Únava, jarná únava
Únava je pre ľudský organizmus veľmi dôležitá. Aj keď je nepríjemná, náš organizmus ňou vysiela signál, že potrebuje oddych a regeneráciu, v iných prípadoch vysiela signál, že niečo nie je v poriadku. Preto únava môže byť aj príznakom niektorých ochorení.
Únava môže prerásť do chronickej únavy, vtedy je únava definovaná ako chronická únava alebo a do chronickej sa pretransformuje väčšinou v prípadoch, ak je jedinec vystavený dlhodobému stresu, nedostatku oddychu, chýba mu spánok, príčinou je aj nevhodná strava.
Tiens Biokalcium na zlepšenie mozgovej činnosti
TIENS matrac na posteľ, pre zdravý spánok
TIENS Multifunkčný prístroj na čistenie chladničky
Únava je vyčerpanosť, zbavovanie sa chronickej únavy je dlhodobý proces. Únavu podmieňuje narušený metabolizmus a s ním spojené nahromadené toxíny v krvi. Prejavuje sa nedostatkom energie, zníženou pozornosťou a vnímaním a vyčerpanosťou. Vyčerpanosť nemusí byť len fyzického charakteru, môže íst aj o vyčerpanosť psychickú. Fyzickými prejavmi únavy sú bolesť hlavy a chrbtice. Psychickými zase vysilenosť, strata koncentrácie a energie.
Chronický únavový syndróm patrí k chorobám 20. storočia a okrem únavy ho charakterizuje aj citlivosť na chemické látky, syndróm chorých budov – citlivosť na klimaticzáciu, plesne atď a fibromyalgia – zmeny svalového charakteru, prejavované ako bolesti alebo stuhnutosť svalov
Príčiny únavy:
- nadmerná fyzická aktivita
- stres
- emocionálne vypäté situácie
- nedostatok spánku
- nedostatok oddychu a relaxu
- nedostatok tekutín
- nevhodná strava
- nedostatok pohybu
- zlý životný štýl
- nedostatok slnečného svetla
- znížené zásoby vitamínu D v organizme
- nedostatok vitamínov a minerálov
- znížená fyzická aktivita
- zmena biorytmu
- zmena stravy z ťažšej na ľahšiu
Pri jarnej únave sa odporúča pobyt na čerstvom vzduchu, pestrá strava, šport, relax a zdravý spánok.