Zápcha a náprava peristaltiky

 
 
 
 

Napriek tomu, že vyprázdňovanie je u každého človeka individuálne, zápcha sa zvyčajne „diagnostikuje“ vtedy, keď vyprázdňovanie stolice neprebieha pravidelne, stolica je v priebehu týždňa menej ako trikrát, vyprázdňovanie sprevádzajú bolesti brucha alebo ak je interval medzi jednotlivými stolicami dlhší ako dva dni.

Zápcha sa stáva problémom vtedy,  ak sa pravidelne opakuje a ak trvá príliš dlho.

Zápcha častejšie postihuje ľudí vo vyššom veku, ale ohrození sú aj jedinci so sedavým zamestnaním. Veľmi častá je zápcha v tehotenstve. Rizikovým faktorom je málo fyzickej aktivity, nespráva strava, stres, nedostatok času na jedlo. Zápcha súvisí i s obezitou a cukrovkou. Výraznou príčinou zápchy je i zmena prostredia, kedy sa organizmus potrebuje adaptovať na iné podmienky.

 
 

Zápcha a náprava peristaltiky

Výrobca: 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Zobraziť na stránku:

 
Podpora trávenia, nadúvanie, zlé vyprázdňovanie, prekyslenie organizmu, podporuje nárast energie a vitality, pre konzumentov stravy bohatej na sacharidy a tuky
35,00 € 39,00 €
Ako odkysliť organizmus? Riešenie je výživový doplnok ColpHtabs s prúžkami na meranie PH - Prekyslenie organizmu, odkyslenie organizmu, prekyslený organizmus
32,00 € 37,00 €
Tráviace problémy, problémy s pečeňou a žlčníkom, prečistenie močového ústrojenstva, podporuje trávenie, funkčné a cestovateľské hnačky
21,78 € 26,00 €
Výživový doplnok Probi8caps hlavne - obnovenie črevnej mikroflóry, podpora obranyschopnosti, zmierňujú nepríjemný zápach z úst - Probiotika - duolac a inulín
29,10 € 33,00 €
Antilipidový čaj - chráni organizmus a zároveň dopĺňa energiu a prispieva k jej rovnováhe - detoxikácia organizmu, udržiava hladinu cholesterolu a krvného tlaku
16,00 € 22,50 €
Minerály pre naše telo: posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť
38,00 € 45,00 €
Ajurvédska káva Ashwagandha pomáha povzbudiť a posilniť imunitu, fyzickú a psychickú kondíciu a pôsobi proti stresu. - bez kofeinu
3,43 € 4,90 €
Brahmi ajurvédska káva - prírodná podpora pre zlepšenie pamäte a koncentrácie, upokojenie, proti stresu, na trávenie, výživa pre mozog - káva bez kofeínu
3,43 € 3,90 €
Šťava Aloe Vera ESI ANTIOXIDANT so šťavou z červeného pomaranča - podpora imunity, zdravé trávenie, menštruačné problémy, kožné problémy - Výživový doplnok
12,90 € 17,90 €
Aloe vera šťava - Detoxikácia organizmu, omladzovanie organizmu, podpora trávenia, posilnenie imunity, vyčerpanosť, únava, vyrovnáva hladinu cukru a cholesterol
37,10 € 43,90 €
Pomáha detoxikovať organizmus, podpora chudnutia a stimulácie imunitného systému, normalizácie krvného tlaku a cholesterolu, Unikátna novinka na Slovenskom trhu
15,90 € 17,90 €
Aloe Vera - pomáha detoxikovať celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistiť črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku, zlepšiť vyprázdňovanie - detoxikácia organizmu
12,90 € 19,90 €
Toto prírodné antibiotikum sa zameriava na: plesne, tráviace a žalúdočné problémy, infekčná hnačka, zápcha, parazity, akné, lupienka, bradavice, mykóza
18,15 € 19,90 €
Chilliburner podporuje chudnutie, podporuje trávenie - pri slabom, pomalom trávení, nadúvaní, ťažkom žalúdku, kŕčoch, plynatosť, podporuje peristaltiku
19,90 € 25,00 €
Chlorella tablety (450 tabliet) v darčekovej krabičke. Svojim blízkym želáme pevné zdravie. Venujte im originálny darček pre zdravie - podpora imunity
12,72 € 19,90 €
Chlorella tablety - regenerácia tkanív, normalizácia cholesterolu a krvného tlaku, ochrana pred radikálmi, prevencia nádorových ochorení - výživový doplnok
20,75 € 27,90 €
Chlorella - Komplexná ochrana organizmu, regenerácia tkanív, normalizácia cholesterolu a krvného tlaku, prevencia kardiovaskulárnych ochorení - detoxikácia
56,51 € 68,90 €
Detoxikácia, regenerácia a úprava zažívacieho traktu, chronická zápcha, akné, alergia, bradavice, zlepšuje proces hojenia, omladzuje organizmus...
35,00 € 45,00 €
Posilnenie imunitného systému, podporuje lepšie trávenie, liečba vredov a koliky, znižuje cholesterol, detoxikácia organizmu ... chlorella vulgaris
23,00 € 24,00 €
Redukcia škodlivých črevných baktérií, zdravšia bakteriálna flóra, znižuje krvný tlak a cukor v krvi, zmierňuje zápchu - výživový doplnok Inubitabs obsahuje inulin
14,50 € 18,00 €

 
 

Zápcha liečba

V prvom rade je nutné upravenie návykov. Návšteva toalety by sa nemala odkladať na neskôr, ale je účinná a potrebná vtedy, keď cítime potrebu vyprázdnenia. Veľmi užitočné je vypitie pohára teplej vody ráno nalačno. Nápomocná by mala byť aj poloha pri vyprázdňovaní, je vhodné vyložiť si nohy na nižší stolček a mierne sa predkloniť. Neodporúča sa násilné tlačenie, ktoré môže vyvolať hemoroidy alebo trhliny v okolí konečníka. Vyprázdňovanie by nemalo prebiehať v strese, odporúča sa vymedziť si pravidelný „svoj“ čas, napríklad po rannej káve, po raňajkách, po pohári teplej vody.

Veľmi dôležitá pre pravidelnú stolicu je vláknina. Vhodná je konzumácia strukovín, celozrnné pečivo, cereálie, vločky. Pozor však na zvýšený príjem vlákniny, vtedy vláknina pôsobí opačne – vyvoláva nadúvanie a zvýšenú peristaltiku. Vláknina sa nachádza aj v zelenine a ovocí, preto je ich konzumácia pri problémoch so stolicou dôležitá.

Slivky sú silným prírodným liečivom v boji proti boji proti zápche, majú výborný laxatívny účinok. Odporúča sa konzumácia jednej sušenej alebo čerstvej slivky denne, najlepšie večer pred spaním, aby ráno pôsobila na črevá. Pomáha aj šťava zo slivkového kompótu, ktorá by sa mala piť nalačno.

Z potravín upravujúcich pravidelné a zdravé vyprázdňovanie sa nesmie opomenúť kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty, kefír, hrušky, ľanové semená, melón, jablká, mäta.

Veľmi dôležitý je však pohyb, najmä pri sedavom zamestnaní. Vhodné sú športy ako bicyklovanie, beh, badmintom alebo polhodinová prechádzka. K tomu sa odporúča urobiť cca 30 brušných cvikov. Pevné brucho s pevným brušným lisom tlačí na hrubé črevo a zabezpečuje jeho pohyblivosť a vyprázdňovanie.

Nesmie sa zabúdať na pravidelný pitný režim, na zdravé fungovanie čriev je najlepšia čistá neperlivá voda, vhodnou alternatívou k vode sú ovocné džúsy, neodporúčajú sa však tie z obchodov, ale z čerstvo vytlačeného ovocia.

Príčinou zápchy však môžu byť aj vážnejšie ochorenia, a to rakovina alebo zápal hrubého čreva.

So zápchou súvisí aj peristaltika, čo je pohyb čriev a vo väčšine prípadov súvisí s nejakým ochorením. Peristaltika je narušená, ak črevá, teda pohyb čriev nie je v normále, to znamená, že pohyb je buď príliš pomalý alebo príliš rýchly.

Pomalá peristaltika spôsobuje zápchu a tá v niektorých prípadoch vedie k zápalu čriev – divertikulitíde. Zápcha je v tomto prípade iba príznakom ochorenia, ktoré je potrebné liečiť. V tomto prípade sa musí liečiť pomalá peristaltika.

Pomalá peristaltika vzniká prevažne na základe nesprávnej životosprávy. Odporúča sa konzumácia väčšieho množstva vlákniny. To ale nestačí, dôležité je prijímať dostatočné množstvo tekutín, aby stolica v črevách mala tekutiny potrebné na jej pohyb v črevách. Inak sa stáva tuhou a tvrdou. Veľmi dôležitá je aj v tomto prípade fyzická aktivita.

Rýchla peristaltika naopak vyvoláva hnačky, spúšťačmi sú častokrát infekcie a alergie na určité potraviny. Hnačka je nebezpečná z dôvodu dehydratácie organizmu. Rýchla peristaltika spôsobuje aj stratu živín a vitamínov, ktoré sa nedokážu tak rýchlo vstrebať do organizmu.

K správnej peristaltike stačí zmena životosprávy, životného štýlu a dostatok pohybu. Samozrejmosťou je vyvážená strava.