch a kŕče všeobecne dávno po odznení zanechávajú bolesť svalu ešte niekoľko hodín až niekoľko dní. Nezriedka dochádza až k opuchu svalu a pri intenzívnych a často sa opakujúcich kŕčoch dochádza k vylučovaniu kreatínkinázy a myoglobínu.

 

Ako predchádzať svalovým kŕčom:

  • prijímanie dostatočného množstva tekutín, ešte predtým, ako nás začne trápiť smäd
  • po športovom výkone je potrebné si urobiť strečing, natiahnuť svaly, najviac pomáha uchytenie si prstov na nohách
  • užívanie magnézia, ktorého nedostatok je hlavným spúšťačom svalových kŕčov
  • nadmernej záťaži nôh je potrebné dať nohy do polohy vyššie nad hlavu, aby sa nohy dostatočne prekrvili
  • teplý kúpeľ
  • cviky ako gymnastika, ohýbanie v kolenách, státie na prstoch

 

Pri predchádzaní svalovým kŕčom môže pomôcť aj úprava stravy. Najlepšou potravinou sú vajcia, ktoré by sa mali konzumovať 2 – 3 týždenne. Dôležitý je horčík, ktorý sa nachádza najmä v obilninách, ovocí a zelenine. Je potrebné dopĺňať aj draslík, ktorý obsahujú ryby a hydina. Potrebný je vitamín B, vitamín E, vápnik, ktorý nájdeme v kapuste a strukovinách.

Proti kŕčom pôsobí aj hloh obyčajný a lipový kvet, uhorky, ktoré zmierňujú kŕče, majú detoxikačné účinky a eliminujú kyslosť v krvi; čučoriedky zasa optimalizujú krvný obeh a prekrvenie.

Pomáhajú aj preventívne cviky, strečingového charakteru, pri ktorých sa odporúča vykročiť nohou vpred a presunúť sa na ňu celou váhou, druhá noha je stále napnutá. Striedajte a opakujte viackrát. 

Prvá pomoc pri svalových kŕčoch:

Počas kŕča je dôležité sval uvoľniť a nie ho napínať. Ak kŕč zasiahne lýtko, odporúča sa ohnúť koleno, aby lýtkový sval nebol natiahnutý. Päta by mala byť pritlačená k zemi a koleno čo najviac ohnuté dopredu.