Búšenie srdca

Aj vám sa možno stáva, že zrazu pocítite zvláštnu bolesť v hrudníku, zatočí sa vám hlava, opantajú vás mdloby a prepadne vás náhla slabosť. Možno tušíte, čo sa asi deje. Možno však netušíte, ako sa tomu celému vyhnúť, ako sa vyhnúť nepríjemnému búšeniu srdca.

Vedeli ste že?

Srdce človeka bije pravidelnou frekvenciou a rytmom. Zvyčajná pokojová srdcová frekvencia u dospelých sa pohybuje medzi 50 až 100 údermi za minútu. Deti majú prirodzene vyššiu normálnu srdcovú frekvenciu ako dospelí.

Búšenie srdca = zmena srdcového rytmu

Niekedy môžete pociťovať zmenu srdcového rytmu, ktorý sa môže prejavovať ako silnejší tlkot srdca alebo chvenie v hrudi, teda búšenie srdca. Búšenie srdca sa môže vyskytnúť, keď máte horúčku, pri fyzickej námahe, cvičení, vplyvom niektorých liekov, pri užívaní drog alebo pri vysokom príjme kofeínu. V niektorých prípadoch je silné búšenie srdca v kľude spojené so srdcovými patológiami, ako sú arytmia srdca alebo iné fyzické zdravotné problémy.

Obr.: zdroj: FreePik

Duševné poruchy a búšnie srdca

Rovnako často však búšenie srdca súvisí s duševnými poruchami, ako sú úzkostné poruchy, posttraumatická stresová porucha, záchvaty paniky alebo stres. Ak máte občas nepravidelný srdcový tep, nie je dôvod na obavy, ak ho však sprevádzajú príznaky ako závraty alebo dýchavičnosť, majte sa na pozore. Mnohé zmeny srdcovej frekvencie alebo arytmia srdca sú nepatrné a nevyžadujú si lekárske ošetrenie, ak ich nesprevádzajú určité príznaky alebo anamnéza srdcového ochorenia.

Silné búšenie srdca v kľude. POZOR!

Všimnite si, či je silné búšenie srdca v kľude sprevádzané bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou, závratmi, mdlobami, zmätenosťou alebo slabosťou, pretože vtedy môže byť spôsobené vážnym srdcovým problémom. Určite v takomto prípade vyhľadajte odbornú pomoc internistu, kardiológa, ktorý skontroluje funkčnosť vášho srdiečka.

Ako si šetriť srdce? Alebo ako sa vyhnúť búšeniu srdca

Búšeniu srdca sa však môžete vyhnúť, ak dodržíte niekoľko rád:

1. Vynechajte konzumáciu stimulantov

Medzi ne patria rôzne lieky na liečbu prechladnutia a kašľa, látky potláčajúce chuť do jedla, nápoje obsahujúce kofeín, ako sú káva, čaj a rôzne nealkoholické nápoje, lieky na vysoký krvný tlak a rôzne psychoaktívne látky.

2. Vykonávajte relaxačné techniky

Stres môže mať na zdravie človeka rôzne negatívne dôsledky. Spôsobuje búšenie srdca, alebo ho zhoršuje. Vyskúšajte niektoré z týchto relaxačných metód:

•  kontrola dýchania – hlboký nádych a výdych
•  meditácia
•  joga
•  čas trávený v prírode
• jemné relaxačné masáže

Ajurvéda a búšenie srdca

Podľa ajurvédy sa päť prvkov prírody – éter, vzduch, oheň, voda a zem spája v tele vo forme troch zložie (dóš) známych ako váta, pitta a kapha. Tieto dóše úzko súvisia so špecifickými funkciami tela. Predpokladá sa, že optimálne zdravie si vyžaduje rovnováhu týchto dóš. Ak dôjde k nerovnováhe v ktorejkoľvek z troch dóš, prejaví sa choroba. Ajurvéda lieči choroby mnohými spôsobmi vrátane zmien stravovania, byliniek a cvičenia.

Váta dóša spája vzduch a éter. Riadi dýchanie, srdcový tep a pohyb svalov a kĺbov. Čiže, ak sa u vás objaví búšenie srdca, tak za tým stojí disharmónia váta doše, ktorú treba dať do poriadku. Správne bylinky, potraviny, či masáže vám odporúči ajurvédsky terapeut, ktorý prihliadne aj vaše ďalšie zdravotné okolnosti. Obľúbenou bylinkou na harmonizáciu váta doše je valeriána.

Búšenie srdca v noci a búšenie srdca v ľahu

Je úplne bežné, ak rýchle búšenie srdca v noci pociťujete intenzívnejšie. V skutočnosti sa vyskytuje aj počas dňa, v noci je však markantnejšie kvôli nižšej hladine hluku a pokoju. Búšenie srdca v ľahu môže súvisieť aj s ležaním na jednej strane, ohybom tela a vnútorným zvyšovaním tlaku. Búšenie srdca v noci, zriedkavý, krátky tlkot vo všeobecnosti nie je dôvodom na poplach, ak však rýchle búšenie srdca sprevádza dýchavičnosť, mdloby alebo strata vedomia, bolesť na hrudníku a závraty, odporúča sa vyhľadať okamžite lekársku pomoc.

Obr.: zdroj: FreePik

Búšenie srdca v tehotenstve

Počas tehotenstva sa objem krvi v tele matky zvyšuje, aby uspokojil potreby rastu a výživy dieťaťa. Toto zvýšenie prietoku krvi spôsobuje niektoré typické príznaky tehotenstva, najčastejšie bolesti hlavy, opuchy nôh a rúk, celková únava a niekedy aj búšenie srdca, tachykardia až mdloby. Búšenie srdca v tehotenstve je normálne, pretože srdce v tomto období pracuje pri najvyššej rýchlosti, aby pumpovalo extra množstvo krvi. Prepumpuje až o 50 % viac krvi ako za normálnych podmienok, takže je logické, že sa zrýchli aj srdcová frekvencia a srdce sa sťahuje väčšou silou. Ak sa však búšenie srdca v tehotenstve vyskytuje príliš často a je veľmi silné, je potrebné sa poradiť s lekárom.

Búšenie srdca po jedle

Možno ste si všimli, že búšenie srdca po jedle je pomerne časté. Počas jedla telo zvyšuje prietok krvi do tráviaceho systému, čo môže spôsobiť zrýchlenie srdcovej frekvencie. Búšenie srdca po jedle je znepokojujúce, ak sa zvyšuje jeho frekvencia alebo ak trvá príliš dlho, vtedy môže byť príznakom vážnejšieho zdravotného problému, ako je arytmia srdca.

Arytmia srdca z chrbtice

V prípade arytmie môže nastať opačný problém, a to, že arytmia srdca môže spôsobiť bolesť krku, ako aj bolesť v ľavom trapéze a ľavom podpazuší.

Domáci liek na arytmiu nie je utópia, skutočne existuje.

Zvyknite si na preventívne opatrenia a snažte sa ich dodržiavať. Sú to v prvom rade zdravý životný štýl, strava nezaťažujúca srdce,  minimálny príjem soli, udržiavanie zdravej váhy, fyzická aktivita, pravidelný šport, vyhýbanie sa stresu, alkoholu, kofeínu, cigaretám a drogám. Ako domáci liek na arytmiu dobre poslúžia aj niektoré bylinky, prírodná liečba arytmie.

Prírodná liečba arytmie

Obr.: zdroj: FreePik

Našťastie sa podarilo zachovať a generáciami si odovzdávať vedomosti a skúsenosti našich predkov, ktorí svoje zdravotné problémy riešili len tým, čo im poskytla liečiteľka Matka Zem. Sú to rôzne bylinky, ktoré blahodárne a ozdravujúco pôsobia aj na činnosť srdca.

Nech sa páči, zopár našich tipov:

Ginkgo – ideálna je jedna dávka denne.

Valeriána – príjemné upokojenie vám dopraje táto úžasná bylinka. Nájdete ju napríklad v podobe kapsúl od Planet Ayurvéda, alebo ako súčasť Joalis tinktúry na upokojenie emócií, ktorých náhle prepuknutie spôsobí búšenie srdca. Valeriána je obľúbená aj v ako ajurvédska káva z čakanky.

Arjuna - bylinka z ajurvédy pre zdravé srdce

Zeler – zmiešajte 30 g prášku zo zelerových semien v šálke vody a užívajte trikrát denne.

Vhodné sú aj éterické oleje z rozmarínu, mäty, medovky, pomarančového kvetu a ylang-ylang.

 

Komplex bylín a vitamínov vhodných na podporu správnej činnosti srdiečka nájdete v týchto produktoch:

Karditabs od spoločnosti Finclub

ProCardiol od spoločnosti Duolife

CorDren - tinktúra od spoločnosti Joalis pre zdravé srdce a cievy

Mycocard od spoločnosti Energy, ktorej základným pilierom je tradičná čísnka medicína. Celostne nazerá na ľudský organizmus a vníma prepojenosť srdcovej činnosti so správnou činnosťou tenkého čreva.

 

Titulný obrázok: zdroj: FreePik

Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom. Napriek tomu veríme, že vám priniesol mnoho zaujímavých informácií. Pre viac zaujímavých tipov z prírody sledujte stránku Bohatstvo prírody na Facebooku aj na Instagrame