Anémia
Anémia je ochorenie, chudokrvnosť, ktorá vzniká z nedostatku železa. Príznaky anémie z nedostatku železa: bolesti hlavy, bledosť kože, únava, nechutenstvo, cukrovka, búšenie srdca, dýchavica. Nedostatok červených krviniek je spôsobený : poruchou krvotvorby, zvýšený rozpad erytrocytov, zvýšené krvné straty, pri úrazoch, pri krvácaní. Pri nedostatku železa (anémii) je potrebné zvýšiť príjem železa aj výživovými doplnkami.
Anémia liečba, podporná prírodná liečba anémie
- Výživové doplnky s obsahom železa. Železo podporuje tvorbu červených krviniek
- Vitamín C zvyšuje absorpciu železa
- Vitamín E: vitamín e podporuje tvorbu červených krviniek
- Vitamín B12 je dôležitý pre tvorbu červených krviniek a pôsobí proti zhubnej anémii
Čo jesť pri nedostatku železa?
Tieto potraviny majú vysoký obsah železa: sézam, fazuľa, šošovica, mak, amarant, quinoa, sušené marhule, pšeničné otruby, ľanové semienka, v brokolica, cícer, ryby, melasa, hovädzia pečeň, teľacia pečeň, hovädzie mäso, jahňacie mäso, sušené marhule, orechy, slnečnicové semená, tekvicové semená, ľan, mak, kokos, hrozienka, pšeničné klíčky, otruby, strukoviny, listová zelenina, špenát, pažítka, petržlenová vňať.