Nespavosť

Nespavosť je porucha zaspávania, alebo naopak predčasné budenie skoro ráno. Nespavosť negatívne ovplyvňuje kvalitu života. Nespavosť znamená: ak je dlhá doba zaspávania -  dlhšie ako 30 minút, ak sa prebudíte 3 x za noc, ak máte problém so zaspávaním, viac ako 3x do týždňa a trvá to dlhšie ako mesiac. Zdravý spánok podporuje:  sprej proti chrápaniu, kvapky proti chrápaniu, kvalitný matrac, fyzická aktivita, vyvetraná miestnosť, pozitívne myslenie, ..

Liečenie nespavosti, nespavosť a liečba bylinkami

• Bylinka Valeriána lekárska, ktorá podporuje spánok a zlepšuje jeho kvalitu 
• Chmeľ: chmeľové hlávky sú známym, odporúčaným prostriedkom proti nespavosti, neuróze a hystérií. Chmeľ pôsobí ako prírodné sedatívum, odstraňuje podráždenosť, nepokojné zaspávanie, napätie a vyčerpanie
• Medovka lekárska: upokojuje nervový systém, odstraňuje podráždenosť a podporuje kvalitný spánok 
• Vitamíny skupiny B, C, minerály magnézium, kalcium. Nízky obsah horčíka spôsobuje únavu, nespavosť, náladovosť a depresie 
• Kvalitné matrace podporia zdravý spánok  
• Užívajte výživové doplnky - homeopatiká na ukľudnenie a upokojenie organizmu