Výživové doplnky pre športovcov

Aby športovec podal dostatočný výkon, potrebuje i kvalitné výživové doplnky pre športovcov.

Dnes už na pultoch nájdeme doplnky výživy pre športovcov rôzneho druhu, stačí si len vybrať. Viete však, ako na to? Aké sú základné kritériá výberu?

Samozrejme, najdôležitejšie je, aby výrobok, ktorý sa chystáte užívať, bol zdravotne bezpečný. Odhliadnuc od tejto samozrejmej veci od prípravku očakávame najmä uľahčenie cesty k športovému cieľu. Nezabudnite však, že podaný výkon nie je závislý od výživových doplnkov, ale od fyzickej danosti športovca, od stupňa či úrovne jeho trénovanosti, od dostatočnej regenerácie, či od kvalitnej výživy. A súčasťou kvalitnej výživy športovca sú aj kvalitné výživové doplnky pre športovcov.

Na trhu existuje nepreberné množstvo suplementov. V každom prípade platí, aby ste sa o každom výživovom doplnku pre športovcov poradili so svojím trénerom, prípadne lekárom, ak trpíte na nejaké ochorenie a ste mladý športujúci človek do 18 rokov.

Výživové doplnky sa vyrábajú vo forme tabliet, kapsúl, v práškovej, tekutej forme, či vo forme žuvacích tabliet. Nie sú náhradou pestrej stravy. Medzi doplnky výživy patrí:

• proteínové prípravky
• sacharidové prípravky 
• aminokyseliny
• energizéry a stimulanty
• vitamíny a minerály

Výživové doplnky pre športovcov - druhy

Proteíny – vyrábané zo zmesi proteínov z rôznych zdrojov. Spracovávajú sa rôznymi formami a najpredávanejšie či najobľúbenejšie sú srvátkové proteíny, koncentráty, izoláty alebo hydrolyzáty. Najkvalitnejšie proteíny sú hydrolyzáty bielkovín z rôznych zdrojov. Užívajú sa za účelom obnovy a tvorby svalovej hmoty. Pri vytrvalostných športoch je veľká svalová hmota skôr na príťaž, preto sa proteíny odporúčajú skôr pri silových športoch.

Sacharidové prípravky alebo gainery sú určené na rýchlu výstavbu svalovej hmoty, užívajú ich najmä nováčikovia a jedinci, ktorí ťažko naberajú svalovú hmotu. Sú to zmesi proteínov a sacharidov. Po tréningu sval potrebuje obnoviť zdroj energie a gainery ju organizmu zabezpečujú v podobe cukru.

Aminokyselina glutamín – jeho užívanie predlžuje výkon, odďaľuje vyčerpanie a zvyšuje regeneráciu.

Vyberte si zo širokej ponuky doplnkov výživy pre športovcov na stránke Bohatstvo-prirody.sk