Pamäť a vitalita

Svieža pamäť a vitalita v pokročilom veku je veľmi podstatná, pretože aj seniori si chcú i napriek veku plnohodnotne užívať jeseň života. Ako k mnohým aspektom nášho života aj k pamäti a vitalite až do vysokého veku prispieva zdravá životospráva.

Ako si zlepšiť pamäť? Či podporiť vitalitu?

Existuje na trhu množstvo produktov, ktoré podporujú mozgovú činnosť. Výživové doplnky alebo i Vitamíny na pamäť ktoré obsahujú nasledovné zložky sú:

• Ajurvédska káva – napriek tomu, že neobsahuje kofeín pomáha zlepšovať koncentráciu, pamäť a schopnosť učiť sa
• Zinok alebo doplnky obsahujúce zinokKostné kalcium
• Accai berry – považovaná za najzdravšiu potravinu
• Ginko dvojlaločné – zlepšuje pamäť, koncentráciu, spomaľuje starnutie
• Magnézium
• Vitamín B1 a B3
• Guarana – zlepšuje pamäť a koncentráciu, obsahuje kofeín
• Zelený čaj – 4 šálky denne dosť podstatne zlepšia mozgovú činnosť
• Brahmi – indická bylina zlepšujúca pamäť a koncentráciu

Matka príroda poskytuje množstvo zdrojov látok na zlepšenie pamäte a zároveň aj zlepšenie vitality, napríklad v ovocí a zelenine sa nachádza hotový poklad a to:

• Mrkva – podporuje pamäť
• Avokádo – podporuje krátkodobú pamäť
• Ananás a banány – pomáhajú pri koncentrácii
• Čučoriedky a cibuľa – prekrvujú mozog a okysličujú mozog
• Orechy – udržiavajú dlhodobú pozornosť

Vitamíny, stopové prvky, či už v prírodnej forme zo stravy, alebo formou výživových doplnkov pomáhajú podporiť pamäť i vitalitu, avšak nepostačuje to, treba k nim pridať i  cvičenie pamäti. Kurzy pre seniorov zamerané na danú tému sú organizované buď miestnymi knižnicami, alebo klubmi dôchodcov.