- Úvod
- Výživové doplnky
- Prírodná kozmetika
- Prírodná kozmetika
- Dentálna hygiena
- Detská kozmetika
- Esenciálne oleje
- Intimna hygiena pre ženy
- Koenzým Q10
- Kolostrum kozmetika
- Kyselina hyalurónová
- Lekárska kozmetika
- Masážne oleje
- Osviežovač vzduchu
- Omega 3 - rybí tuk
- Pleťová kozmetika
- Prášok na pranie
- Telová kozmetika
- Vlasová kozmetika
- Vegánska kozmetika
- Zdravá strava
- Pre každého niečo
- Zdravotný problém
- Blog
- Značky
Blog
Výrobcovia
- VŠETCI VÝROBCOVIA
- ActivStar
- Adelle Davis s.r.o.
- Altevita
- Aone Nutrition
- ARUN
- Australian Remedy
- Bachova kvetová terapia
- Barnys
- BEWIT
- Bionutrian
- Boos Labs
- Colway
- Crystal Spring
- Dr Egrt
- Dr. Elf
- Dr Nona
- Duolife
- Ekokvalit
- Energy
- Enviro Vital
- Essens
- Evolution
- Výživové doplnky - prírodné produkty a vitalita Evolution
- Starostlivosť o ruky - Evolution
- Starostlivosť o pleť - Evolution
- Starostlivosť o telo - Prírodná kozmetika Evolution
- Bylinná alchýmia - Evolution
- VitAge - základná starostlivosť - Vitalita Evolution
- Detoxikácia organizmu - Evolution
- Ako schudnúť - Evolution
- Fin Club
- Forever
- Good Nature
- Hamaviss
- Heiltropfen
- Herbalife
- Herbaria
- Chlorella Centrum
- Imperial Vitamins
- Joalis
- Dreny - detoxikácia jednotlivých orgánov a tkaniv - JOALIS
- Helpy - bylinné tablety JOALIS
- Detoxikačné sety Harmoni - JOALIS
- Bambi vitamíny pre deti - JOALIS
- Emócie, stresy, psychosomatika - JOALIS
- Komplexy Abelie - sirupy - konkrétne zameranie - fruktóza - JOALIS
- Komplexy - konkrétne zameranie - JOALIS
- Vitamíny a minerály - JOALIS
- Toxíny a jedy - organické a anorganické - JOALIS
- Mikrobiálne toxíny - mikrobiálne preparáty - JOALIS
- Ročné balíčky JOALIS
- Balíčky JOALIS - konkrétne problémy
- Klas
- Kompava
- Moana
- Nastroje Zdravia
- Natur Port
- Naturya
- Organica Health Products Inc.
- Ovimex
- Planet Ayurveda
- Podor
- Provitality
- Provitex
- Ravita
- Cereálie Ravita
- Cestoviny Ravita
- Chlebíčky Ravita
- Chlebíky BIO Ravita
- Chrumky Ravita
- Cukor Ravita
- Jadierka Ravita
- Kaša Ravita
- Krehké plátky Ravita
- Krémy Ravita
- Lupienky BIO Ravita
- Múka Ravita
- Müsli Ravita
- Obilniny Ravita
- Ocot Ravita
- Olej Ravita
- Orechy Ravita
- Piškóty Ravita
- Pochutiny Ravita
- Semená Ravita
- Sladidlo BIO Ravita
- Sójové mäso Ravita
- Soľ Ravita
- Strukoviny Ravita
- Sušené ovocie Ravita
- Sušienky Ravita
- Vláknina Ravita
- Vločky Ravita
- Židovský chlieb - Maces Ravita
- Saloos Naturcosmetic
- Bambucké maslo, BIO balzamy SALOOS
- BIO Aroma Roll on SALOOS
- BIO materská a detská rada SALOOS
- BIO olej a rastlinný olej SALOOS
- Bio olejové extrakty SALOOS
- Darčekové kazety SALOOS
- Extrakt z grepových jadier SALOOS
- Éterické oleje SALOOS
- Kokosový olej SALOOS
- Kyselina Hyalurónová SALOOS
- Masážny olej SALOOS
- Odličovací olej SALOOS
- Olej do kúpeľa SALOOS
- Osviežovač vzduchu SALOOS
- Pánska kozmetika SALOOS
- Peeling SALOOS
- Pleťová maska a telová maska SALOOS
- Pleťová voda SALOOS
- Pleťový olej SALOOS
- Sprchový olej SALOOS
- Suché oleje - Squalane SALOOS
- Antibakterialny sprej
- Starlife
- Sterna Consulting
- SUM
- Tianshi
- Traminal
- TRIX
- Uzdrav sa
- Volt Retail Ltd
- Young pHorever, Zázračné pH
- Zelený život
- VÝPREDAJ produktov
Výživové doplnky
- Aloe Vera produkty
- Antioxidanty
- Detoxikácia
- Enzýmy a minerály
- Chudnutie a diéty
- Káva, čaj, čokoláda
- Kokosový olej
- Kolagén Colvita Colway
- Odkyslenie organizmu
- Posilnenie imunity
- Prírodná kozmetika
- BIO olej - rastlinné oleje
- Dentálna hygiena
- Detská kozmetika
- Esenciálne oleje
- Intimna hygiena pre ženy
- Kolostrum kozmetika
- Kyselina Hyalurónová
- Lekárska kozmetika
- Masážne oleje
- Omega 3 - Rybí tuk
- Osviežovač vzduchu
- Pleťová kozmetika
- Prášok na pranie
- Telová kozmetika
- Vlasová kozmetika
- Koenzým Q 10
- Vegánska kozmetika
- Probiotiká
- Psychická rovnováha
- Sexuálne zdravie
- Vitamíny
- Zelené potraviny
- Zdravá strava
Pre každého niečo
Pomôžeme Vám s ...
- Dermatológia
- Duševné zdravie
- Endokrinný systém
- Gynekológia
- Imunitný systém
- Krvný a cievny systém
- Močový trakt
- Nervový systém a mozog
- Onkológia
- Pohybový aparát
- Poruchy metabolizmu
- Tráviaci trakt
- Únava a vyčerpanie
- Vitamíny a minerály
- Zmysly
- Zuby a ústna dutina
- Tehotenstvo
- CHOROBY A-Z
- Afty
- AIDS
- Alergia, Astma
- Alkoholizmus
- Alzheimer
- Anémia
- Angína
- Angína Pectoris
- Artróza, Artritída
- Ateroskleróza
- Bercove vredy
- Bolesti hlavy
- Bolesti chrbta
- Borelióza
- Bradavice
- Candida
- Celiakia
- Cievy
- Črevá
- Crohnova choroba
- Cukrovka (diabetes)
- Cysty vaječníkov a pŕs
- Depresia
- Dna
- Ekzémy
- Epilepsia
- Fajčenie
- Gynekologické výtoky
- Hemoroidy
- Hepatitída
- Herpes
- HIV
- Hnačka
- Chlamídie
- Cholesterol
- Chrápanie
- Chrípka
- Chudokrvnosť
- Impotencia
- Imunita
- Infarkt myokardu
- Inkontinencia
- Ischias
- Jazvy
- Kandidóza
- Kašeľ
- Klimaktérium
- Kliešte
- Kĺby
- Kosti
- Krv a krvotvorba
- Krvný tlak
- Krvácanie z nosa
- Kŕče
- Krčové žily/Varixy
- Koža, vrásky
- Kvasinky
- Leukémia
- Libido (zvýšenie sexuálnej túžby)
- Liečba akné
- Lupienka
- Mandle
- Menopauza (klimaktérium)
- Menštruácia
- Migréna
- Mononukleóza
- Mozog, pamäť
- Mozgová mŕtvica
- Mykóza
- Myómy
- Nádcha
- Nádory
- Nachladnutie
- Nadúvanie
- Nechutenstvo
- Neplodnosť
- Nespavosť
- Obezita
- Obličkové kamene
- Obličky a močový mechúr
- Oči
- Opar
- "Opica" (po alkohole)
- Opuchy
- Osteoporóza
- Pálenie záhy
- Paradentóza
- Parazity
- Parkinsonova choroba
- Pečeň
- Pľúca
- Plesne
- Plynatosť
- Pohlavné choroby
- Potenie
- Poprsie
- Poruchy erekcie
- Poúrazové stavy
- Predmenštruačný syndróm
- Prostata
- Priedušky
- Prekyslenie organizmu
- Rakovina
- Regenerácia
- Reuma
- Skleróza multiplex
- Slezina
- Slinivka
- Sluch
- Srdce
- Stres, nervozita
- Svaly
- Štítna žľaza
- Toxoplazmóza
- Trávenie
- Únava, nedostatok energie
- Úrazy
- Ústa
- Uši
- Uzliny
- Viróza
- Vypadávanie vlasov
- Vši
- Zápcha, spomalená peristaltika
- Zapáchajúci dych
- Zápal dutín
- Zápal močových ciest
- Zápal priedušiek
- Zápal stredného ucha
- Zápal čriev
- Zápal pľúc
- Zábudlivosť
- Zrak
- Žalúdok
- Žalúdočné vredy
- Žily
- Žltačka
- Žlčník
- Žlčníkové kamene
Streda, 12. október 2016
Je mnoho receptov, ktoré sa dotýkajú zdravého stravovania, no povedzme si pravdu, niektoré sú zložené z ťažko zohnateľných ingrediencií, niektoré, naopak, jednoduché. Pozrieme sa na tie jednoduché.
Priblížime si zdravé stravovanie – recepty, ktoré vás neoberú o čas
Máte chuť na niečo sladké, no myslíte si, že to k zdravému stravovaniu nepatrí? Zdravé stravovanie, recepty na zdravé jedlá sa venujú i sladkým chuťovkám, môžete si pripraviť napríklad banánové rezy.
Vezmite si tri kusy banánov, štyri vajcia, dvesto gramov ovsených vločiek, sto gramov ďatlí, jednu čajovú lyžičku kypriaceho prášku, ktorý neobsahuje fosfáty a domáci čučoriedkový alebo černicový džem. Najprv v miske roztlačte banány, k nim pridajte vajíčka. Túto masu rozšľahajte do peny, do ktorej pridáte domáci černicový alebo čučoriedkový džem. Ďatle nakrájajte nadrobno a spolu s pomletými vločkami a kypriacim práškom ich pridávajte pomaly do masy. Vznikne vám cesto, ktoré pomaly vylejte na plech. Na ten si najprv položte papier na pečenie, aby sa vám koláč nepripiekol. Rúru si predhrejte na 180 °C a koláč pečte zhruba 30 minút. Po vychladnutí koláč natrite rovnakým džemom, aký ste použili pri pečení.
To bola ukážka toho, že i sladké môže byť zdravé. Ako ste si všimli, klasický cukor tu bol nahradený banánmi, tuk tento koláč nepotrebuje, ani klasickú bielu múku.
Aby sme však neostali len pri sladkom, ukážme si, že aj príprava mäsa na zdravý spôsob môže byť ľahká a chutná. A ak po čase zdravé stravovanie, recepty prispôsobime vlastným chutiam s dodržaním „zdravých“ pravidiel, budú nám samozrejme, chutiť ešte viac.
Len nie grilované či vyprážané! Častokrát práve to, čo nám chutí najviac, je zakázané...
Pozrime sa na zdravé stravovanie – recepty s mäsom. Ak si vyberiete jednoduchý recept, zvládnete to raz-dva. Budete potrebovať zhruba osemdesiat gramov bravčového mäsa, polievkovú lyžicu horčice, olivový olej, päťdesiat gramov špenátových listov, dvadsať gramov syru Eidam 20%, zemiaky a korenie. Postup je klasický, bravčové mäso naklepeme, okoreníme, natrieme ho horčicou. Medzitým dáme dusiť špenátové listy, ktoré ochutíme cesnakom a nastrúhaným syrom. Túto zmes spolu premiešame a nanesieme ju na mäso. Mäso zakrútime do roliek, ktoré spevníme špáradlami. Rolku už len dusíme, až kým nezmäkne.
Zdravé stravovanie – recepty so zelenou farbou
Zelené potraviny patria k tým najzdravším. Vezmite si avokádo, pár kvapiek limetky, strúčik cesnaku, malú cibuľu, malú paradajku, olivový olej a čierne korenie. Avokáde v miske rozdrvte a vmiešajte všetky ingrediencie. Chutná pomazánka vhodná na celozrnné pečivo je na svete.
Ako iste viete, receptov na zdravé stravovanie je nespočetné množstvo a nie všetky od vás vyžadujú cudzokrajné suroviny, ktoré by vás mohli odradiť, ani od vás nečakajú, že pri ich príprave strávite v kuchyni tri hodiny. Veľakrát stačí len zapojiť fantáziu a chutný, zdravý recept si vyrobíte i sami.
Dôležité informácie
Novinky e-mailom
NewsletterZískajte prehľad o akciách a novinkách
Pridať komentár:
Pridať reakciu na komentár: