Únava, jarná únava
Únava je pre ľudský organizmus veľmi dôležitá. Aj keď je nepríjemná, náš organizmus ňou vysiela signál, že potrebuje oddych a regeneráciu, v iných prípadoch vysiela signál, že niečo nie je v poriadku. Preto únava môže byť aj príznakom niektorých ochorení.
Únava môže prerásť do chronickej únavy, vtedy je únava definovaná ako chronická únava alebo a do chronickej sa pretransformuje väčšinou v prípadoch, ak je jedinec vystavený dlhodobému stresu, nedostatku oddychu, chýba mu spánok, príčinou je aj nevhodná strava.
LIVER CARE COMPLEX - Ostropestrec mariánsky 1400 mg
Esi čistá šťava z ALOE VERA - 99,8% aloe, 1 liter
Šťava Aloe Vera so šťavou z červeného pomaranča
Únava je vyčerpanosť, zbavovanie sa chronickej únavy je dlhodobý proces. Únavu podmieňuje narušený metabolizmus a s ním spojené nahromadené toxíny v krvi. Prejavuje sa nedostatkom energie, zníženou pozornosťou a vnímaním a vyčerpanosťou. Vyčerpanosť nemusí byť len fyzického charakteru, môže íst aj o vyčerpanosť psychickú. Fyzickými prejavmi únavy sú bolesť hlavy a chrbtice. Psychickými zase vysilenosť, strata koncentrácie a energie.
Chronický únavový syndróm patrí k chorobám 20. storočia a okrem únavy ho charakterizuje aj citlivosť na chemické látky, syndróm chorých budov – citlivosť na klimaticzáciu, plesne atď a fibromyalgia – zmeny svalového charakteru, prejavované ako bolesti alebo stuhnutosť svalov
Príčiny únavy:
- nadmerná fyzická aktivita
- stres
- emocionálne vypäté situácie
- nedostatok spánku
- nedostatok oddychu a relaxu
- nedostatok tekutín
- nevhodná strava
- nedostatok pohybu
- zlý životný štýl
- nedostatok slnečného svetla
- znížené zásoby vitamínu D v organizme
- nedostatok vitamínov a minerálov
- znížená fyzická aktivita
- zmena biorytmu
- zmena stravy z ťažšej na ľahšiu
Pri jarnej únave sa odporúča pobyt na čerstvom vzduchu, pestrá strava, šport, relax a zdravý spánok.