Streda, 15. marec 2023
Kolagén je proteín, ktorý si náš organizmus dlhé roky produkuje sám. Avšak, ako rôčky plynú, zásoby kolagénu sa míňajú. Začína sa prejavovať jeho úbytok. Pokožka, vlasy, kĺby, kosti.. – najviditeľnejšie “slabé” miesta. Misia nájsť prírodný kolagén v strave alebo prírodný kolagén v prírodných doplnkoch práve odštartovala.
Prírodný kolagén – kde všade ho telo potrebuje?
Proteín kolagén má v našom tele zastúpenie zo všetkých proteínov až 35%. Kolagén sa vyskytuje na rôznych miestach a podieľa sa na tom, aby boli tieto miesta dostatočne odolné a pružné.
Dodávky kolagénu potrebuje:
- pokožka
- kĺby
- šľachy
- kosti
- cievy
- medzistavcové platničky
- očná rohovka
- vlasová pokožka
- zuby
- ďasná
Aké kolagény si telo produkuje?
Do 25 až 30. roku života je ľudský organizmus na produkciu kolagénu sebestačný. Po tomto veku je potrebné začať telu pomáhať. Prírodný kolagén na kĺby, prírodný kolagén na pleť – záujemcov o dávky kolagénu je viac než dosť.
Vedci rozlišujú až 28 druhov kolagénov. Najčastejšie sa stretávame s:
- Kolagén I.typu – má najhojnejšie zastúpenie až 90 %: pokožka, šľachy, kosti, medzistavcové platničky, rokovka. Tento druh kolagénu nám poskytuje kolagén živočíšneho pôvodu - želatína, kvalitný domáci vývar z kostí.
- Kolagén II.typu – najväčšie zastúpenie má v chrupavkách. V medicíne sa používa pri liečbe artritídy a artrózy (prírodný kolagén na kĺby), v kozmetike v prípravkoch na zníženie tvorby vráskoch (prírodný kolagén na pleť) i pri celulitíde.
- Kolagén III. typu – tvorí “oporu” orgánom, ktoré sa rozťahujú a teda má zastúpenie vo svaloch, žilách, koži, uzlinách.
- Kolagén IV. typu – nájdeme ho hlavne v očnej šošovke.
- Kolagén V. typu – má zastúpenie na rôznych miestach organizmu a štruktúram dodáva elasticitu.
Aký kolagén telu dodať? Aký kolagén si vybrať?
V poslednej dobe sa nám paleta kolagénov pekne rozrástla. Na trhu nájdeme prírodné kolagény od “výmyslu sveta”, od živočíšnych až po vegánsky kolagén.
Poznáme:
- prírodný kolagén na pitie – v tekutej podobe (Duolife Collagen, Vi-va HA collagén) alebo v prášku, ktorý si rozmiešame vo vode.
- prírodný kolagén na pleť – vo forme gélu, ktorý sa aplikuje priamo na pokožku. Firma Colway disponuje širokou škálou kolagénov gélov, krémov s obsahom kolagénu, dokonca má v ponuke aj šampón na hustotu vlasov s obsahom kolagénu.
- kolagén v kapsuliach - určený pre tých, ktorým tekuté kolagény “nejdú” dole krkom
Vo všeobecnosti je známe, že kolagén na pitie v tekutej podobe je “živší” a má lepšiu vstrebateľnosť a teda lepší záber na daný problém. Avšak každý si nájde ten, ktorý mu najviac vyhovuje. Každý organizmus je jedinečný a aj na kolagén v kapsuliach môžeme reagovať veľmi pozitívne.
Môže sa stať, že prírodný kolagén dodávate telu preto, že si chcete zlepšiť funkčnosť kĺbov, no zrazu sa zlepší stav pokožky. Prečo je to tak? Možnosti sú dve:
- Vybrali ste si kolagén, ktorý je najviac obsiahnutý v pokožke (keďže máme 28 druhov kolagénu).
- Najviac kolagénu chýbalo práve pokožke. Keď sa dostaví u pokožky “pocit sýtosti”, tak sa presunie externé zásobovanie kolagénom na kĺby.
Nesmieme zabudnúť, že kolagén miluje vitamín C. Sú to verní kamaráti. Vždy pre čo najlepšie využitie kolagénu je nevyhnutné dodať telu aj vitamín C. Na trhu sú k dostaniu aj kolagény s prídavkom vitamínu C a teda ho už nemusíte dokupovať zvlášť a hlavne naň nezabudnete :)
Ak hľadáte pre svoju pleť super kombináciu kolagénu s vitamínom C a kyselinou hyaluronovou, tak Vi-Va HA collagen je tá správna voľba.
Pôžitok z kávičky a potešenie na duši i na koži vám znásobí aj fakt, že ste si práve pripravili kávičku s obsahom kolagénu – kolagénová káva.
Prírodný kolagén v strave
Máme to šťastie, že kolagén nemusíme prijímať len prostredníctvom doplnkov. Stačí sa kvalitne stravovať a doplníme si kolagén sami.
Kde kolagén nájdeme?
- chudé mäso - hydina, zajac
- modré ryby
- vývar z kostí
- strukoviny
- sušené plody - orechy
- semienka
- vajíčka
- jahody
- želatína
Podpornými zložkami potravy pre tvorbu kolagénu sú:
- citrusové plody
- mrkva
- cibuľa
- avokádo
Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom. Napriek tomu veríme, že vám priniesol mnoho zaujímavých informácií. Pre viac zaujímavých tipov z prírody sledujte stránku Bohatstvo prírody na Facebooku aj na Instagrame.
Najnovšie články
Graviola a jej účinky
Superpotravina, ktorá zlepšuje obranyschopnosť. Ak ste niekde zachytili názvy „graviola“, „soursop“, či annona muricata, vedzte, že je to jedno a to isté ovocie. Viete však aj o superzázrakoch gravioly? Rakovina je strašiak, s ktorým by graviola mohla zatočiť. Vedci skúmanie gravioly priam milujú!
Ako sa zbaviť parazitov prírodnou cestou?
Ak vás trápia parazity, nie je to nič príjemné. Nie je to však žiadna hanba, pretože do nášho tela sa dostanú primárne potravou alebo kontaminovanou vodou. Čo však s nimi, ak už sa v našom tele usadili? Ako sa zbaviť parazitov prírodnou cestou?
Tráviace enzýmy - kľúčoví hráči pre zdravý metabolizmus
Ak je niečo nevyhnutné pre život, sú to okrem iného jednoznačne enzýmy. Spravujú viac ako 4 000 chemických reakcií vo všetkých častiach nášho tela. Sú jednoducho všestranné. Pomáhajú napríklad rozložiť potravu. Je vám po jedle ťažko? Alebo – tečie vám krv z nosa? Enzýmy asi nepracujú správne. Čo ak im dôjde sila? Čo robiť, aby správne pracovali?
Regenerácia pečene
PEČEŇ. Nedá sa bez nej existovať. V ústrety nám vychádza aj svojou zázračnou regeneračnou schopnosťou. O tomto orgáne hovorí už starogrécka mytológia v podaní Prométhea, ktorého boh Hefaistos na príkaz najvyššieho boha Dia pripútal reťazou k skale. Orol mu každý deň zjedol kúsok pečene, ktorá sa regenerovala deň čo deň, noc čo noc. Trest mal trvať celú večnosť za to, že Prométheus priniesol ľuďom oheň, ktorého tajomstvo dovtedy poznali len bohovia Olympu.
Atopický ekzém: ako zmierniť jeho prejavy?
Určite už mnohí z vás mali nejakú kožnú vyrážku, kiahne alebo iný výsev na koži, ktorý nepríjemne svrbel. Atopický ekzém - suchá až praskajúca pokožka a mnohonásobne intenzívnejší pocit svrbenia. Pre pocit úľavy od svrbenia sú mnohí ochotní doškriabať sa až do krvi. Ale to nie je cieľ. Cieľom je odhaliť príčinu, prečo vzniká atopický ekzém a následne prijať opatrenia na jej odstránenie. Pozrime sa, čo sa dá s tým robiť.
Vitamíny na imunitu
Ste si istí, že svojmu telu poskytujete všetky potrebné vitamíny a minerály? Ak ich máte nedostatok, trpí predovšetkým imunitný systém a vy určite viete, že vaše telo je tak vystavené väčšiemu riziku nákazy. Top 5 vitamínov sa zaručene postará o váš komfort.
Prvá pomoc na zápchu z prírody
20 – 30 % svetovej populácie má ťažkosti pri vyprázdňovaní a určite sa necíti v takom stave komfortne. Nechať to tak na preháňadlá a neskúsiť žiadnu pomoc pri zápche nie je riešenie. Pomoc pri zápche vie poskytnúť opäť naša úžasná príroda. Tá má liek na všetko.
Dar Zeme - Schindeleho minerály
Schindeleho minerály. Viete, prečo sú také obľúbené? Predstavte si, že existuje dar z prírody. Čistý, neupravený zázrak našej Matky Zeme, ktorého účinky boli objavené úplnou náhodou. Schindeleho minerály zdravie, vitalitu a skvalitňujú život všetkému živému.
Koenzým Q10 – zbožňovaný elixír pre pleť, srdce a mozog
Milujú ho srdce, mozog, imunitný systém a bunky tela bez neho nedokážu existovať! Reč je o antioxidante par excellence - koenzým Q10. Dokáže povzbudiť, pridať energiu, ubrať z únavy, povzbudiť pleť. Jedným slovom, ak chcete byť fyzicky a psychicky v pohode, stavte na koenzým Q10.
Výživa na kĺby v každom veku
Cítite sa niekedy oveľa starší? Trápia vás zrazu bolesti kĺbov, o ktorých ste predtým ani netušili? Prinášame vám rovnicu: Na jednej strane je vyváženosť stravy, cvičenie, znižovanie rizikových faktorov, ako sú preťaženie kĺbov a obezita. Na druhej strane tejto rovnice je zdravie vašich kĺbov. Poznáme potraviny, ktoré pomáhajú kĺby vyživovať..
(Kozie) kolostrum pre silnú imunitu a sviežu pleť
Hovorí sa mu aj tekuté zlato, a to nielen kvôli žltej farbe. Z nutričného hľadiska je kolostrum jeden obrovský zázrak pre imunitu a ako trojhlavý drak bojuje proti mikroorganizmom, baktériám a vírusom. Škoda však, že sa tvorí v tele matky len pár dní po pôrode.. Čo s tým môžeme urobiť?
Posilnenie imunity u detí
Všetci chceme pre svoje deti len to najlepšie. Keď ich trápia choroby, my sa trápime ešte viac. Ak sú však naše ratolesti až príliš často pod perinou, začneme rozmýšľať, kde sa stala chyba. Stojí za tým oslabená imunita? Ako podporiť imunitu u detí?
Prečo hľadať kyselinu hyalurónovú na etiketách produktov?
Kyselina hyalurónová je nevyhnutná pre udržanie štruktúry vrstiev kože. Máme ju v tele prirodzene a plní si veľmi dôležitú hydratačnú funkciu. Znie to pekne, keby jej neubúdalo... Máte viac ako 25 rokov? Začnite čím skôr hľadať kyselinu hyalurónovú na etiketách produktov a používať ju. Pokožka sa vám určite odmení.
Otužovanie
Pery máte modré, zuby vám drkocú a najradšej by ste boli pod perinou. Poznáte to? Plávali ste už niekedy vo vode, ktorá mala menej ako 15 °C? Verte či nie, úplné prepojenie s prírodou a pocit sviežosti prúdiaci telom vám prinesie úplne iný pohľad na plávanie. Ľadové medvede by vám o tom vedeli rozprávať! S trochou fyzickej a psychickej prípravy môžete dobiť telo energiou a v neposlednom rade zažiť pravú nefalšovanú hrdosť. Poďme na to :)
Zápal močových ciest - domáca liečba
Bolesť, svrbenie, šteklenie alebo pálenie pri močení. Tlak alebo kŕče v dolnej časti brucha alebo dolnej časti chrbta. Silné nutkanie na časté močenie, dokonca aj krátko po vyprázdnení močového mechúra. Kto to nezažil, môže byť rád. Kto to zažil, väčšinu času presedel na mieste, kam aj králi chodia pešo. Zápal močových ciest domáca liečba – dá sa to? Skúsme nájsť jeho príčinu a odstrániť ho.
Pridať komentár:
Pridať reakciu na komentár: