Kategórie
 
 
 

Zápcha a náprava peristaltiky

 
 
 
 
 
 
 

Napriek tomu, že vyprázdňovanie je u každého človeka individuálne, zápcha sa zvyčajne „diagnostikuje“ vtedy, keď vyprázdňovanie stolice neprebieha pravidelne, stolica je v priebehu týždňa menej ako trikrát, vyprázdňovanie sprevádzajú bolesti brucha alebo ak je interval medzi jednotlivými stolicami dlhší ako dva dni.

Zápcha sa stáva problémom vtedy,  ak sa pravidelne opakuje a ak trvá príliš dlho.

Zápcha častejšie postihuje ľudí vo vyššom veku, ale ohrození sú aj jedinci so sedavým zamestnaním. Veľmi častá je zápcha v tehotenstve. Rizikovým faktorom je málo fyzickej aktivity, nespráva strava, stres, nedostatok času na jedlo. Zápcha súvisí i s obezitou a cukrovkou. Výraznou príčinou zápchy je i zmena prostredia, kedy sa organizmus potrebuje adaptovať na iné podmienky.

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Ušetríte: 9 %
Grepo Star
Detaily
Zrnká grepfruitu obsiahnuté v doplnku stravy Grepo Star majú skvelé účinky proti vírusom a baktériám, proti plesniam, alergie, extrakt z grepových jadierok

Grepo Star

0 / 5
33,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Akcia
Ušetríte: 6 %
Chlorophyll Juice Star
Detaily
Chlorofyl je v prírodnom liečiteľstve „vnútorný dezodorant“ na vírusy, baktérie, plesne, ženské orgány - maternica. Detoxikácia organizmu, hemoglobín

Chlorophyll Juice Star

0 / 5
80,00 € 75,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Lecithin 500 Star
Detaily
Lecitín ako „potrava pre mozog“ vhodný pre študentov a starších ľudí, ktorý chcú zlepšiť svoju pamäť a schopnosť sa učiť - výživový doplnok - výživa pre mozog

Lecithin 500 Star

0 / 5
19,00 € 18,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Lecithin 1200 Star
Detaily
Lecitín ako „potrava pre mozog“ vhodný pre študentov a starších ľudí, ktorý chcú zlepšiť svoju pamäť a schopnosť sa učiť - výživový doplnok - výživa pre mozog

Lecithin 1200 Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Organic Juice Star
Detaily
Organic Juice STAR je výborná zmes antioxidantov ako Aloe Vera, Euterpe, Goji, mangostan ... na detoxikáciu tela a doplnenie potrebných živín - Výživový doplnok

Organic Juice Star

0 / 5
59,00 € 57,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Spirulina Star
Detaily
Čistá spirulina, nahrádza tabletky na chudnutie, detoxikácia organizmu, zdravá hladina cholesterolu, posilnenie imunity, vhodné aj pre onkologických pacientov

Spirulina Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Brahmi Raw Organic prášok
Detaily
Brahmi - Ajurvédska rastlina na posilnenie pamäte a koncentrácie, výživové doplnky, sústredenosť, koncentrácia, nespavosť, antioxidant, epileptické záchvaty

Brahmi Raw Organic prášok

0 / 5
8,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Gynostemma Organic
Detaily
Ženšen pravý- tradičné liečivo proti únave.Výživový doplnok Organic Gynostemma harmonizuje telo, proti vyčerpaniu, pri fyzickom aj psychickom vyčerpaní.

Gynostemma Organic

0 / 5
14,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Banánový Raw Organic prášok
Detaily
Červené banány sú bohaté na vitamíny C, D. Banánový Raw Organic prášok má blahodárny vplyv na ľudské telo. Svaly, krvný tlak, antioxidant, detoxikácia organizmu

Banánový Raw Organic prášok

0 / 5
6,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Lucuma Raw Organic prášok
Detaily
Lucuma je prírodné sladidlo, ktoré potláča chuť do jedla a obsahuje minerály potrebné pre zdravé fungovanie organizmu: draslík, železo a zinok. Výživové doplnky

Lucuma Raw Organic prášok

0 / 5
14,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Schizandra Organic prášok
Detaily
Liečivá rastlina Schizandra na upokojenie, proti úzkosti, proti stresu, na depresiu, detoxikácia organizmu, podpora metabolizmu - výživový doplnok

Schizandra Organic prášok

0 / 5
15,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Nutričné kvasnice
Detaily
Nutričné kvasnice sú 100 % prírodné a sú bohatým zdrojom na bielkoviny, esenciálne aminokyseliny a vitamíny B - Výživový doplnok - ekologické poľnohospodárstvo

Nutričné kvasnice

0 / 5
7,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Alfalfa semienka Raw Organic
Detaily
Alfalfa je výťažok z listov lucerný siatej. Lucerna siata obsahuje chlorofyl, kyselina listová, vitamíny B, A, D, E K a iné minerály ako vápnik, horčík, fosfor

Alfalfa semienka Raw Organic

0 / 5
5,99 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Kombu morské riasy Raw Organic
Detaily
Najbohatšia morská riasa na jód - problémy so štítnou žľazou, chudnutie, detoxikácia organizmu, cholesterol - RAW oragnic kombu morské riasy - výživový doplnok

Kombu morské riasy Raw Organic

0 / 5
14,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Chaga prášok - huba čaga
Detaily
Chaga prášok z huby čaga - Rezavec šikmý ako “kráľovna liečivých húb” je známa pôsobením na rakovinu - rakovina pečene, rakovina pažeráka ...

Chaga prášok - huba čaga

0 / 5
12,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Maitake organic prášok
Detaily
MAITAKE je zázračná huba s protinádorovými účinkami nazývana aj tancujúca huba - zdravé stravovanie, podpora imunity, zázračný výživový doplnok

Maitake organic prášok

0 / 5
10,48 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Reishi organic prášok
Detaily
REISHI - Huba duchovnej energie pre zdravie a vitalitu vo forme prášku - posilnenie imunity, optimalizácia cholesterolu a krvného tlaku, detoxikácia organizmu

Reishi organic prášok

0 / 5
9,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Shiitake raw organic prášok
Detaily
SHIITAKE huba s protirakovinovými a antiinfekčnými účinkami. Výživový doplnok obsahuje Lentinan, vitamíny B, esenciálne aminokyseliny, minerály...

Shiitake raw organic prášok

0 / 5
9,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 17 %
Kolagénová káva
Detaily
Collagen coffe je zmes káv Arabica a Robusta a obsahuje aj hydrolyzovaný rybí kolagén. Morský kolagén je supermolekula - hlavne ako výživa na kĺby

Kolagénová káva

0 / 5
15,00 € 12,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 13 %
GANODERMA BLACK COFFE STAR 60g
Detaily
Čierna káva Ganoderma - kava arabica s obsahom huby reishi na dlhovekosť, búšenie srdca, podpora imunity, alergie, trávenie, aj dýchacie cesty - všeliek :-)

GANODERMA BLACK COFFE STAR 60g

0 / 5
27,50 € 24,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Zápcha liečba

V prvom rade je nutné upravenie návykov. Návšteva toalety by sa nemala odkladať na neskôr, ale je účinná a potrebná vtedy, keď cítime potrebu vyprázdnenia. Veľmi užitočné je vypitie pohára teplej vody ráno nalačno. Nápomocná by mala byť aj poloha pri vyprázdňovaní, je vhodné vyložiť si nohy na nižší stolček a mierne sa predkloniť. Neodporúča sa násilné tlačenie, ktoré môže vyvolať hemoroidy alebo trhliny v okolí konečníka. Vyprázdňovanie by nemalo prebiehať v strese, odporúča sa vymedziť si pravidelný „svoj“ čas, napríklad po rannej káve, po raňajkách, po pohári teplej vody.

Veľmi dôležitá pre pravidelnú stolicu je vláknina. Vhodná je konzumácia strukovín, celozrnné pečivo, cereálie, vločky. Pozor však na zvýšený príjem vlákniny, vtedy vláknina pôsobí opačne – vyvoláva nadúvanie a zvýšenú peristaltiku. Vláknina sa nachádza aj v zelenine a ovocí, preto je ich konzumácia pri problémoch so stolicou dôležitá.

Slivky sú silným prírodným liečivom v boji proti boji proti zápche, majú výborný laxatívny účinok. Odporúča sa konzumácia jednej sušenej alebo čerstvej slivky denne, najlepšie večer pred spaním, aby ráno pôsobila na črevá. Pomáha aj šťava zo slivkového kompótu, ktorá by sa mala piť nalačno.

Z potravín upravujúcich pravidelné a zdravé vyprázdňovanie sa nesmie opomenúť kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty, kefír, hrušky, ľanové semená, melón, jablká, mäta.

Veľmi dôležitý je však pohyb, najmä pri sedavom zamestnaní. Vhodné sú športy ako bicyklovanie, beh, badmintom alebo polhodinová prechádzka. K tomu sa odporúča urobiť cca 30 brušných cvikov. Pevné brucho s pevným brušným lisom tlačí na hrubé črevo a zabezpečuje jeho pohyblivosť a vyprázdňovanie.

Nesmie sa zabúdať na pravidelný pitný režim, na zdravé fungovanie čriev je najlepšia čistá neperlivá voda, vhodnou alternatívou k vode sú ovocné džúsy, neodporúčajú sa však tie z obchodov, ale z čerstvo vytlačeného ovocia.

Príčinou zápchy však môžu byť aj vážnejšie ochorenia, a to rakovina alebo zápal hrubého čreva.

So zápchou súvisí aj peristaltika, čo je pohyb čriev a vo väčšine prípadov súvisí s nejakým ochorením. Peristaltika je narušená, ak črevá, teda pohyb čriev nie je v normále, to znamená, že pohyb je buď príliš pomalý alebo príliš rýchly.

Pomalá peristaltika spôsobuje zápchu a tá v niektorých prípadoch vedie k zápalu čriev – divertikulitíde. Zápcha je v tomto prípade iba príznakom ochorenia, ktoré je potrebné liečiť. V tomto prípade sa musí liečiť pomalá peristaltika.

Pomalá peristaltika vzniká prevažne na základe nesprávnej životosprávy. Odporúča sa konzumácia väčšieho množstva vlákniny. To ale nestačí, dôležité je prijímať dostatočné množstvo tekutín, aby stolica v črevách mala tekutiny potrebné na jej pohyb v črevách. Inak sa stáva tuhou a tvrdou. Veľmi dôležitá je aj v tomto prípade fyzická aktivita.

Rýchla peristaltika naopak vyvoláva hnačky, spúšťačmi sú častokrát infekcie a alergie na určité potraviny. Hnačka je nebezpečná z dôvodu dehydratácie organizmu. Rýchla peristaltika spôsobuje aj stratu živín a vitamínov, ktoré sa nedokážu tak rýchlo vstrebať do organizmu.

K správnej peristaltike stačí zmena životosprávy, životného štýlu a dostatok pohybu. Samozrejmosťou je vyvážená strava.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia