Anémia

Anémia je ochorenie, chudokrvnosť, ktorá vzniká z nedostatku železa. Príznaky anémie z nedostatku železa: bolesti hlavy, bledosť kože, únava, nechutenstvo, cukrovka, búšenie srdca, dýchavica. Nedostatok červených krviniek je spôsobený : poruchou krvotvorby, zvýšený rozpad erytrocytov, zvýšené krvné straty, pri úrazoch, pri krvácaní.  Pri nedostatku železa (anémii) je potrebné zvýšiť príjem železa aj výživovými doplnkami.

Anémia liečba, podporná prírodná liečba anémie

• Výživové doplnky s obsahom železa. Železo podporuje tvorbu červených krviniek
• Vitamín C zvyšuje absorpciu železa 
• Vitamín E:  vitamín e podporuje tvorbu červených krviniek 
• Vitamín B12 je dôležitý pre tvorbu červených krviniek a pôsobí proti zhubnej anémii 

Čo jesť pri nedostatku železa?

Tieto potraviny majú vysoký obsah železa: sézam, fazuľa, šošovica, mak, amarant, quinoa, sušené marhule, pšeničné otruby, ľanové semienka, v brokolica, cícer, ryby, melasa, hovädzia pečeň, teľacia pečeň, hovädzie mäso, jahňacie mäso, sušené marhule, orechy, slnečnicové semená, tekvicové semená, ľan, mak, kokos, hrozienka, pšeničné klíčky, otruby, strukoviny, listová zelenina, špenát, pažítka, petržlenová vňať.