Prostata

Pre zdravú mužnosť

Problémy s prostatou majú najčastejšie muži v strednom veku okolo 40  - 50 rokov. Je dôležité starať sa o svoje zdravie a sledovať príznaky s prostatou, pretože zanedbanie starostlivosti, môže viesť k vzniku rakoviny prostaty. 

Najčastejšie ochorenie prostaty je nezhubné ochorenie prostaty (teda až 80 % ochorení sú benígne prostatické hyperplázie).Počas starnutia sa prostata začne zväčšovať a tlačí na močovú trubicu, čo spôsobuje problémy s erekciou, aj s močením.

Príznaky problémov s prostatou

• Časté močenie predovšetkým v noci viac ako 2x
• Pálenie pri močení
• Slabý prúd moču
• Oneskorené močenie
• Náhly pocit na močenie
• Ak máte pocit neúplného vyprázdnenia
• Silné tlačenie pri močení
• Odkvapkávanie po vymočení
• Močenie na dvakrát
• Krv v moči

Aké sú rizikové faktory ochorenia prostaty

• Vek muži po 50tke
• Genetická predispozícia
• Promiskuitné správanie
• Zvýšená konzumácia alkoholu

Ak trpíte spomínanými príznakmi, nebojte a nehanbite sa navštíviť svojho lekára – urológa. Vyšetrenie prostaty je bezbolestné, len trochu nepríjemné. Diagnostika, teda vyšetrenie problémov s prostatou je zložené z:

• Ultrazvukové vyšetrenie
• Vyšetrenie prostaty cez konečník
• Odber krvi na špeciálny tumorový marker
• Vyšetrenie moču
• Meranie prietoku pri močení
• Biopsiu prostaty

Aká je prevencia proti problémom s prostatou a ako liečiť prostatu?

• Zmeniť životný štýl : dostatočný pitný režim a pohyb na čerstvom vzduchu. Muži, ktorí cvičia minimálne hodinu denne, majú nižšie riziko rakoviny prostaty ako muži, ktorí necvičia.
• Správny pitný režim 2 - 3 litre denne podporuje prietok moču, pôsobí proti zadržiavaniu moču a tým znižuje zápaly močového mechúra a infekcie obličiek.
• Správne stravovanie a užívanie správnych výživových doplnkov na prostatu

Medzi potraviny, ktoré znižujú riziko ochorenia s prostatou patria:

• Cibuľa
• Cesnak
• Tekvicové jadierka
• Lykopén, ktorý sa nachádza v paradajkách 
• Potraviny s vysokým obsahom zinku
• Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E
• Tekvica
• Brokolica
• Fazuľa
• Červená repa
• Kapusta
• Ružičkový kel
• Špenát
• Červená repa
• Sladké zemiaky
• Vajíčka
• Listová zelenina
• Mrkva
• Syry
• Celozrnná múka
• Liečenie prostaty bylinkami: bylinkové čaje zo žihľavy aj vŕbovky malokvetej
• Výživové doplnky s obsahom zinku, vitamínu E, vitamínu B6, magnézia, selénu, brusníc 

Vyhýbajte sa:

• Kofeínu
• Koreneným jedlám
• Konzervovaným a instantným jedlám
• Živočíšnym tukom: červené mäso, pečené jedlá

Lykopén, ktorý sa nachádza hlavne v paradajkách

Lykopén je látky, ktorá zabezpečuje červené sfarbenie ovocia a zeleniny. Najväčším zdrojom lykopénu sú paradajky, ktoré sú aj účinným antioxidantom. Tepelne spracované paradajky, sú v boji proti rakovine prostaty účinnejšie ako čerstvé surové paradajky. Počas varenia paradajok sa narušuje bunková stena a preto sa do jedla dostane viac lykopénu.

Okrem paradajok sú zdrojom lykopénu, ale s veľmi nízkym obsahom sú:

• Červený melón
• Červený grapefruit
• Ružový grapefruit
• Guajava
• Marhule
• Papája
• Melón
• Guava
• Jahody

Najväčší obsah lykopénu teda majú spracované paradajky ako napr. paradajková omáčka, paradajková polievka, paradajkový pretlak, paradajková šťava ..

Ak máte alergiu na zeleninu a spomínané ovocie, obstarajte si výživové doplnky s obsahom lykopénu