Menštruácia

Menštruácia je krvácanie, kedy sa ženské telo zbavuje odlúpených častí sliznice maternice, preto aby sa mohla vytvoriť nová výstelka pre budúci plod. Menštruácia prichádza v pravidelných cykloch, po nástupe prvej menštruácie si zaznamenávajte svoj menštruačný cyklus : na to používajte menštruačný kalendár. Menštruačné krvácanie so sebou prináša aj menštruačné bolesti  ako: bolesti hlavy, menštruačné kŕče, bolesť nôh, bolesť krížov, bolesť chrbta, bolesti kĺbov, únava pred menštruáciou. Proti menštruačným bolestiam existujú na trhu lieky na menštruačné bolesti

Pomoc na menštruačné bolesti

• Zvýšte prísun horčíka. Nedostatok horčíka spôsobuje svalové kŕče, bolesti hlavy a straty koncentrácie
• Pite bylinkové čaje, ktoré pomáhajú upraviť a bezbolestne zvládnuť menštruačný cyklus 
• Počas menštruácie je veľmi dôležitá hygiena. Na hygienu používajte mydlá, ktoré sú určené na intímnu hygienu napr. z dubovej kôry. Dubová kôra jemne čistí intímne partie tela, nenarušuje prirodzené ochranné faktory pokožky a prirodzenú kyslosť pH sliznice 
• Používajte správne hygienické vložky, ktoré eliminujú zápach a pôsobia antibakteriálne, protizápalovo 
• Rastlina Angelika čínska, ktorá pomáha pri ženských problémoch, pomáha pri nepravidelnej alebo príliš silnej menštruácii 
• Škorica má protizápalové vlastnosti, účinkuje ako sedatívum. Škorica zmierňuje bolesti brucha, hlavy aj menštruačné bolesti