Vitamín D pre deti

Pre zdravý rast a vývoj u detí je jedným z najúčinnejších práve vitamín D. Ako rodičia určite viete, aké náročné je presvedčiť dieťa, aby jedlo všetko zdravé, čo mu ponúkate. Začínajú za stolom vzdorovať? Na optimálny príjem vitamínu D sa prihliada už u bábätiek. Déčko totiž zabezpečuje správne fungovanie svalstva a kostí.

Jedným z najprospešnejších zdrojov déčka je slnečné žiarenie. Aj tu platí zásada – všetkého ale s mierou. Obzvlášť u tých najmenších, keďže ešte nemajú tak dokonale rozvité kožné obranné mechanizmy. Bábätká prijímajú déčko v bežnej tekutej forme, tí starší formou kapsúl alebo sirupov. Pozor na to, aby ste nekombinovali rôzne vitamínové preparáty, čo môže viesť k tráviacim ťažkostiam a celkovému nepokoju u detí. Dieťa má počas dňa prijať cca. 0,01 mg vitamínu D.

Decifit vitamínu D súvisí u nás aj so striedaním ročných období, a preto nie je náhoda, že najmä v zimných mesiacoch pociťujeme skôr únavu a vyčerpanie. Málo vitamínu D neprispieva len k zhoršenej nálade, ale aj k svalovej únave a ku kardiovaskulárnym problémom. Dieťaťu ponúkame celoročne vitamín D vo forme chutných výživových doplnkov. Na to, aby fungoval ako vitamín na imunitu pre najmenších, musí sa zefektívniť taktiež získavanie vápnika a fosforu z potravy. Z prírodných zdrojov obohacujme deťom stravu o rybacie mäso, vajíčka a mliečne výrobky.