
Vápnik pre deti |
Pondelok, 6. november 2017 | |
Tiens biokalcium Kalcium - vápnik je minerálna látka, ktorá je pre správne fungovanie nášho organizmu nevyhnutná. Najväčšie množstvo kalcia sa nachádza v zuboch a kostiach a to až 99%. Vápnik je nevyhnutný pre správny vývoj kostí (vitamíny na kosti) a zubov počas detstva, dospievania, ale aj starnutia.
V detskom veku a v období dospievania rastie naše telo postupne, ale v určitých obdobiach rastu, dokáže za krátky čas narásť aj o niekoľko centimetrov mesačne, hlavne v období puberty, počas prvých dvoch rokov. Počas rastového obdobia je dôležité dodržiavať správnu výživu a dostatočný príjem vitamínov a minerálov. V rastovom období dochádza k rýchlejšiemu rastu kostí a preto je nevyhnutné aby telo dostalo dostatočný príjem minerálnych látok, najmä vápnika a vitamínov D3.
Nedostatok vápnika sa v detstve prejavuje ako:
Nedostatok vápnika v období dospievania sa prejavuje ako:
Zvýšiť a podporiť príjem vápnika môžeme výživovými doplnkami, ale aj zdravou vyváženou stravou. Vstrebávanie vápnika podporuje: S vyšším vekom využitie vápnika klesá. Príčinou je tenké črevo, ktoré nedokáže absorbovať vápnik. Pre lepšiu vstrebateľnosť vápnika je dôležitý vitamín D3. Vitamín D3 je dôležitý, aby sa vápnik správne uložil priamo do kostí.
Potraviny, ktoré sú bohaté na vápnik:
|