Kategórie
 
 
 

Výživa očí

 
 
 
 
 
 
 

Naše oči, takisto ako ostatné orgány ľudského tela, potrebujú výživu. Správna výživa pre oči je zabezpečená zdravou a správne zloženou stravou s dostatkom vitamínov.

 

Najdôležitejšie vitamíny na oči sú tieto:

Vitamín A – vitamín A je najdôležitejší vitamín pre zdravé oči. Ak v našom organizme chýba, čiže ak trpíme avitaminózou, je pravdepodobné, že prepukne šeroslepota, ktorá má s vitamínom A priamy súvis

 

Vitamín B – jeho nedostatok zapríčiňuje pálenie očí a unavené oči, keďže úlohou vitamínu B je udržať oči v dobrom stave a funkčnosti

 

Vitamín C – spôsobuje svojím nedostatkom najmä starším ľuďom degeneráciu očnej makuly a jeho nedostatkom vzniká katarakta

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
TIENS energetické náramky - čierny pánsky
Detaily
TIENS náramky pre duševnú harmóniu a optimálny zdravotný stav bez stresu. Magnetické náramky sú titánové šperky - dámske náramky ako aj náramky pre mužov

TIENS energetické náramky - čierny pánsky

0 / 5
104,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 17 %
Tiens Flexi Glukosamín
Detaily
Naše kĺby sú denne vystavované nadmernej záťaži, preto je potrebné sa o nich starať - výživový doplnok Glukosamín a huba Agaricus - kĺbová výživa

Tiens Flexi Glukosamín

0 / 5
67,50 € 56,20 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 3 %
Tiens super kalciový prášok
Detaily
Super calcium obsahuje vitamín K2 a D3, pomáha pri: osteoporóza, artritídy, reuma, artrózy, alergie, astma, ochorenia štítnej žľazy, lámavosť vlasov a nechtov

Tiens super kalciový prášok

0 / 5
91,25 € 88,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 10 %
Tiens Vejkan
Detaily
Pšeničný olej - pri rozumovej a fyzickej záťaži, tonikum a posilňovač chronickej únave, profylaxia a liečba srdcovo-cievnych ochorení- ateroskleróza

Tiens Vejkan

0 / 5
42,50 € 38,20 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Multi Selen Komplex - Evolution
Detaily
Multi Selén komplex od Evolution je výživový doplnok na ochranu buniek pred oxidačným stresom teda, proti predčasnému starnutiu, podpora vitality, antioxidant

Multi Selen Komplex - Evolution

0 / 5
29,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Vitamin A 3000 I.E. - kvapky 15ml Evolution
Detaily
Vitamín A vo forme kvapiek je potrebný na podporu imunity, ako vitamín na oči pre zdravý zrak, metabolizmus železa a zdravé sliznice-výživový doplnok Evolution

Vitamin A 3000 I.E. - kvapky 15ml Evolution

0 / 5
27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Vitamín E Aktiv Complete - Evolution
Detaily
Vitamín E Aktiv Complete je výživový doplnok ktorý obsahuje zložky vitamínu E - tokoferoly a tokotrienoly na obnovu buniek a ochranu pred oxidačným poškodením.

Vitamín E Aktiv Complete - Evolution

0 / 5
45,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 8 %
Aloe Vera gel drink s dužinou
Detaily
Aloe vera šťava - Detoxikácia organizmu, omladzovanie organizmu, podpora trávenia, posilnenie imunity, vyčerpanosť, únava, vyrovnáva hladinu cukru a cholesterol

Aloe Vera gel drink s dužinou

0 / 5
30,00 € 27,55 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Betacaps, 100 kapsúl
Detaily
Výživový doplnok - betakaroten - Ochrana pred UV, prekyslenie organizmu, šeroslepota, ochrana slizníc a pokožky, infekcie dýchacích ciest, prevencia rakoviny

Betacaps, 100 kapsúl

0 / 5
33,00 € 31,35 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Fin Karnositabs
Detaily
Výživový doplnok Karnositabs - dlhovekosť. Obsahuje Karnozín a Vitamín E proti starnutiu Vám dodajú energiu a omladia organizmus

Fin Karnositabs

0 / 5
72,00 € 68,40 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Ginkbicaps, 50 kapsúl
Detaily
Ateroskleróza, pocit ťažkých nôh pri kŕčových žilách, na pamäť a koncentráciu, spomaľuje starnutie, hojenie bercových vredov, zmierňuje sexuálne poruchy...

Ginkbicaps, 50 kapsúl

0 / 5
19,00 € 18,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Magnézium - Mag375tabs - prírodný horčík
Detaily
Chýba Vám horčík? Doprajte si ho s Mag350tabs. Výživový doplnok plný prírodného horčíka stimuluje telo pre správny metabolizmus cukrov - magnézium

Magnézium - Mag375tabs - prírodný horčík

0 / 5
23,50 € 22,30 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Mineraltabs, 110 tabliet - minerály
Detaily
Zdroj minerálov a stopových prvkov pre celú rodinu, stabilizácia cukru u diabetikov, prevencia vzniku slepoty, cukrovka. Mineraltabs výživový doplnok - minerály

Mineraltabs, 110 tabliet - minerály

0 / 5
18,50 € 17,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
NeoEcaps, 60 kapsúl - vitamín E
Detaily
Srdcovo-cievne ochorenia, starecké škvrny, zlepšuje kvalitu pokožky, prevencia nádorových ochorení, podporný prostriedok pri očných poruchách a hučaní v ušiach

NeoEcaps, 60 kapsúl - vitamín E

0 / 5
21,90 € 20,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Pycnogenol Strong, 60 tabliet
Detaily
Zázrak z lona prírody, najúčinnejšia komplexná ochrana organizmu, silná antioxidačná živina. Pycnogenol je výživový doplnok z borovice pobrežnej - antioxidant

Pycnogenol Strong, 60 tabliet

0 / 5
63,80 € 60,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Selenitabs, 120 tabliet
Detaily
Zdroj selénu - najdôležitejšieho stopového prvku, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, na problémy s oplodnením, na srdce a kĺby - výživový doplnok

Selenitabs, 120 tabliet

0 / 5
23,50 € 22,32 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Selenitabs multi, 60 tabliet - selén
Detaily
Selén - najdôležitejší stopový prvok, chráni pred aterosklerózou, cukrovkou, šedým zákalom, pomoc pri neplodnosti, regenerácia svalov - výživový doplnok

Selenitabs multi, 60 tabliet - selén

0 / 5
23,50 € 22,32 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 1 - 4 dni
Ušetríte: 5 %
Visistrong, 60 tabliet
Detaily
Visistrong je doplnok na ochranu pred stratou zraku, obnovuje zrakovú ostrosť, pri suchých očiach, pôsobí protizápalovo, skvalitňuje život v pribúdajúcom veku

Visistrong, 60 tabliet

0 / 5
32,00 € 30,40 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Visitabs, 60 tabliet
Detaily
Visitabs - zvyšuje ostrosť videnia, ochrana pred šero-slepotou, sivým zákalom, pomáha vodičom, IT technikom, seniorom a osobám s poruchami zraku - doplnok výživy

Visitabs, 60 tabliet

0 / 5
33,00 € 31,35 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Tiens Fizzy forte trojnásobný horčík
Detaily
Horčík alebo magnézium sa nie bezdôvodne označuje za „prvok života.“ Výživový doplnok obsahuje celý rad minerálov a vitamínov pre náš organizmus

Tiens Fizzy forte trojnásobný horčík

5 / 5 1
28,00 € 26,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Vitamín E – pomáha v boji proti sivému zákalu svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami.

 

Okrem týchto vitamínov sú pre zdravé oči dôležité omega3 mastné kyseliny, minerály zinok, selén a luteín a zeaxantín.

Luteín patrí medzi karótenoidy a je to silná antioxidačná látka, ktorej by sme mali skonzumovať 6 mg denne. Takéto množstvo sa nachádza v 50 g špenátu, avšak reálne zo stravy prijmeme z tejto látky len asi štvrtinu.

Zeaxantín patrí tiež medzi karoténoidy, spolu so selénom a zinkom ako dvomi najdôležitejšími stavebnými minerálmi antioxidačných enzýmov sa podieľajú na správnom fungovaní našich očí.

 

Luteín a zeaxantín sa ako pigmentové karoténoidy nachádzajú v sietnici a zabezpečujú tak ochranu sietnice pred svetlom. Tieto dôležité antioxidanty nájdeme v brokolici, keli, hrachu, špenáte či v ružičkovom keli.

 

Všetky tieto spomenuté vitamíny, minerály, karoténoidy chránia oko pred stratou centrálneho videnia. Pomerne často je táto strata podmienená vekom, nastáva pri degenerácii makuly, keď ochorenie postihne centrálnu časť sietnice, tzv. žltú škvrnu. Žltá škvrna má veľkosť špendlíkovej hlavičky a je sídlom veľkého množstva fotoreceptorov, ktoré nám zabezpečujú ostré videnie. Ak je žltá škvrna žltá, znamená to dostatočné množstvo luteínu a zeaxantínu v krvi. Najviac sa ich nachádza práve v oku. Organizmus si tieto látky nevie vyrobiť, preto je veľmi dôležité prijímať ich v dostatočnom množstve zo stravy. Sú dôležité najmä pre starších ľudí, ktorých oči sú viac ohrozené degeneratívnymi zmenami súvisiacimi s vekom.

 

Medzi rizikové faktory zapríčiňujúce ochorenia očí patrí nepochybne aj fajčenie a konzumácia alkoholu. Medzi takéto možné ochorenia podmienené alkoholom patrí sivý zákal. Odporúča sa preto každý prehrešok voči telu vykompenzovať dostatočným množstvom vitamínov.

 

Vitamín A sa nachádza v mrkve, brokolici, v špenáte, syre a vajciach

Vitamín B nájdeme v rybách, mlieku, jogurtoch a v mäse

Vitamín C obsahujú citróny, kiwi, jahody, slivky, višne, čierne ríbezle

Vitamín D nám zabezpečia ryby a rybie oleje

Vitamín E sa nachádza v rybách, najmä morských

Omega3 mastné kyseliny sa tiež vo veľkom množstve nachádzajú v morských rybách.

 

Výživu pre oči zabezpečí aj množstvo farebnej zeleniny.

 

Častým ochorením očí a straty zraku, ktorá je podmienená vekom, je degenerácia makuly, ktorá môže byť suchá a vlhká. Častejšie sa vyskytuje suchá forma, ktorú má až 90% pacientov. Postupná strata videnia a trvalého poškodenia zraku trvá 5 – 7 rokov a v súčasnosti sa nedá vyliečiť. Dá sa len spomaliť jej priebeh výživou oka karotenoidmi, antioxidantmi a minerálmi. Vlhká forma má rýchlejší priebeh a pacient môže prísť o zrak v priebehu pol roka.

 

Faktory, ktoré ovplyvňujú makulárnu degeneráciu:

  • vek, pohlavie (častejšie sú postihnuté ženy), genetika, zafarbenie dúhovky, fajčenie, cukrovka, nadváha, vysoká hladina cholesterolu, zlé stravovacie návyky.

Prejavuje sa opuchnutými očami, neostrým a rozmazaným videním  a krvácaním nových cievok vytvorených pod sietnicou.

 

Samozrejmosťou pre udržanie zdravia našich očí je dostatok spánku, používanie slnečných okuliarov, v práci používanie ochranných pomôcok. Očiam škodí aj nadmerné sledovanie TV a PC.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia