Výživové doplnky na cvičenie | Bohatstvo prírody

 
 
 
 

Výživové doplnky na cvičenie

 

Výživové doplnky na cvičenie vám pomôžu k skvelej postave.

 

Viete o nich, no neviete, ktoré sú tie pravé výživové doplnky na cvičenie?

 

 
 

Výživové doplnky na cvičenie

Výrobca: 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Zobraziť na stránku:

 
Biokeramická bandáž na koleno proti bolesti kolien a pri záťaži svalov.
20,00 € 25,00 €
Najlepší spalovač tuku z chilli pariky
15,40 €
Škorica podporí redukčnú diétu, pre zdravie a krásu
18,20 €
Kyselina linolová proti obezite, spaľovanie tukov
28,00 €
Enzýmy sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu
35,00 €
Chróm - pri redukčnej diéte, obmedzuje chuť na sladké
30,80 €
Chlorella sladkovodná riasa- sústreďuje sa na detoxikačné účinky
23,80 €
Podporujú rast a ochranu svalových buniek
25,20 €
Pre športovcov k zvýšeniu fyzického výkonu
29,40 €
Pre špotovcov na zlepšenie výkonu
23,80 €
Výživový doplnok, ktorý obsahuje proteíny
91,00 €
Čistá spirulina, ktorá nahrádza tabletky na chudnutie
14,00 €
Podporuje výkon a výdrž, udržiava koncentráciu
18,20 €
Účinná detoxikácia organizmu s ovocím Acai berry
42,00 €
Účinná detoxikácia organizmu s ovocím Acai berry
12,00 €
Komplexné multivitamíny na podporu zdravia
38,00 €
Komplexné multivitamíny na podporu zdravia
11,00 €
Komplexné multivitamíny na podporu zdravia
11,00 €
Komplexné multivitamíny na podporu zdravia
11,00 €
Komplexné multivitamíny na podporu zdravia
11,00 €

 
 

Aj keď si možno hovoríte, že ich nepotrebujete a budete cvičiť bez nich, možno máte mylnú alebo neúplnú predstavu o tom, čo všetko vďaka nim získate. Ak si predstavujete, že sú to len nejaké doplnky, z ktorých bez cvičenia rastú svaly a v konečnom dôsledku vám poškodia zdravie, ste na omyle.

 

Výživové doplnky na cvičenie majú takéto funkcie:

  • regenerujú svalstvo po fyzickom výkone a zabraňujú nástupu katabolizmu svalov
  • telu dodajú dostatočnú energiu
  • podporujú fyzický výkon pri cvičení
  • urýchľujú rast svalovej hmoty
  • podporujú lepšie spaľovanie tukov

 

výživové doplnky na cvičenie

Asi najznámejšie sú proteíny. Proteíny sú bielkoviny, ktoré, ak cvičíme, musíme dostatočne dopĺňať, lebo organizmus pri fyzickej námahe, ktorej cieľom je rast svalov, musí prijímať viac bielkovín, ako ich vydá. proteíny zároveň podporujú imunitu organizmu a stimulujú činnosť červených krviniek. ak je otázka, koľko gramov bielkovín potrebuje dospelý človek, aby bol zaručene príjem vyšší ako výdaj, je to 1,46 – 1,54 g proteínov na 1 kg hmotnosti. Postupne môžete dávku zvyšovať až do 1,7 g na 1 kg telesnej hmotnosti. Cvičenie samotné má veľký vplyv na požiadavku proteínov, pri záťažových cvičeniach, pri ktorých zaťažujete veľa svalov, by príjem mal byť vyšší ako pri ľahších cvičeniach. Pri výbere proteínov dbajte na to, aby vám nespôsobovali tráviace ťažkosti, čo znamená, že by ste mali vyskúšať väčšie množstvo rôznych druhov proteínov. Prijímajú sa spravidla niekoľkokrát denne v menších dávkach, nie je vhodné konzumovať ich naraz vo veľkom množstve. Ak si ich príjem rozložíte, budete mať istotu, že vám ich účinok postupne vydrží počas celého dňa. Samozrejme, určite by ste proteíny mali prijať bezprostredne po cvičení, najneskôr hodinu po. Vhodné je prijímať ich aj pred cvičením, aby sa zvýšila fyzická výkonnosť.