Migréna

Bolesti hlavy negatívne vplývajú na kvalitu života a môžu prejsť až do iných závažných ochorení. Časté bolesti hlavy môžu časom prejsť až do migrény. Migréna je záchvatové ochorenie hlavy – častá a intenzívna bolesť hlavy, ktorá sa opakuje a je veľmi silná a intenzívna.

Aký je rozdiel medzi migrénou a bolesťou hlavy?

Príznaky migrény

• Chronická (dlhotrvajúca) bolesť hlavy na jednej strane hlavy
• Bolesť hlavy vzniká najčastejšie v oblasti oka, alebo len na jednej strane hlavy
• Silná pulzujúca bolesť
• Nevoľnosť
• Citlivosť na svetlo, zvuky a pachy
• Vracanie
• Dočasná strata videnia

Príznaky bolesti hlavy

• Klasická bolesť hlavy trvá max. 30 minút
• Je to akútna bolesť ( jednorazová) max 1 x do týždňa
• Tupá bolesť
• Bolesti hlavy môžu byť súčasťou nádchy, upchatého nosa, kašeľ
• Príčinou bolesti hlavy je úzkosť, stres, psychické napätie
• Bolesť hlavy môže spôsobiť aj bolesť zuba, bolesti chrbtice, bolesti krčnej chrbtice,

Príčiny migrény sú rôzne. Migréna sa môže prejaviť od detstva až po dospelosť. Postihuje aj mužov a ženy zaraďujeme ju medzi civilizačné ochorenia. Civilizačné ochorenia sú ochorenia, ktoré sú spôsobujú a ovplyvňujú civilizačné faktory ako napr. : strava, dedičné faktory, životný štýl životospráva. Patria tu napr.  cukrovka, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak, rakovina, obezita,..

Príčiny migrény

• Niektoré jedlá podporujú vznik migrény a je to napr. pšenica, droždie, cukor, kukurica, mlieko, citrusové ovocie, vajcia
• Dajte si pozor na konzervačné látky, umelé sladidlá a iné chemické prísady
• Aj alergia môže spúšťať migrénu. Ak ste alergický vyhýbajte sa alergénom, ktoré spôsobujú vznik alergie
• Nedostatok tekutín. Nezabudnite na správny pitný režim 2 – 2,5 l denne pravidelne čistú nebublinkovú vodu. Vynechajte minerálky, sladené nápoje, kávu
• Nedostatočná výživa. Pravidelné stravovanie 5 x denne. Raňajky, desiata, obed, olovrant, večera, pretože aj hlad môže spustiť migrénu
• Nedostatok spánku môže viesť k migréne. Podľa možností dodržiavajte správny zdravý spánkový režim minimálne 8 h. denne
• Vyhýbajte sa stresujúcim situáciám a emočnému vypätiu
• Nadmerné fyzické vyťaženie
• Migrénu môžu spôsobiť aj problémy s hormónmi. Migréna sa môže vyskytovať v období menštruačného cyklu, tehotenstva, alebo menopauzy
• Pozor na hormonálne lieky, hormonálnu terapiu a antikoncepciu
• Pozor na zmeny svetiel, nadmerný hluk, prudké svetlo
• Zmeny počasia, zmeny ročných období a zmeny v nadmorskej výške
• Chemikálie a toxíny z vonkajšieho prostredia. Vyhýbajte sa napr.: cigaretovému dymu, výparom čistiacich prostriedkov a chemikáliám..
• Bolesti krčnej chrbtice a bolesti chrbtice. Zlá poloha krčných stavcov môže spôsobovať zlé prúdenie krvi do hlavy
•  Nádor, alebo cysta v hlave. Pre možné podozrenie prosím navštívte svojho lekára
• Bolesť zubov. Skontrolujte si zuby o svojho lekára, vymeňte si staré plomby, ktoré obsahujú ortuť
• Prekyslenie organizmu. Odkyslite si svoj organizmus správnou zásaditou stravou a užívaním výživových doplnkov s obsahom zelených rastlín na odkyslenie 
• Kvasinkové infekcie. Vyčistite si organizmus a odstráňte huby, plesne, kvasinky z organizmu výživovými doplnkami.

Pri bežných bolestiach hlavy nám pomôže studený obklad, alebo klasické medicínske lieky proti bolesti hlavy (ibuprofén, aspirín..) a relaxácia, ale liečba migrény je zložitejšia a komplexnejšia.

Prírodná liečba migrény

• Horčík ako prevencia proti vzniku migrény. Ľudia trpiaci migrénami majú nedostatok horčíka, ktorý počas záchvatov výrazne klesá. 
• Vitamín D. Nedostatok vitamínu D hlavne u žien, spôsobuje bolesti hlavy aj migrénu. Nedostatok vitamínu D je spôsobený nesprávnym stravovaním, nedostatok fyzickej aktivity, nedostatok pobytu na slnku
• Vitamín B2 ako prevencia proti migréne. Podľa štúdií 59% pacientov, ktorí denne užívali 400 mg vitamínu B2 po dobu troch mesiacov, mali o polovicu menej migrén, ako užívatelia placeba
• Koenzým Q10 ako prevencia proti migréne. Koenzým Q10 je nevyhnutný pre tvorbu ATP. ATP je energia pre bunkové mitochondrie
• Omega mastné kyseliny proti zápalom v tele. Omega kyseliny nájdete v ľanovom a rybom oleji
• Bylinky ako napr. Rimbaba obyčajná. Bylinka sa využíva v tradičnom ľudovom liečiteľstve a má protizápalový účinok. Deväťsil lekársky na prevenciu migrény, Bylinka obsahuje petasin a isopetasin, ktoré redukujú záchvaty aj intenzitu bolesti
• Vynechajte sladkosti
•  Kajenské chilli korenie. Nasypte pár lyžičiek kajenského korenia do vody a vypite ho. Pri Podporuje vylučovanie endorfínov
• Studené obklady na čelo a krk
• Masírovanie uší a ušných lalôčikov

Kedy treba začať s liečbou migrény a podporiť zdravie výživovými doplnkami?

• Ak je bolesť hlavy tá najhoršia najsilnejšia akú ste kedy zažili
• Ak sa intenzívne pulzujúce bolesti opakujú
• Ak bolesť hlavy sprevádzajú aj ďalšie príznaky ako napr. zvracanie, precitlivenosť na svetlo, hluk, teplota,  stuhlosť krku, slabosť končatín
• Ak sa objavia aj neurologické problémy: zhoršená koncentrácia, porucha vedomia.