Regenerácia a vitalizácia - strana 25

 
 
 
 
Regenerácia a vitalizácia

Regenerácia sa definuje ako súhrn činností, ktoré zabezpečujú dostatočné a rýchle zotavenie psychických a fyzických procesov, ktoré sa nachádzajú v stave únavy.

Bohužiaľ, regenerácia býva jednou z činností, ktoré idú na úkor iných, zaujímavejších činností a ktorým väčšinou človek nevenuje dostatok pozornosti. Nedostatok regenerácie však vedie k poklesu výkonu, zhoršeniu fyzického či psychikého stavu a k únave a vyčerpanosti organizmu. Kvalitná regenerácia naopak pozitívne ovplyvňuje výsledky práce, výkon a v podstate aj celý život. Regenerácia slúži k obnoveniu síl a k efektívnemu odstraňovaniu únavy.

 
 

Regenerácia a vitalizácia

Výrobca: 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Zobraziť na stránku:

 
Medovka ako pleťová voda na akné a osvieženie pokožky. Vhodná pre všetky typy pletí aj citlivú, používa sa ako voda po holení či depilácii - prírodná kozmetika
4,63 € 5,56 €
Pleťová voda z pomarančových kvetov vhodná ako voda po holení - Suchej a citlivej pokožke dodáva energiu a vitalitu a krásne vonia - Prírodná kozmetika Saloos
4,63 € 5,56 €
Pleťové tonikum z čajovníka Rosalina ako pleťová voda alebo voda po holení či depilácii. Vhodná pre mastnú, mladú problematickú pleť - Prírodná kozmetika Saloos
4,22 € 5,07 €
Voda po holení alebo pleťová voda s esenciou rozmarín - vhodná predovšetkým pre mastnú a zmiešanú pleť - aj na rozčesávanie vlasov - očistná kúra
4,22 € 5,07 €
Ruža v podobe pleťovej vody - pleťové tonikum s arómou ruže pre všetky typy pleti a hlavne citlivú pokožku. Prírodná kozmetika vhodná aj ako voda po holení
4,63 € 5,56 €
Santalové drevo ako pleťová voda či voda po holení a depilácii je vhodné na suchú, dehydrovanú ale aj mastnú pleť. Má príjemnú uvoľňujúcu arómu - BIO kozmetika
4,63 € 5,56 €
Pleťové tonikum Tea Tree je pleťová voda ktorá je použiteľná ako voda po holení či depilácii. Stará sa o vlasovú pokožku a využijete ju aj na uštipnutie hmyzom
4,63 € 5,56 €
Olej do kúpeľa pre deti - detský olej chráni jemnú pokožku - šetrne vyčistí bez vysúšania a odmastenia - BIO kozmetika, detská kozmetika, Esenciálne oleje
5,87 € 7,05 €
Detský olej nie len na masáž či na prebaľovanie ale aj na každodennú starostilivosť. Obsahuje BIO esenciálne oleje - levanduľa, harmačnek a tiež rastlinné oleje
5,87 € 7,05 €
Nechtík lekársky ako extrakt pre výživný detský olej. Jeho základnou súčasťou sú jemné rastlinné olej: mandľový olej, pupalkový olej a nechtíkový extrakt
5,87 € 7,05 €
BIO olej pre deti na uvoľnenie bolesti brucha, plynatosť a nafúknuté brucho. Úľava pre deti a bábätka - na krče v bruchu + starostlivosť o detskú pokožku
5,87 € 7,05 €
Atopikderm patrí medzi blahodárne masážne oleje od firmy Saloos. Masážny olej prospieva poškodenej pokožke, zvláčňuje ju a dodá jej zdravý vzhľad
5,82 € 6,98 €
Body fit je masážny olej pre regeneráciu po športovej aktivite - uvoľní svalstvo a regeneruje pokožku - na ťažké unavené nohy - esencie: rozmarín, lemongrass...
4,81 € 5,77 €
Masážny olej s obsahom látok na boj proti celulitíde - pravidelná masáž postihnutých partii napomáha pevnej a pružnej pokožke - aróma citrusov
4,94 € 5,93 €
Masážny olej pre športovcov - aj na nachladnutie, lebo prekrvuje a prehrieva pokožku, regeneruje po únave a fyzickej námahe -Deväť kvetov - masážne oleje
4,94 € 5,93 €
Erotická masáž pomocou masážneho oleja Erotika - afrodiziakum, prírodná kozmetika, esenciálne oleje, vonné oleje, wellness
5,21 € 6,26 €
Masážny olej na zmyselnú partnerskú masáž - jasmínový olej a rastlinné oleje privodia spolu s vášnivými dotykmi neopakovateľný eroticky zážitok- afrodiziakum
7,33 € 8,79 €
Levanduľový olej je známy všeliek - masážny olej patrí medzi najpoužívanejšie bio oleje - masáž tela, masáž tváre. Upokojuje, regeneruje a chráni pokožku
4,94 € 5,93 €
Maratonec je masážny olej na unavené nohy - masáž na nohy. Obsahuje za studená lisované rastlinné oleje a esenciálne oleje ako tymián, lemongrass a iné
5,21 € 6,26 €
Mochito - masážny olej osviežuje a regeneruje pokožku - obsahuje rastlinné oleje: mandľový olej, marhuľový olej a sezámový olej lisované za studena
5,21 € 6,26 €

 
 

V procese regenerácie je veľmi dôležitý spánok. Zdravý spánok by mal trvať minimálne 6 – 8 hodín v závislosti od jedinca. Dobrý spánok zabezpečí telu potrebný oddych a načerpanie nových síl. Utlmí sa počas neho aktivita a organizmus má dostatok času na fyzickú, ale aj psychickú regeneráciu.

Regenerácia organizmu môže prebiehať formou aktívneho alebo pasívneho odpočinku.

Aktívny odpočinok – na aktívny odpočinok sa zväčša využíva šport, alebo zapojenie motorického systému do procesu regenerácie. Podstatná je zmena oproti predchádzajúcej aktivite, čim sa zvýši látková výmena, rýchlejšie sa dopĺňajú zásoby energie a zvyšuje sa činnosť metabolizmu. Úmerne s tým sa rýchlejšie odstraňuje únava.

Pasívny odpočinok – tu patrí spánok, ležanie

Ideálne formy regenerácie sú:

  • spánok
  • relaxačné cvičenia
  • kryoterapia
  • masáže
  • strečing

Z minerálov potrebných na regeneráciu je dôležitý draslík, ktorý zabezpečuje metabolizmus vody. Najvhodnejšie je dopĺňať ho banánmi.

Ideálnym postupom pri regenerácii organizmu je úprava stravy a zníženie príjmu uhľohydrátov. Zároveň je vhodné zvýšiť príjem aminokyselín a mastných kyselín. Je dôležité dbať na zvýšený príjem vitamínov a minerálov.