Kategórie
 
 
 

Zápcha a náprava peristaltiky

 
 
 
 
 
 
 

Napriek tomu, že vyprázdňovanie je u každého človeka individuálne, zápcha sa zvyčajne „diagnostikuje“ vtedy, keď vyprázdňovanie stolice neprebieha pravidelne, stolica je v priebehu týždňa menej ako trikrát, vyprázdňovanie sprevádzajú bolesti brucha alebo ak je interval medzi jednotlivými stolicami dlhší ako dva dni.

Zápcha sa stáva problémom vtedy,  ak sa pravidelne opakuje a ak trvá príliš dlho.

Zápcha častejšie postihuje ľudí vo vyššom veku, ale ohrození sú aj jedinci so sedavým zamestnaním. Veľmi častá je zápcha v tehotenstve. Rizikovým faktorom je málo fyzickej aktivity, nespráva strava, stres, nedostatok času na jedlo. Zápcha súvisí i s obezitou a cukrovkou. Výraznou príčinou zápchy je i zmena prostredia, kedy sa organizmus potrebuje adaptovať na iné podmienky.

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Odporúčame
Ušetríte: 13 %
GANODERMA WHITE COFFEE STAR 110g
Detaily
Biela káva Ganoderma - kava arabica s obsahom huby reishi na dlhovekosť, búšenie srdca, podpora imunity, alergie, trávenie, aj dýchacie cesty - všeliek :-)

GANODERMA WHITE COFFEE STAR 110g

0 / 5
24,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 12 %
GANODERMA BLACK COFFE STAR 180g
Detaily
Čierna káva Ganoderma - kava arabica s obsahom huby reishi na dlhovekosť, búšenie srdca, podpora imunity, alergie, trávenie, aj dýchacie cesty - všeliek :-)

GANODERMA BLACK COFFE STAR 180g

0 / 5
68,45 € 60,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 13 %
GANODERMA WHITE COFFEE STAR 300g
Detaily
Biela káva Ganoderma - kava arabica s obsahom huby reishi na dlhovekosť, búšenie srdca, podpora imunity, alergie, trávenie, aj dýchacie cesty - všeliek :-)

GANODERMA WHITE COFFEE STAR 300g

0 / 5
45,00 € 39,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Akcia
Ušetríte: 14 %
Chlorophyll star - chlorofyl
Detaily
Chlorofyl je v prírodnom liečiteľstve „vnútorný dezodorant“ na vírusy, baktérie, plesne, ženské orgány - maternica. Detoxikácia organizmu, hemoglobín

Chlorophyll star - chlorofyl

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 500 g, Vanilla Dream
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami a opojným vanilkovým extraktom. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ.

Konopná káva BIO 500 g, Vanilla Dream

0 / 5
17,90 € 17,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 250 g, Vanilla Dream
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami a opojným vanilkovým extraktom. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ.

Konopná káva BIO 250 g, Vanilla Dream

0 / 5
9,98 € 9,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 500 g, Ceylon Cinnamon
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami a extraktom cejlónskej škorice. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ.

Konopná káva BIO 500 g, Ceylon Cinnamon

0 / 5
17,90 € 17,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 250 g, Ceylon Cinnamon
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami a extraktom cejlónskej škorice. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ.

Konopná káva BIO 250 g, Ceylon Cinnamon

0 / 5
9,98 € 9,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 250 g, Classic Hemp
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ. Esenciálne mastné kyseliny. Antioxidant.

Konopná káva BIO 250 g, Classic Hemp

0 / 5
9,98 € 9,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopná káva BIO 500 g, Classic Hemp
Detaily
Lahodné spojenie 100% BIO kávy arabiky s konopnými semienkami. Zaháňa depresiu a úzkosť, zvyšuje pozornosť a relaxuje myseľ. Esenciálne mastné kyseliny. Antioxidant.

Konopná káva BIO 500 g, Classic Hemp

0 / 5
17,90 € 17,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 21 %
REISHI horúca čokoláda
Detaily
Horúca tmavá horká čokoláda s hubou "večnej mladosti" - Reishi. Doplnok stravy ktorý chutí - na posilnenie imunity, optimalizácia cholesterolu a krvného tlaku

REISHI horúca čokoláda

0 / 5
17,00 € 13,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 9 %
Reishi (Ganoderma Lucidum) NaturMedic
Detaily
Znižuje cholesterol, koriguje srdcovú arytmiu spôsobenú stresom, stimuluje imunitný systém, upravuje krvný tlak, upravuje stolicu, podpora pri liečbe rakoviny

Reishi (Ganoderma Lucidum) NaturMedic

0 / 5
19,90 € 18,05 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Meddy nut 200g - oriešková nátierka
Detaily
BIO lieskový krém s holandským kakaom a kokosovým cukrom. Neobsahuje biely rafinovaný cukor, palmový olej ani Ečka. Podpora imunity. Krvný tlak. Detoxikácia.

Meddy nut 200g - oriešková nátierka

0 / 5
10,90 € 10,40 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
Káva z huby Chaga BULK (300 x 3g)
Detaily
Výživový doplnok - Káva z huby Chaga označovaná ako “kráľovna liečivých húb”. Chráni imunitný systém, má antioxidačné a antibakteriálne účinky, proti rakovine

Káva z huby Chaga BULK (300 x 3g)

0 / 5
140,00 € 120,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Kolagénová káva BULK (300 x 3g)
Detaily
Collagen coffe je zmes káv Arabica a Robusta a obsahuje aj hydrolyzovaný rybí kolagén. Morský kolagén je supermolekula - hlavne ako výživa na kĺby

Kolagénová káva BULK (300 x 3g)

0 / 5
119,00 € 113,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
RED REISHI káva - BULK (300x3g)
Detaily
Pomáha zabraňovať prekysleniu organizmu, brániť vzniku rakoviny, udržiavať optimálny krvný tlak a hladinu cukru. Je bohatá na antioxidanty, minerály a vitamíny

RED REISHI káva - BULK (300x3g)

0 / 5
119,00 € 113,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Maca Raw Organic prášok
Detaily
Maca koreň znižuje pocity úzkosti a strachu, znižuje stres, zvyšuje sexuálnu túžbu (afrodiziakum inkov), zvyšuje počet a pohyblivosť spermii - zvýšenie potencie

Maca Raw Organic prášok

0 / 5
14,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 12 %
Káva z huby Chaga 90g (30sáčkov x 3g)
Detaily
Výživový doplnok - Káva z huby Chaga označovaná ako “kráľovna liečivých húb”. Chráni imunitný systém, má antioxidačné a antibakteriálne účinky, proti rakovine

Káva z huby Chaga 90g (30sáčkov x 3g)

0 / 5
17,00 € 15,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 2 %
ActiFlor probiotiká a prebiotiká 60
Detaily
ActiFlor - probiotiká a prebiotiká pre zdravo fungujúci tráviaci trakt, podporu imunity, ochrana pred patogénnymi baktériami a vírusmi...

ActiFlor probiotiká a prebiotiká 60

0 / 5
12,40 € 12,20 €
Ušetríte: 8 %
ActiFlor probiotiká a prebiotiká 30
Detaily
ActiFlor- prebiotiká a probiotiká pre zdravo fungujúci tráviaci trakt, podporu imunity, ochrana pred patogénnymi baktériami a vírusmi...

ActiFlor probiotiká a prebiotiká 30

0 / 5
7,90 € 7,30 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Zápcha liečba

V prvom rade je nutné upravenie návykov. Návšteva toalety by sa nemala odkladať na neskôr, ale je účinná a potrebná vtedy, keď cítime potrebu vyprázdnenia. Veľmi užitočné je vypitie pohára teplej vody ráno nalačno. Nápomocná by mala byť aj poloha pri vyprázdňovaní, je vhodné vyložiť si nohy na nižší stolček a mierne sa predkloniť. Neodporúča sa násilné tlačenie, ktoré môže vyvolať hemoroidy alebo trhliny v okolí konečníka. Vyprázdňovanie by nemalo prebiehať v strese, odporúča sa vymedziť si pravidelný „svoj“ čas, napríklad po rannej káve, po raňajkách, po pohári teplej vody.

Veľmi dôležitá pre pravidelnú stolicu je vláknina. Vhodná je konzumácia strukovín, celozrnné pečivo, cereálie, vločky. Pozor však na zvýšený príjem vlákniny, vtedy vláknina pôsobí opačne – vyvoláva nadúvanie a zvýšenú peristaltiku. Vláknina sa nachádza aj v zelenine a ovocí, preto je ich konzumácia pri problémoch so stolicou dôležitá.

Slivky sú silným prírodným liečivom v boji proti boji proti zápche, majú výborný laxatívny účinok. Odporúča sa konzumácia jednej sušenej alebo čerstvej slivky denne, najlepšie večer pred spaním, aby ráno pôsobila na črevá. Pomáha aj šťava zo slivkového kompótu, ktorá by sa mala piť nalačno.

Z potravín upravujúcich pravidelné a zdravé vyprázdňovanie sa nesmie opomenúť kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty, kefír, hrušky, ľanové semená, melón, jablká, mäta.

Veľmi dôležitý je však pohyb, najmä pri sedavom zamestnaní. Vhodné sú športy ako bicyklovanie, beh, badmintom alebo polhodinová prechádzka. K tomu sa odporúča urobiť cca 30 brušných cvikov. Pevné brucho s pevným brušným lisom tlačí na hrubé črevo a zabezpečuje jeho pohyblivosť a vyprázdňovanie.

Nesmie sa zabúdať na pravidelný pitný režim, na zdravé fungovanie čriev je najlepšia čistá neperlivá voda, vhodnou alternatívou k vode sú ovocné džúsy, neodporúčajú sa však tie z obchodov, ale z čerstvo vytlačeného ovocia.

Príčinou zápchy však môžu byť aj vážnejšie ochorenia, a to rakovina alebo zápal hrubého čreva.

So zápchou súvisí aj peristaltika, čo je pohyb čriev a vo väčšine prípadov súvisí s nejakým ochorením. Peristaltika je narušená, ak črevá, teda pohyb čriev nie je v normále, to znamená, že pohyb je buď príliš pomalý alebo príliš rýchly.

Pomalá peristaltika spôsobuje zápchu a tá v niektorých prípadoch vedie k zápalu čriev – divertikulitíde. Zápcha je v tomto prípade iba príznakom ochorenia, ktoré je potrebné liečiť. V tomto prípade sa musí liečiť pomalá peristaltika.

Pomalá peristaltika vzniká prevažne na základe nesprávnej životosprávy. Odporúča sa konzumácia väčšieho množstva vlákniny. To ale nestačí, dôležité je prijímať dostatočné množstvo tekutín, aby stolica v črevách mala tekutiny potrebné na jej pohyb v črevách. Inak sa stáva tuhou a tvrdou. Veľmi dôležitá je aj v tomto prípade fyzická aktivita.

Rýchla peristaltika naopak vyvoláva hnačky, spúšťačmi sú častokrát infekcie a alergie na určité potraviny. Hnačka je nebezpečná z dôvodu dehydratácie organizmu. Rýchla peristaltika spôsobuje aj stratu živín a vitamínov, ktoré sa nedokážu tak rýchlo vstrebať do organizmu.

K správnej peristaltike stačí zmena životosprávy, životného štýlu a dostatok pohybu. Samozrejmosťou je vyvážená strava.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia