Vápnik

je dôležitým minerálnym prvkom pre jeho nenahraditeľný účinok na kosti a zuby. Pre organizmus je dôležitá vápniková kostná zásoba. Najčastejšie môžeme nájsť vápnik v potravinách, potom vo forme výživových doplnkov. Človek prijíma tento minerál do tela správnou výživou a dostatočnou fyzickou aktivitou. Potraviny bohaté na vápnik udržiavajú jeho hladinu v tele v norme. Potraviny obsahujúce vápnik sú pohánka, hrášok, brokolica, špenát, kel, tekvica, citróny, sezamové a slnečnicové semiačka, mak, mlieko, syry (najmä syr parmezán a tvrdé syry), sardinky a ryby (losos), vaječný žĺtok, sója, mandle, ružičkový kel, brokolica, kapusta, orechy, strukoviny, ovsené vločky.

Účinky vápnika:

• potrebný pre vývoj zubov a kostí a pre udržanie ich štruktúry – mineralizáciu a hustotu
• dôležitý pre krvnú zrážanlivosť
• podieľa sa na prenášaní signálov v nervovej sústave
• podieľa sa na delení a špecializácii buniek
• podporuje normálny energetický metabolizmus
• pozitívne vplýva na funkciu svalov
• napomáha činnosti tráviacich enzýmov

Nedostatok vápnika môže spôsobovať bolesti kĺbov, lámavosť nechtov, vznik ekzémov, búšenie srdca, vysoký tlak, nespavosť, svalové kŕče, nervozitu, necitlivosť horných a dolných končatín, bledú pleť, krivicu, kazeniu, zubov, reumatické zápaly kĺbov, strácanie pamäte, depresie.

Horčík

je dôležitým vnútrbunkovým minerálom a je nenahraditeľný pre množstvo telesných funkcií. Najčastejšie môžeme nájsť horčík v potravinách ako sú orechy, pšeničné klíčky, obilie, ryža, banány, sezamové semeno, droždie, morská soľ, strukoviny, ovsenné vločky, celé zrná, otruby, tmavozelená listová zelenina, sója, syry, kakao, orechy, čokoláda. Najčastejšie sa podáva s vitamínom E, C, B2 a B6.

Účinky horčíka:

• podieľa sa na znížení miery únavy a vyčerpania
• podporuje elektrolytickú rovnováhu
• podporuje energetický metabolizmus
• vplýva na činnosť nervovej sústavy, svalov
• napomáha pri syntéze bielkovín
• podporuje normálny stav zubov a kostí
• prispieva k procesu delenia buniek

Nedostatok horčíka spôsobuje nepravidelný srdcový rytmus, srdcový infarkt, ochabnuté svaly, slabosť, kŕče, nočné pomočovanie a obličkové kamene.

Vzťah medzi prijímaným vápnikom a horčíkom by mal byť v pomere 2:1. Tieto minerály sa zlučujú albumínmi bielkovín, a keď je bielkovín málo, vylučujú sa z organizmu.

Dávkovanie: 1 tableta 3x denne (po každom hlavnom jedle)

Obsah balenia: 60 – 90 kapsúl

Zloženie: Vapnik (dolomit, uhličitan vápenatý) 132 mg (16,5 % RDA), horčík (dolomit, uhličitan horečnatý) 72 mg (19 % RDA), emulgátor: rastlinná celulóza, zahusťovadlo: arabská guma, stabilizátor: karboxymethylcelulóza, protihrudkujúca látka: rastlinný stearan horečnatý

Cena: Závisí od veľkosti balenia

Upozornenie: Nevhodné pre deti do 3 rokov.