Vitamíny pre deti

Vitamín D, vitamín K

Pre správny vývoj dieťaťa, dostatok energie, správnu funkciu mozgu, deti potrebujú zdravú pestrú výživnú stravu, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny, aj dostatočný prísun vitamínov. Pre bábätko sú najdôležitejšie vitamíny D, K a vitamín C, multivitamíny pre deti, omega 3 pre deti a zdravá výživa.

Viete prečo sú tieto vitamíny pre dieťa také dôležité a kedy ich treba užívať?

Vitamín D „slnečný vitamín“

Vitamín D je skupina vitamínov D2, D3, D4 a D5, ktoré si telo dokáže vytvoriť samo. Vitamín D podporuje :

metabolizmus vápnika aj fosforu
podporuje vstrebávanie vápnika z čreva
podporuje vstrebávanie vápnika z kostí
Podporuje imunitu detí

Zdroje vitamínu D

Na prvom mieste je slnečné žiarenie – nedostatok slnečného žiarenia, obliekanie sa, skrývanie sa pred slnkom, ovplyvňuje tvorbu vitamínu D a spôsobuje jeho nedostatok
Sardinky, rybí olej, losos, slede
Pečeň, žĺtok, maslo

Nedostatok vitamínu D spôsobuje

Mäkkosť záhlavia
Zdurenie rebier
Deformity chrbtice, panvy, končatín
Motorické problémy, retardácie
Ochabnuté svalstvo
Mäknutie a rednutie kostí
Nechutenstvo
Depresie
Krátkozrakosť
Oslabený imunitný systém

Kedy treba užívať vitamín D?

Dôležité je pravidelné užívanie aj prísun vitamínu D. Výživový doplnok Vitamín D môžeme kúpiť vo forme kvapiek pre deti na lyžičke mlieka, alebo kaše. Výživový doplnok Vitamín D vo forme kapsúl je určený pre väčšie deti, ktoré zvládnu prehĺtanie tabliet.

Vitamín K

Vitamín K je vitamín rozpustný v tukoch a telo si tento vitamín nevie vytvoriť sám Poznáme 3 formy vitamínu K, vitamín K1, K2 a K3. Je to dôležitý vitamín určený na podporu:

Zrážanlivosti krvi
Regeneráciu
Pre zdravé kosti a tkanivá
Proti trombóze
Pre správnu funkciu pečene
Podporuje imunitu detí

Zdroje vitamínu K

Zelenine: pažítka, špenát, kapusta, kel, zelený šalát, petržlen, brokolica, karfiol, fazuľa, fenikel
Ovocí: avokádo, kivi
Oleje: sójový, olivový olej
Výživové doplnky: Vitamínu K pre deti od troch rokov

Nedostatok vitamínu K spôsobuje:

Problémy s črevnou mikroflórou
Nesprávne zrážanie krvi
Krvácanie z nosa
Nedostatok krvných doštičiek
Zlý krvný obraz
Precitlivenosť
Alergické kožné alergie
Pomalé hojenie rán
Tvorba modrín

Kedy treba užívať vitamín K?

Dôležité je pravidelné užívanie aj prísun vitamínu K. Výživový doplnok Vitamín K môžeme kúpiť vo forme kvapiek pre deti na lyžičke mlieka, alebo kaše. Pediatri podávajú 1 kvapku vitamínu K deťom po narodení najneskôr do 12 hodín, potom rovnakú dávku do lyžičky mlieka, alebo kaše raz týždenne v prvom mesiaci a potom raz mesačne do prvého polroka života. Výživový doplnok Vitamín D vo forme kapsúl je určený pre väčšie deti, ktoré zvládnu prehĺtanie tabliet.

Vitamín C multivitamín pre deti