Zdravé kosti a kĺby

Pre Zdravé kosti a kĺby je potrebný kolagén, táto vyznaná bielkovina je tvorená pomocou vitamínu C. Predstavuje základnú stavebnú hmotu pre kĺby i kosti.

Zdravé kĺby a kosti sú odrazom životného štýlu, ktorého základom je vyvážená strava v kombinácii s aktívnym pohybom. Vhodná forma pohybu pre kosti a kĺby je plávanie. Voda pôsobí na kĺby ale i kosti uvoľňujúco napriek tomu, že sa hýbu.

Strava bohatá na potraviny obsahujúce tie stopové prvky, ktoré sú vhodné na kĺby a kosti:

• Jahody
• Čučoriedky
• Maliny
• Potraviny bohaté na vitamín A, D, B6, C, kremík

Pre Zdravé kosti a kĺby je potrebné:

• Schudnúť – nadbytočné kilogramy zaťažujú kosti a kĺby
• Dostatočný príjem bielkovín
• Zásobiť telo vitamínom C pre tvorbu kolagénu
• Prijímať minerály ako horčík, vápnik, fosfor, mangán, zinok
• Vitamín D

Postupom času a predovšetkým vekom dochádza k opotrebeniu kĺbov a kostí a pre ich zdravie treba okrem stravy vhodné pridať i výživové doplnky. Výživový doplnok na kĺby a kosti sú dostupné v lekárňach, medzi ne patrí napríklad Collagen na klby v tabletách, vitamíny na kĺby, želatina na kĺby.

Želatina patrí medzi tie prípravky na kĺby, ktoré sú prírodného charakteru. Jedná sa o bielkovinu živočíšneho alebo rastlinného charakteru, ktorá je nositeľom aminokyselín potrebných pre kosti a kĺby. Kolagén na kĺby je produktom želatiny, ktorá obsahuje aminokyseliny, ktoré podporujú jeho obnovovanie.