Nadmerné sledovanie PC a počítačov

 
 
 
 

Unavené oči, pálenie očí, rezanie očí, to sú najčastejšie dôsledky nadmerného sledovania PC. Zrak sa pritom zhoršuje málokedy, namáhané oči sa prejavia bolesťou očí, videnie sa časom stáva rozmazaným a zhoršeným do diaľky. Pridružujú sa bolesti hlavy.

Pri nadmernom sledovaní PC sa oči rýchlo unavia, nasleduje štípanie očí alebo pocit suchých očí.

Vhodné je preto osvojiť si pár dobrých rád na zlepšenie zraku:

  • oči potrebujú odpočinok – svoj zrak uprite z času na čas inam
  • odbiehajte zrakom od monitora k pohľadom na iné veci, zaostrite
  • odporúča sa využívať v PC programy, ktoré majú možnosť zmeniť farbu pozadia a písmen, pre oko je prirodzenejšie, ak číta svetlejšie písmená na tmavšom pozadí
 
 

Nadmerné sledovanie PC a počítačov

Výrobca: 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Zobraziť na stránku:

 
Výživový doplnok - betakaroten - Ochrana pred UV, prekyslenie organizmu, šeroslepota, ochrana slizníc a pokožky, infekcie dýchacích ciest, prevencia rakoviny
24,40 € 28,00 €
Minerály pre naše telo: posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť
38,00 € 45,00 €
Aloe vera šťava - Detoxikácia organizmu, omladzovanie organizmu, podpora trávenia, posilnenie imunity, vyčerpanosť, únava, vyrovnáva hladinu cukru a cholesterol
37,10 € 43,90 €
Srdcovo-cievne ochorenia, starecké škvrny, zlepšuje kvalitu pokožky, prevencia nádorových ochorení, podporný prostriedok pri očných poruchách a hučaní v ušiach
16,73 € 17,00 €
Zdroj selénu - najdôležitejšieho stopového prvku, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, na problémy s oplodnením, na srdce a kĺby - výživový doplnok
16,50 € 18,00 €
Visistrong je doplnok na ochranu pred stratou zraku, obnovuje zrakovú ostrosť, pri suchých očiach, pôsobí protizápalovo, skvalitňuje život v pribúdajúcom veku
27,50 € 29,00 €
Visitabs - zvyšuje ostrosť videnia, ochrana pred šero-slepotou, sivým zákalom, pomáha vodičom, IT technikom, seniorom a osobám s poruchami zraku - doplnok výživy
28,00 € 31,00 €
Ovplyvňuje dráhu pečene, žlčníka, žalúdka, sleziny, dráhu riadiacu. Je vhodný najmä v prípade potreby detoxikovať a regenerovať organizmus - antioxidant
20,90 € 22,00 €
Prípravok s tonizačným a adaptogénnym účinkom. Zvyšuje odolnosť organizmu, fyzickú a duševnú výkonnosť, odstraňuje únavu a vracia energiu aj po opici :-)
18,90 € 19,50 €
Aloe Vera gel a Aloe vera šťava - detoxikuje celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistí črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku, zlepšuje vyprázdňovanie,...
34,90 € 50,90 €
AKCIA - Balíček 3 x Aloe Vera 100% šťava podľa vlastného výberu (čístá alebo zo šťavou z brusníc). Výživový doplnok aloe vera juice - trávenie, detoxikácia
39,90 € 59,70 €
Super OPC Antioxidant je koncentrovaný výťažok zo zrniek červeného hrozna, ktoré obsahujú vysoké množstvo bioflavonoidov, ktoré sa starajú o antioxidačnú ochranu ľudského tela
45,00 € 56,00 €
Chýba Vám horčík? Doprajte si ho s Mag350tabs. Výživový doplnok plný prírodného horčíka stimuluje telo pre správny metabolizmus cukrov - magnézium
19,36 € 20,00 €
Zdravé cievy, zlepšenie cirkulácie krvi, ochrana proti nádorovým ochoreniam, obnovenie pevnosti a elasticity pokožky, proti sivému a zelenému zákalu
32,00 € 34,00 €
Revitae - je doplnok výživy, ktorý pomáha odstraňovať negatívne prejavy starnutia - proti stresu, pre príjemný spánok, podpora trávenia, tvorba serotonínu
22,90 € 23,40 €
Biocalcium pomáha pri: osteoporóza, podagra, artritídy, reumatizmus, artrózy, alergie, astma, diabetes, ochorenia štítnej žľazy, lámavosť vlasov a nechtov
25,00 € 30,00 €
Biozinok na kožné ochorenia, alergické dermatózy, psoriáza, uhrovitosť, urýchlenie hojenia rán, aj pooperačných. Hojenie chronických vredov, pri kŕčových žilách
11,00 € 16,25 €
Výživový doplnok - pri pobyte v ekologicky a radiačne nevhodných podmienkach, v škodlivej priemyselnej výrobe, počas rádio a chemoterapie, stres - resveratrol
68,00 € 92,00 €
Pšeničný olej - pri rozumovej a fyzickej záťaži, tonikum a posilňovač chronickej únave, profylaxia a liečba srdcovo-cievnych ochorení- ateroskleróza
30,00 € 42,50 €
ACAI - najzdravšia potravina sveta v najkvalitnejšej podobe. ACAI ovocie rastie na palmách ako acai bobule, najidealnejšia konzumácia vo forme acai prášok
21,50 € 25,00 €

 
 

Ak chceme očiam pomôcť znížiť námahu, ktorú musia vynakladať pri častom sledovaní monitora PC, mali by sme dbať na tieto zásady:

  • práca by mala prebiehať pri vhodnom osvetlení
  • samozrejmosťou by malo byť správne umiestnenie pracovného stola a počítača
  • monitor by nemal byť osvetlený odleskami svetla

 

Najdôležitejšie je svetlo. Ideálne je denné svetlo s oknami, ktoré poskytujú výhľad do prírody. Prirodzené svetlo je pre zdravý duševný stav človeka nenahraditeľné a má tendenciu zvyšovať výkonnosť a kreativitu ľudí. Prirodzené svetlo by však malo byť v optimálnom množstve, príliš veľa svetla zase znemožňuje prácu. Monitor by mal byť otočený tak, aby sa v ňom neodrážali slnečné lúče.

 

Dôležitý je aj čerstvý vzduch s optimálnou teplotou a pravidelné vetranie.

Ako sedíte? Výskumy preukázali, že najzdravšie a pre chrbticu najvhodnejšie sedenie je na gymnastickej lopte. Pri sedení vo veľkých kožených kreslách má človek tendenciu nesedieť vzpriamene, ale prehýbať sa dozadu.

Čo sa týka stola, najlepší je veľký pracovný stôl, na ktorom môžete mať voľne položené predlaktia. Lakte by mali byť presne vo výške stola.

Monitor počítača by mal mať plochú obrazovku, navhodnejšia je LCD obrazovka. Monitor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti najmenej 50 – 60 cm, vhodná vzdialenosť je však 70 – 90 cm.

 

Napriek všetkým vymoženostiam, dodržiavaniu rád a skvalitneniu prostredia pri používaní počítača je prirodzené, že pravidelne namáhané oči a zaťažovaná chrbtica si budú vyžadovať zvláštnu starostlivosť. Ľudia, ktorí pracujú roky s počítačom, zvyknú trpieť počítačovou slepotou, čo je neschopnosť zaostriť zrak do väčšej vzdialenosti ako je vzdialenosť monitora.

Chrbtica sa časom stáva deformovanou a vykrivenou, čo nezriedka vedie aj k dýchacím problémom. Pri dlhodobom sedení pri počítači sa odporúča navštíviť fyzioterapeuta, ako pomoc pre oči sú vhodné aj cviky na oči alebo rôzne podporné prostriedky na zlepšenie zraku a zvýšenie ochrany očí.

 

Sú to tieto:

  • Batesova metóda
  • cvičenia zamerané na oblasť krčnej chrbtice, ktorá ovplyvňuje aj zrak
  • zmena životosprávy
  • vitamíny na oči

 

Obzvlášť negatívne pôsobí nadmerné sledovanie počítača na deti, dokonca sa môže prejaviť aj na ich psychike a intelekte. Výskum preukázal, že čím viac času trávia deti do troch rokov pri počítači alebo televízii, tým je vyššie riziko ich agresivity.

 

Ak dieťa trávi pri sledovaní televízie alebo počítača neúmerné množstvo času, môže to mať vplyv aj na jeho fyzický vývin – je zvýšený predpoklad Alzheimerovej choroby, cukrovky 2. typu, u dievčat skorší nástup puberty.