Kategórie
 
 
 
 
 
 
 
Stres

Stres je nešpecifická reakcia, ktorou nám telo vysiela signál o nadmernej očakávanej záťaži a o nových nastávajúcich situáciách. Nemusí to byť len situácia negatívna, ale aj pozitívna.

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Ušetríte: 17 %
Osviežovač vzduchu - vianočný sen
Detaily
Vianočná vôňa ako osviežovač vzduchu - vianočná pohoda relax - vhodný aj ako vianočný darček, ktorý využije hneď pod stromčekom - šťastné a veselé vianoce

Osviežovač vzduchu - vianočný sen

0 / 5
5,80 € 4,84 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 1 - 21 dní
Ušetríte: 17 %
Éterický olej roll on - Divoká ruža
Detaily
Esenciálne oleje v zmyselnom mixe vôni divoká ruža. Aplikovanie pomocou roll on - gulička je šetrné a na pokožku nanesiete presne toľko oleja ako je potrebné.

Éterický olej roll on - Divoká ruža

0 / 5
5,55 € 4,62 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 1 - 21 dní
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopné semienka BIO, 1 kg
Detaily
Doplnok výživy BIO konopné semená obsahujú proteíny, omega mastné kyseliny, vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Znižujú krvný tlak. Podporujú chudnutie.

Konopné semienka BIO, 1 kg

0 / 5
10,00 € 9,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Konopné semienka BIO, 200g
Detaily
Doplnok výživy BIO konopné semená obsahujú proteíny, omega mastné kyseliny, vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Znižujú krvný tlak. Podporujú chudnutie.

Konopné semienka BIO, 200g

0 / 5
3,30 € 3,13 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 200g
Detaily
Doplnok výživy BIO konopné semená obsahujú proteíny, omega mastné kyseliny, vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Znižujú krvný tlak. Podporujú chudnutie.

Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 200g

0 / 5
6,00 € 5,70 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 500g
Detaily
Doplnok výživy BIO konopné semená obsahujú proteíny, omega mastné kyseliny, vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Znižujú krvný tlak. Podporujú chudnutie.

Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 500g

0 / 5
13,00 € 12,40 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 5 %
Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 1kg
Detaily
Doplnok výživy BIO konopné semená obsahujú proteíny, omega mastné kyseliny, vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Znižujú krvný tlak. Podporujú chudnutie.

Lúpané konopné semienka BIO, Premium, 1kg

0 / 5
19,80 € 18,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 9 %
Reishi (Ganoderma Lucidum) NaturMedic
Detaily
Znižuje cholesterol, koriguje srdcovú arytmiu spôsobenú stresom, stimuluje imunitný systém, upravuje krvný tlak, upravuje stolicu, podpora pri liečbe rakoviny

Reishi (Ganoderma Lucidum) NaturMedic

0 / 5
19,90 € 18,05 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Maca Raw Organic prášok
Detaily
Maca koreň znižuje pocity úzkosti a strachu, znižuje stres, zvyšuje sexuálnu túžbu (afrodiziakum inkov), zvyšuje počet a pohyblivosť spermii - zvýšenie potencie

Maca Raw Organic prášok

0 / 5
14,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Chlorella Vulgaris 750 tabliet
Detaily
Posilnenie imunitného systému, podporuje lepšie trávenie, liečba vredov a koliky, znižuje cholesterol, detoxikácia organizmu ... chlorella vulgaris

Chlorella Vulgaris 750 tabliet

0 / 5
24,00 € 23,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 16 %
Žen - Šen (Panax Ginseng) 100 tabliet
Detaily
Ženšen vo forme výživového doplnku Panax Ginseng - pomáha organizmu bojovať proti stresu a vyrovnávať sa s ním, silný antioxidačný efekt, posilnenie imunity

Žen - Šen (Panax Ginseng) 100 tabliet

0 / 5
17,90 € 15,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 10 %
Coffee Gingseng 150g - 60 porcii
Detaily
Coffee + Ginseng - káva s obsahom koreňa Žeňšen. Výborná káva s blahodarným účinkom na ľudský organizmus navyše osvieži a dodá energiu - výživový doplnok

Coffee Gingseng 150g - 60 porcii

0 / 5
23,92 € 21,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 11 %
Imuno sirup KLAS - 200ml
Detaily
Imuno sirup od spoločnosti Klas je určený na podporu imunity hlavne na horné dýchacie cesty, obsahuje reishi, acerola, echinacea, vitamín C - výživový doplnok

Imuno sirup KLAS - 200ml

0 / 5
13,52 € 12,10 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 12 %
ImunoFit Klas
Detaily
prevencia infekcií, hojenie rán, popáleniny a krvácajúce ďasná, brániť ateroskleróze a chrániť srdce, proti stresu, prevencia šedý zákal, imunita, antioxidant

ImunoFit Klas

0 / 5
21,50 € 19,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 8 %
KLAS Cordyceps Sinensis
Detaily
Výživový doplnok obsahuje liečivú hubu Cordyceps - má blahodarný vplyv na celý organizmus, napríklad proti chrípke, reume, proti starnutiu, stresu i na plodnosť

KLAS Cordyceps Sinensis

0 / 5
23,92 € 21,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 10 %
Reishi - Klas
Detaily
Reishi zázračná huba mladosti ako výživový doplnok spomaľuje starnutie buniek, podpora liečby rakoviny, podpora imunity, prírodný antioxidant aj na cholesterol

Reishi - Klas

0 / 5
23,90 € 21,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 10 %
Shiitake - Klas
Detaily
Huba shiitake je elixír života s antivírusovým účinkom, pôsobí proti vzniku nádorových ochorení, detoxikácia organizmu, upravuje krvný tlak a cholesterol

Shiitake - Klas

0 / 5
23,92 € 21,50 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Multivitamin Gummy Star
Detaily
Silná obranyschopnosť organizmu s Vitamínom C, E, B6, A, D3, B12. Multivitamín Gummy STAR je komplexný výživový doplnok vo forme tabliet pre každý deň

Multivitamin Gummy Star

0 / 5
35,00 € 33,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Fish oil with Omega-3 Forte 1000mg 30 kapsúl
Detaily
Rybí tuk s Omega 3 - blahodarný vplyv na srdce a cievy. Pomáha znižovať hladinu tukov v krvi, krvná zrážanlivosť, znižuje zápaly, mozgová činnosť - rybí olej

Fish oil with Omega-3 Forte 1000mg 30 kapsúl

0 / 5
4,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Fish oil with Omega-3 Forte 1000mg 90 kapsúl
Detaily
Rybí olej s Omega 3 - má blahodarný vplyv na srdce a cievy. Pomáha znižovať hladinu tukov v krvi, krvná zrážanlivosť, znižuje zápaly, výživa pre mozog

Fish oil with Omega-3 Forte 1000mg 90 kapsúl

0 / 5
9,50 € 9,20 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Podľa toho, v akej fáze stresu sme, prejavy stresu delíme podľa týchto fáz:

Poplachová fáza – akútny stres alebo mobilizácia, prejavom sú búšenie srdca, zrýchlený tep, zrýchlený dych, zvýšený krvný tlak, nadmerné potenie; v tejto fáze sa vylučuje zvýšené množstvo adrenalínu

Fáza rezistencie – fáza odolávania a odporu; v tejto fáze, ak trvá príliš dlho, vznikajú rozličné ochorenia z nadmerného a dlhotrvajúceho stresu, napríklad žalúdočné vredy, srdcovocievne ochorenia, oslabenie imunitného systému

Fáza vyčerpania – dochádza k nej pri nadmerne dlhodobom a zaťažkávajúcom strese, čo môže viesť k depresii, dokonca až k smrti.

Techník, ako zvládať stres je pomerne veľa, základom je vedomie, že máme život pod kontrolou. To znamená, že máme pod kontrolou svoje správanie, činnosti, myšlienky, rozvrh dňa a tak ďalej.

Techniky ako odbúrať stres:

  1. Pozrieť sa stresu priamo do očí – ak si stresovú situáciu správne zadefinujeme a nájdeme zdroje stresu, vieme tieto stres spôsobujúce faktory účinnejšie odbúrať, vyhýbať sa im a naučíme sa ich lepšie zvládať. Ak sme zdrojmi stresu paradoxne my samotní, vieme ich dokonca odstrániť.
  2. Definovanie nášho správania počas stresovej situácie a naše obvyklé reakcie na stres, napr. pitie alkoholu, fajčenie, hnev, nevrlosť
  3. Zmena spôsobov zvládania stresu, ak doterajšie reakcie nie sú efektívne a hľadanie riešenia, ako zvládať stres, tu nachádzame niekoľko možností, ako zvládnuť stres:

 

  • ​​stresu sa budeme vyhýbať, napr. ak pociťujeme stres v práci, možno je vhodné zmeniť zamestnanie
  • vyjadrovať svoje pocity, ale zároveň byť asertívny
  • prispôsobenie sa situácii, to znamená napr. poľaviť z nárokov na seba, nevyžadovať od seba za každých okolností dokonalosťprijatie reality takej, aká je bez prispôsobovania sa, bez očakávaní a hľadaní riešenia
  • stresové situácie sa darí zvládať aj vďaka oddychu, zábave, relaxu a hobbyzdravý životný štýl je vynikajúcim prostriedkom v boji proti stresovým situáciám

 

4. Osvojenie si používania rôznych techník zvládania stresu, ako napríklad:

  • rôzne relaxačné techniky
  • prechádzka, čítanie knihy, počúvanie obľúbenej hudby, šport, stretnutia s priateľmi, masáž, meditovanie
  • prejdite na zdravú a vyváženú stravu
  • obmedzte príjem kofeínu a alkoholu
  • pravidelný, dostatočne dlhý a zdravý spánok
  • pravidelné cvičenievhodné je vytvoriť si pozitívny postoj k činnostiam a okolnostiam, k dejom, negatívne myslenie vymeniť za pozitívne
  • poľavte zo svojich nárokov na seba
  • vytvárajte si sociálne väzby, ktoré budú pre Vás prínosné
  • odporúča sa aj komunikácia, vyhovorenie sa​ 

Stres je pre organizmus potrebný a dôležitý, ak chce človek dosiahnuť určitý výkon, stres ho motivuje a je jeho sprievodcom pri dosahovaní cieľa. Pozitívny stres sa nazýva eustres, no ak sa prekročí istá jeho hranica, môže vyústiť do distresu. Sú však aj ľudia, ktorých stres motivuje, zvlášť, ak majú splniť určité úlohy do určitého termínu, sú motivovanejší, rýchlejší a odvedú kvalitnejšiu prácu. Distres je negatívny stres.

Aké situácie môžu stres vyvolať?

Určité situácie sa vpisujú do pamäti. Zdanlivo nepodstatné a nevinné situácie môžu byť spúšťačmi stresu.

  • sociálne prostredie, spoločenské normy, vzťahy medzi ľuďmi
  • životné udalosti, najmä traumy, ako je úmrtie blízkej osoby, strata zamestnania, rozvod
  • rutinné, každodenné problémy – zvlášť ak sú to problémy dlhotrvajúceho charakteru, napríklad domáce nezhody
  • nezdravý životný štýl – napríklad nedostatok spánku, nedostatok času
  • vlastné postoje – negatívne myšlienky, reakcie
  • vonkajšie vplyvy – napríklad pravidelný hluk, nevhodné farby
  • organizačné faktory – napríklad príkazy, zákazy, pravidlá
  • svetlo – jeho nedostatok spôsobuje až depresie

Nadmerný a dlhodobý stres je potom spúšťačom rôznych ochorení, ako je astma, kardiovaskulárne ochorenia, oslabenie imunitného systému, cukrovka, žalúdočné vredy, poruchy trávenia, bolesti hlavy, migrény.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia