B komplex

Komplex potrebných vitamínov

Názov B komplex je zoskupenie všetkých vitamínov B. Vitamíny b komplex sú dôležité pre činnosť organizmu a ich nedostatok sa môže na zdraví človeka rôzne prejaviť, ovplyvňujú energiu, náladu aj mozgovú silu. B komplex sa dá získať aj zo stravy, nachádza sa hlavne obilninách, celozrnných výrobkoch. Vitamíny skupiny B si naše telo nedokáže uchovať a preto je potrebné ich každodenne doplňovať aj výživovými doplnkami.

Medzi najdôležitejšie vitamíny skupiny B patria: 

• vitamín B1 : tiamín
• vitamín B2, alebo vitamín G: riboflavín
• vitamín B3, alebo vitamín PP: niacín
• vitamín B5: kyselina pantoténová
• vitamín B6: pyridoxín
• vitamín B7, alebo vitamín H: biotín
• Vitamín B9, alebo vitamín M: kyselina listová
• Vitamín B12: kobalamín
• vitamín B12: kyanokobalamín
• vitamín B12a: akvokobalamín
• vitamín B12b: hydroxokobalamín
• vitamín B12c: nitritokobalamín

Nedostatok vitamínov b komplex sa prejavuje ako:

• Strata chuti do života
• Náladovosť
• Nervozita
• Nespavosť
• Depresia
• Problémy s koncentráciou
• Syndróm vyhorenia
• Poškodené nechty, vlasy, pokožka
• Akné
• Opari
• Migrény

Pozitívne vlastnosti vitamínov b komplex:

• Na výrobu energie, znižuje únavu a vyčerpanie
• Podporujú pamäť, sústredenie
• Podporuje funkciu mozgu a nervového systému
• Zlepšujú prekrvenie
• Antioxidanty: má silné antioxidačné vlastnosti
• Vitamín krásy:  vitamíny na pleť, pre zdravú kožu, vlasy, nechty
• Podporuje tvorbu červených krviniek
• Vitamíny na imunitu: zlepšuje imunitu organizmu
• Ochraňuje pred zápalom žíl
• Proti anémii
• Podporuje dobrú náladu

Pre koho sú vitamíny b komplex najvhodnejšie?

• Ak trpíte alergiami
• Na podporu plodnosti
• Tehotné ženy: vitamíny b komplex ochraňujú zdravie matky aj plodu, podporujú vývoj zdravého plodu
• Pre ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak
• Pre ľudí, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu
• Pre tých, ktorí sa snažia znížiť svoju hmotnosť
• Vitamíny pre deti

Ako užívať vitamíny b komplex? Užívanie vitamínov závisí od výrobcu, ale väčšinou je odporúčaná denná dávka 1 tableta