Imunita

Viete, čo je imunita? 

Imunita je celý, dokonale fungujúci systém protilátok, buniek a orgánov v našom tele. Funguje v nadväznosti na ostatné systémy. 

Častokrát skloňované slovo. Asi preto, že je nesmierne dôležité a pre náš organizmus nenahraditeľné. Funguje v súčinnosti s tráviacim, nervovým, pohybovým a kardiovaskulárnym systémom. Chráni organizmus pred vírusmi, baktériami a pred vznikom rakovinových buniek. Preto zohráva v ľudskom organizme tak dôležitú úlohu. 
 

Aby obranyschopnosť dokonale fungovala, mali by sme ju podporovať. Čo zvyšuje jej efektivitu? Dôležitá je strava – rozmanitá, s dostatočným množstvom zeleniny, ovocia aj antioxidantov. Veľmi vhodným doplnkom k správnemu fungovaniu imunity je hliva ustricová, ktorá obsahuje vzácny betaglukán. 

Ďalšou dôležitou činnosťou, ktorá vedie k zlepšeniu imunitného systému, je šport. Nie je uprednostňovaný žiadny, každý pohyb je vítaný. Vhodné je otužovanie a saunovanie. 

Psychika, ďalší faktor, ktorý vplýva na správne fungovanie imunitného systému. Oslabuje ho dlhodobý stres, dlhodobý deficit spánku, zle nastavený biorytmus, dlhodobá depresia. Oslabujú ho však aj niektoré vírusové ochorenia ako chrípka, kiahne, infekčná mononukleóza alebo salmonelóza. 

Ako zistíme, kedy máme oslabenú imunitu?

Naše telo vydáva varovné signály. Prejavuje sa častými prechladnutiami, angínami, herpesmi či inými chronickými ochoreniami. Ak sa to deje príliš často, môže sa stať, že trpíme poruchou imunity. Signálom je aj častá únava, slabosť a nechutenstvo. Vtedy je potrebné navštíviť imunologickú ambulanciu. Porucha sa môže prejaviť v každom veku, liečba závisí od druhu poruchy imunity. Tieto poruchy sa delia do dvoch skupín – vrodené poruchy a získané, pričom obidve skupiny sa delia na ďalšie podskupiny podľa rôznych faktorov. Aj doba liečenia je rôzna, niektoré sa liečia celoživotne, no sú aj také, ktoré sú neliečiteľné. 

Ak chceme, aby imunita fungovala, musíme dodržiavať správny pitný režim, dopriať si dostatok spánku, dôkladne dodržiavať hygienu. Vhodné je aj dopĺňanie omega-3 a omega-6 mastných kyselín, vitamínu C, betaglukánu a zdravých baktérií, ktoré sa nachádzajú napríklad v probiotikách. 

V našom e-shope Bohatstvo-prirody.sk nájdete širokú ponuku vitamínov, menrálov a výživových doplnkov na posilnenie imunity. 
 

Výživné látky, ktoré podporujú funkciu imunity

• Probiotiká:  imunitný stav najviac ovplyvňuje tráviaci systém. Probiotiká obnovujú črevnú mikroflóru, podporujú zdravie, dobré trávenie a tým posilňujú imunitný systém 
• Koenzým Q10: koenzým Q10 je silný antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom, chráni bunky pred ich poškodením a podporuje správne fungovanie imunitného systému 
• Kolostrum: kolostrum je mledzivo, alebo tzv. "prvé mlieko". Kolostrum je bohaté na imunoglobulíny IgG, IgA, IgM: špeciálne protilátky, ktoré vytvára imunitný systém a ktoré pri stretnutí s vírusmi a baktériami, rozoznajú, neutralizujú a odstraňujú škodlivé mikroorganizmy 
• Vitamín A: je významný antioxidant, chráni a posilňuje imunitu pred baktériami a vírusmi 
• Vitamín C: vitamín C zvyšuje odolnosť organizmu pred bakteriálnymi a vírusovými nákazami 
• Vitamín E je silný antioxidant, ktorý ochraňuje naše bunky pred útokom voľných radikálov a tým podporuje funkciu imunitného systému 
• Zinok: zinok je silný antioxidant, ktorý ochraňuje bunky a pomáha zvládať zápalové procesy 
• Omega-3 a omega-6 polynasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú optimálne fungovanie imunitného systému