Zdravé vlasy a nechty

Zdravé vlasy a nechty sú odrazom zdravého a vyváženého organizmu. Nielen žena, ale i mnohí muži túžia po dokonalom vzhľade a dokonalé nechty a vlasy k tomu patrí.  Pre ich dokonalý vzhľad je potrebná vyvážená strava bohatá na všetky vitamíny a minerály a ostatné stopové prvky.

 Pre zdravé vlasy a zdravé nechty sú nevyhnutné presne určené vitamíny, v prípade, že ich strava postráda, treba ich doplniť formou výživových doplnkov.

Vitamíny na vlasy a nechty obsahujú presne tie vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné predovšetkým pre vlasy a nechty a to sú:

• Biotín (vitamín H) - biotin na vlasy a nechty pôsobí regeneratívne, je vhodný na lámavé nechty. Nachádza sa v nasledovných potravinách: losos, vajcia, pečeň, syr, avokádo, karfiol
• Kyselina listová – je považovaná za vitamín na nechty udržiava ich zdravé. Je obsiahnutá v celozrnnom pečive a cereáliách
• Vitamín B12 – určený pre rast a zdravie vlasov a nechtov. Obsahujú ho ryby, hydina, mliečne výrobky, vajcia, obohatenom chlebe, cereáliách
• Riboflavín – udržuje zdravie vlasov, nechtov a pleti. . Obsahujú ho vajcia, mäso, mlieko, zelená zelenina, orechy
• Kremík – podporuje rast vlasov a nechtov, vďaka nemu nedochádza k lámaniu nechtov a vypadávaniu vlasov
• Zinok – pomáha pri vypadávaní vlasov a podporuje ich rast

Vitamíny na nechty a vlasy sú základom pre ich zdravý vzhľad a stav. Ako i v mnohých iných prípadoch aj tu platí, že vyvážená plnohodnotná strava je základom pre zdravie i krásu.