Proteíny na chudnutie

Ako si vybrať proteíny, aby sme poskytli svojmu telu dostatočné zásoby bielkovín a odbúravali nadbytočné tukové zásoby? Jednoznačný recept neexistuje ani v súvislosti s proteínmi na chudnutie, ale podporiť tieto účinky má, samozrejme, opodstatnený význam. Bielkoviny všeobecne zefektívňujú metabolizmus, prispievajú k redukcii, k zdravému apetítu, predlžujú trávenie a priaznivo regulujú telesnú hmotnosť.

Proteíny na chudnutie: 

• majú podporiť zvyšovanie hladín hormónov sýtosti a dostať hormón hladu (ghrelín) na minimum
• telo prijíma menej kalórií, zvlášť, ak kontrolovane nahrádzame tuky a sacharidy výdatnými proteínmi
• účelné trávenie a metabolizmus dosahuje termický efekt
• pomocou proteínov na chudnutie spaľuje naše telo kalórie nepretržite, 24 hodín
• väčšia metabolická výhoda oproti strave bohatej na jednoduché cukry a zlé tuky
• chudnete bez vedomého kontrolovania, prepočítavania kalórií
• účinné vo fáze prejedania a nekontrolovateľného príjmu stravy večer a neskoro v noci
• vedľajší účinok pri redukcii telesnej hmotnosti – strata svalovej hmoty je regulovaná a minimalizovaná