Olej z vlašských orechov použitie

Orech kráľovský, ktorý rodí vlašské orechy, rastie po celom svete. Možno ho i vy máte vo svojej záhrade a pritom ani netušíte, aké poklady ukrýva.

Ak si do svojej kuchyne vyberiete olej z vlašských orechov, použitie je všestranné

Olej z vlašských orechov si ponecháva všetky „vymoženosti“ plodov orecha kráľovského. Všetky živiny obsiahnuté v malých plodoch sa nájdeme i v oleji z vlašských orechov.

Olej z vlašských orechov použitie: pri pravidelnej konzumácii oleja z vlašských orechov určite ochránite svoje srdce. Vlašské orechy totiž obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, a to až v 70%. Prospešné tuky, najmä resveratrol, ktorý sa nachádza vo veľkej miere v červenom víne, chráni kardiovaskulárny systém. Olej z vlašských orechov ho obsahuje takisto a tak ak ho budete konzumovať pravidelne, ochráni vaše srdce.

Viete, že olej z vlašských orechov, použitie je možné do studenej i teplej kuchyne? Má výraznú orechovú chuť a vôňu, preto ak ho pridáte do šalátov, dodá im špecifickú a nezameniteľnú príchuť. Vhodný je tiež k príprave teplých jedál ako sú steaky či ryby, je vynikajúci k príprave omáčok či dressingov.

Osvojte si chrumkanie vlašských orechov, možno ani netušíte, akú službu si tým preukazujete

Nielen srdcu, ale aj mozgu. Vlašské orechy totiž podporujú mozgovú aktivitu, mozog udržiavajú v kondícii. Zlepšujú koncentráciu a pamäť, pomáhajú pri predchádzaní Alzheimerovej choroby.

Ich konzumáciou prilepšíte i nervovej sústave, ktorú pomáhajú udržiavať bez väčších výkyvov. Zmierňujú depresie, podporujú psychiku človeka, pomáhajú zvládať stres.

Podporujú plodnosť, tak mužskú ako i ženskú. Pomáhajú znižovať zlý cholesterol.

Čo všetko obsahujú teda vlašské orechy či olej z vlašských orechov?

Okrem spomínaných zdravých tukov v podobe nenasýtených mastných kyselín obsahujú i vitamíny skupiny B, konkrétne vitamíny B1, B2, B3, B6 a vitamín E. z nenasýtených mastných kyselín obsahujú i vzácne omega-3 mastné kyseliny. Minerály ako vápnik, horčík, draslík, či stopové prvky meď, mangán, selén či železo dodávajú vlašským orechom tú správnu kombináciu prvkov s neoceniteľnými účinkami na ľudský organizmus.

Preto olej z vlašských orechov, použitie je vhodné i pre ľudí, ktorí bojujú s nadváhou, nenasýtené mastné kyseliny, z nich najmä známy L-arginín podporuje spaľovanie tukov.