Vitamíny pre tehotné

Každá žena v radostnom očakávaní si kladie tú istú otázku a to, aké vitamíny v tehotenstve treba, či netreba užívať. Vitamíny sú nepostrádateľné, v tomto pre ženu krásnom období, no pre organizmus veľmi náročné. Všetky vitamíny a minerály prijaté zo stravy putujú na výživu a rast bábätka a aby telo matky nestrádalo, tak je potrebné užívať vitamíny pre tehotné.

Výživové doplnky pre tehotné sú na trhu zastúpené v značnom množstve. Vitamíny počas tehotenstva zabezpečujú ich dostatočný príjem. Prírodné vitamíny predstavujú najideálnejšiu voľbu vitamínov, napríklad vo forme ovocia, či zeleniny, avšak ak aj napriek postačujúcej a pestrej strave nepokrývajú odporúčanú dennú dávku, sú v ponuke výživové doplnky.

Existujú „špeciálne“ tehotenské vitamíny?

Nie, neexistujú. Tehotenské vitamíny sú tie isté, ako bežné vitamíny, avšak o príjem niektorých z nich by sme počas tehotenstva mali obzvlášť dbať.     
 

Počas tehotenstva by mala byť zaručená pestrá zdravá strava s obsahom všetkých dôležitých látok a živín potrebných pre správny vývin plodu a zdravie matky. Sú vitamíny, ktoré by sa počas tohto obdobia mali prijímať vo zvýšenej miere a, naopak, také, ktorým by sa tehotné ženy mali radšej vyhnúť. Medzi potrebné tehotenské vitamíny patrí kyselina listová, ktorá patrí do skupiny B vitamínov, je to vitamín B9. Jej dostatočný príjem znižuje riziko vzniku vrodených chýb plodu, medzi ktoré patrí postihnutie mozgu, miechy a rázštep chrbtice. Je vhodné ju užívať i pred plánovaným otehotnením. Vyskytuje sa aj v pestrej strave, obsahuje ju najmä listová zelenina ako šalát, brokolica, kapusta, špenát, ale aj fazuľa, hrášok a pomaranče.     

Vitamín C –  je dôležitý pre stavbu buniek, kostí a zubov, jeho nedostatok sa prejavuje skorbutom. Navyše posilňuje imunitný systém. Tento vitamín je dôležitý i z hľadiska železa, minerálu, ktorý by tehotné ženy mali prijímať v dostatočnom množstve. Vitamín C totiž pomáha vstrebávaniu železa do organizmu. Ak organizmus trpí nedostatkom železa, prejavuje sa to únavou, vyčerpanosťou a slabosťou. Železo sa nachádza v červených krvinkách, na ktoré sa viaže kyslík a práve dostatok kyslíka potrebuje plod k zdravému vývoju. Pri jeho nedostatku hrozí chudokrvnosť. Obsahuje ho červené mäso, vajcia, ryby, chlieb, listová zelenina. Ak si k červenému mäsu dáte pohár ovocnej šťavy s obsahom vitamínu C, zabezpečíte jeho rýchlejšie vstrebanie. Zvýšený počet červených krviniek počas tehotenstva spôsobuje vyššiu spotrebu železa. 

Jód – zabezpečí optimálnu činnosť štítnej žľazy, jeho deficit počas tehotenstva môže zvýšiť riziko potratu alebo predčasný pôrod. 

Selén – znižuje riziko potratu,  vo zvýšenom množstve má toxické účinky. 

Magézium – jeho nedostatok spôsobuje svalové kŕče, sťahy maternice, poruchu funkcie placenty či predčasný pôrod. 
 

Naopak vitamín A predstavuje tabu počas tehotenstva, pretože môže spôsobiť poškodenie plodu.

Po pôrode nahradia vitamíny pre tehotné ženy, vitamíny pre dojčiace matky, ktoré patria taktiež do skupiny vitamínové doplnky. Tehotenské vitamíny patria tiež i do skupiny vitamíny pre ženy a mali by tvoriť výživový doplnok stravy každej ženy.

Vyberte si z našej širokej ponuky vitamínov v eshope Bohatstvo-prirody.sk