Kategórie
 
 
 

Výživa očí

 
 
 
 
 
 
 

Naše oči, takisto ako ostatné orgány ľudského tela, potrebujú výživu. Správna výživa pre oči je zabezpečená zdravou a správne zloženou stravou s dostatkom vitamínov.

 

Najdôležitejšie vitamíny na oči sú tieto:

Vitamín A – vitamín A je najdôležitejší vitamín pre zdravé oči. Ak v našom organizme chýba, čiže ak trpíme avitaminózou, je pravdepodobné, že prepukne šeroslepota, ktorá má s vitamínom A priamy súvis

 

Vitamín B – jeho nedostatok zapríčiňuje pálenie očí a unavené oči, keďže úlohou vitamínu B je udržať oči v dobrom stave a funkčnosti

 

Vitamín C – spôsobuje svojím nedostatkom najmä starším ľuďom degeneráciu očnej makuly a jeho nedostatkom vzniká katarakta

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Ušetríte: 14 %
ACAI complex star
Detaily
ACAI - Prírodný antioxidant, najzdravšia potravina sveta. ACAI ovocie rastie na palmách ako acai bobule, odporúčame zakúpiť acai prášok vo forme kapsúl.

ACAI complex star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
ACAI extra star
Detaily
ACAI - Prírodný antioxidant, najzdravšia potravina sveta. ACAI ovocie rastie na palmách ako acai bobule, odporúčame zakúpiť acai prášok vo forme kapsúl.

ACAI extra star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Alfalfa star - lucerna siata
Detaily
Lucerna "otec všetkých potravín" využitie v alternatívnej medicíne. Lucerna siata obsahuje chlorofyl, kyselina listová, vitamíny B, A, D, E K a iné minerály

Alfalfa star - lucerna siata

0 / 5
16,00 € 15,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
Coral Calcium Star
Detaily
Coral calcium Star je doplnok stravy obsahujúci morský koralový vápnik s vitamínom C, D a horčíkom. Výživa kosti, zdravé zuby, posilnenie imunity, krvný tlak

Coral Calcium Star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Gotu Kola Star
Detaily
Mozgový stimulátor pre zmiernenie bolesti, reume,cirhóze pečene, proti stresu, na činnosť srdce - Výživový doplnok Gotu Kola alebo Pupočník ázijský

Gotu Kola Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Grapeseed Star
Detaily
Hroznový vinič ako výživový doplnok Graeseed STAR pre vitalitu vašeho srdca, optimálny krvný tlak, depresia, menštruačné bolesti, olej z hroznových jadierok

Grapeseed Star

0 / 5
22,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
Inulin Star
Detaily
Liečiva bylinka čakanka respektíve jej vláknina inulin - úprava trávenia. Chráni pred zápalom a rakovinou hrubého čreva - prirodzená črevná flóra - prebiotikum

Inulin Star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Joint Mobility Star
Detaily
Doplnok výživy Joint Mobility STAR pre zdravý pohyb, otimálne zdravie a krásu. Základné zložky sú ľanový olej, zinok, meď mangán - výživový doplnok

Joint Mobility Star

0 / 5
53,00 € 50,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Raspberry Star
Detaily
Malinový ketón je Doplnok stravy použiteľný na chudnutie , na povzbudenie. Obsahuje hlavne vitamín C a Vitamín A - Výživový doplnok od STAR LIFE - redukčná diéta

Raspberry Star

0 / 5
16,00 € 15,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Respiral Star
Detaily
Výživový doplnok RESPIRAL STAR podporuje funkcie dýchacieho systému. Obsahuje chren dedinský, jablčník obyčajný a fenikel obyčajný - zdravá výživa

Respiral Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Resveratrol Star
Detaily
Výživový doplnok Resveratorol STAR pre dlhovekosť a sviežosť vo vyššom veku - krvný tlak, na zápchu, depresiu, trávenie či žlčové alebo obličkové kamene

Resveratrol Star

0 / 5
33,00 € 32,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Star Plus
Detaily
Star plus - je komplex multivitamínov nevyhnutných pre život - vitamíny A, C, D, K, B a potrebné minerály: horčík, zinok, selén, foláty, meď, biotín, železo, fosfor, jód ...

Star Plus

0 / 5
35,00 € 33,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 9 %
Taurine 600 Star
Detaily
Taurine 600 STAR je výživový doplnok obsahujúci aminokyselinu taurín, ktorá Podporuje výkon a výdrž, udržiava koncentráciu - ovplyvňuje činnosť pečene

Taurine 600 Star

0 / 5
23,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Tramostic Star
Detaily
Výživový doplnok zabezpečuje pomoc pri problémoch s prostatou a má aj pozitívny účinok na potenciu. Obsahuje aminokyseliny, vitamíny a minerály

Tramostic Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 2 %
Virgin Olive 1000 Star
Detaily
Panenský olivový olej vo forme kapsúl - Antioxidant, harmonizátor krvného tlaku, podpora imunity, zlepšenie zraku, vlasov a pleti - výživový doplnok Star life

Virgin Olive 1000 Star

0 / 5
53,00 € 52,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Virgin Olive 500 Star
Detaily
Panenský olivový olej vo forme kapsúl - Antioxidant, harmonizátor krvného tlaku, podpora imunity, zlepšenie zraku, vlasov a pleti - výživový doplnok Star life

Virgin Olive 500 Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Coral Calcium Complex Star
Detaily
Morský koralový vápnik + vitamíny a minerály ako výživový doplnok Coral calcium complex star na imunitu, zrak, akné, kosti, trávenie, svaly a iné - multivitamín

Coral Calcium Complex Star

0 / 5
65,00 € 63,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Goji Juice Star
Detaily
Goji - Kustovnica čínska silný antioxidant - ovocie mladosti ako Výživový doplnok Goji juice star - šťava Goji od spoločnosti Starlife, podpora imunity ...

Goji Juice Star

0 / 5
65,00 € 63,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 16 %
Multivitamin Star
Detaily
Multivitamin STAR - Silná obranyschopnosť organizmu-obsahuje výživné látky: Vitamíny B1 - B12, Foláty, kyselina pantothenová, železo, meď, mangán, zinok...

Multivitamin Star

0 / 5
25,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 11 %
Imuno sirup KLAS - 200ml
Detaily
Imuno sirup od spoločnosti Klas je určený na podporu imunity hlavne na horné dýchacie cesty, obsahuje reishi, acerola, echinacea, vitamín C - výživový doplnok

Imuno sirup KLAS - 200ml

0 / 5
13,52 € 12,10 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Vitamín E – pomáha v boji proti sivému zákalu svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami.

 

Okrem týchto vitamínov sú pre zdravé oči dôležité omega3 mastné kyseliny, minerály zinok, selén a luteín a zeaxantín.

Luteín patrí medzi karótenoidy a je to silná antioxidačná látka, ktorej by sme mali skonzumovať 6 mg denne. Takéto množstvo sa nachádza v 50 g špenátu, avšak reálne zo stravy prijmeme z tejto látky len asi štvrtinu.

Zeaxantín patrí tiež medzi karoténoidy, spolu so selénom a zinkom ako dvomi najdôležitejšími stavebnými minerálmi antioxidačných enzýmov sa podieľajú na správnom fungovaní našich očí.

 

Luteín a zeaxantín sa ako pigmentové karoténoidy nachádzajú v sietnici a zabezpečujú tak ochranu sietnice pred svetlom. Tieto dôležité antioxidanty nájdeme v brokolici, keli, hrachu, špenáte či v ružičkovom keli.

 

Všetky tieto spomenuté vitamíny, minerály, karoténoidy chránia oko pred stratou centrálneho videnia. Pomerne často je táto strata podmienená vekom, nastáva pri degenerácii makuly, keď ochorenie postihne centrálnu časť sietnice, tzv. žltú škvrnu. Žltá škvrna má veľkosť špendlíkovej hlavičky a je sídlom veľkého množstva fotoreceptorov, ktoré nám zabezpečujú ostré videnie. Ak je žltá škvrna žltá, znamená to dostatočné množstvo luteínu a zeaxantínu v krvi. Najviac sa ich nachádza práve v oku. Organizmus si tieto látky nevie vyrobiť, preto je veľmi dôležité prijímať ich v dostatočnom množstve zo stravy. Sú dôležité najmä pre starších ľudí, ktorých oči sú viac ohrozené degeneratívnymi zmenami súvisiacimi s vekom.

 

Medzi rizikové faktory zapríčiňujúce ochorenia očí patrí nepochybne aj fajčenie a konzumácia alkoholu. Medzi takéto možné ochorenia podmienené alkoholom patrí sivý zákal. Odporúča sa preto každý prehrešok voči telu vykompenzovať dostatočným množstvom vitamínov.

 

Vitamín A sa nachádza v mrkve, brokolici, v špenáte, syre a vajciach

Vitamín B nájdeme v rybách, mlieku, jogurtoch a v mäse

Vitamín C obsahujú citróny, kiwi, jahody, slivky, višne, čierne ríbezle

Vitamín D nám zabezpečia ryby a rybie oleje

Vitamín E sa nachádza v rybách, najmä morských

Omega3 mastné kyseliny sa tiež vo veľkom množstve nachádzajú v morských rybách.

 

Výživu pre oči zabezpečí aj množstvo farebnej zeleniny.

 

Častým ochorením očí a straty zraku, ktorá je podmienená vekom, je degenerácia makuly, ktorá môže byť suchá a vlhká. Častejšie sa vyskytuje suchá forma, ktorú má až 90% pacientov. Postupná strata videnia a trvalého poškodenia zraku trvá 5 – 7 rokov a v súčasnosti sa nedá vyliečiť. Dá sa len spomaliť jej priebeh výživou oka karotenoidmi, antioxidantmi a minerálmi. Vlhká forma má rýchlejší priebeh a pacient môže prísť o zrak v priebehu pol roka.

 

Faktory, ktoré ovplyvňujú makulárnu degeneráciu:

  • vek, pohlavie (častejšie sú postihnuté ženy), genetika, zafarbenie dúhovky, fajčenie, cukrovka, nadváha, vysoká hladina cholesterolu, zlé stravovacie návyky.

Prejavuje sa opuchnutými očami, neostrým a rozmazaným videním  a krvácaním nových cievok vytvorených pod sietnicou.

 

Samozrejmosťou pre udržanie zdravia našich očí je dostatok spánku, používanie slnečných okuliarov, v práci používanie ochranných pomôcok. Očiam škodí aj nadmerné sledovanie TV a PC.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia