Vlasy, nechty a pokožka

Vlasy, nechty a pokožka sú snáď najčastejšie späté s problémami dievčat a žien, ale nájdu sa aj páni, ktorým prekážajú lupiny padajúce na sako, či neupravené nechty a hrubá pokožka. Každá z týchto oblastí by sa dala opísať na stovky strán. Často nás najviac zaujíma vzhľad nechtov, vlasov či pokožky tváre. Gélové nechty, gél lak, laky na nechty, alebo strihy vlasov, farby či predĺženie, ako aj suchá či problematická pokožka nás fascinujú vzhľadovo a módnosťou, menej sa však zaoberáme zdravím. Aj keď ide o záležitosti vzhľadu, ktoré predovšetkým vidieť, upriamime pozornosť na vlasy, nechty a pokožku, ako na ukazovatele stavu nášho vnútra. Aby sme nemuseli bojovať s kozmetickými vadami ťažko, povieme si ako postupovať v prevencii zdravia i vzhľadu.

Vlas je mŕtve zrohovatené tkanivo uložené vo vlasovom vačku, nazývanom folikul. Základnou zložkou vlasu je keratín, čo je proteín, ktorý umožňuje jeho pohyb, pevnosť, vzhľad. Je preto dôležité aby proteíny obsahovala aj naša strava, lebo všetko čo vidieť na povrchu nášho tela je ovplyvnené zvnútra. A teda aj každý neduh je odzrkadlením zdravia vo vnútri organizmu. Vlas sa skladá z troch vrstiev:

• kutikula – vrstva, ktorú vidíme, chráni pred vonkajším vplyvom prostredia
• kortex – stredná najhrubšia vrstva, ktorá umožňuje pevnosť a pružnosť vlasu, obsahuje proteíny a vodu, spôsobuje pigmentáciu vlasu
• medula – prispieva k lesku.

Silný a pevný vlas je zložený zo všetkých vrstiev, ak je jemný je zložený len z kutikulových a kortexových buniek. Starnutím sa životnosť a rast vlasov skracuje.

Na kvalitu vlasov má vplyv:

• výživa a životný štýl
• zdravotný stav
• hormonálne zmeny
• spánok
• diéty
• emócie
• klíma
• vonkajšie prostredie
• kozmetika.

Obohatenie stravy o čerstvé ovocie ako sú čučoriedky, maliny, hrušky, banány, orechy či čerstvá zelenina a ryby, môže napomôcť rastu a pevnosti vlasov. Kozmetika v tom tiež nie je nevinne. Zlý výber môže vlasy i vlasovú pokožku poškodiť:

• nadmerným premastením
• suchosťou
• lupinami
• lámavosťou vlasov
• zmenou ich pigmentácie
• precitlivelosťou pokožky.

Mať zdravé vlasy znamená kvalitnú a trvalú starostlivosť, hygienu a stravu s obsahom:

• vitamínov všetkých skupín – A, B, C, D, E, biotín
• minerálov ako zinok, magnézium,
• proteínov.

Internetové zdroje prinášajú neuveriteľné množstvo vzhľadu nechtov za asistencie gélu, akrylu či iných umelín, ako aj rôzne laky a vzory, ktorými ich môžete ozvláštniť či skrášliť. Nechty, sú však aj indikátor zdravia a až následne krásy. Znamená to, že zmeny na nechtoch sú zmenami aj v našom vnútri, preto je fajn niekedy nános umelého odstrániť a zvážiť prirodzenosť v symbióze s krásou.

Stres, nedostatok tekutín, železa, rôzne ochorenia či infekcie, to všetko dokážu signalizovať nechty. Zdravé nechty:

• sú hladké
• sú bez rýh a hrbolčekov
• majú ružovkasté lôžko
• lesknú sa.

Pri koreni nechta má byť viditeľný nechtový mesiačik, polkruhovitá biela plocha. Koža okolo nechtov slúži na ich ochranu. Zmena farby je často spätá so starobou, ale môže signalizovať aj nedostatok železa, namodralé nechty dokonca problémy s pľúcami, drobné bodkované dierky môžu signalizovať, alebo prejavovať psoriázu. Žlté nechty signalizujú plesne, biele zase únavu a nedostatok vitamínov či minerálov, pozdĺžne ryhy zlé trávenie či otravu organizmu. Lámavosť nechtov, suchosť pokožky rúk, môžu signalizovať problémy so štítnou žľazou. Je teda dôležité starať sa o nechty rovnako ako o pokožku tváre či vlasy. Na výživu nechtov si určite doprajte:

• mliečne výroby, alebo sem – tam doplňte vápnik z prírodného zdroja, ak trpíte intoleranciou laktózy
• rybí tuk, sardinky, tuniaka
• oriešky a rastlinné oleje
• zinok, selén, horčík
• tofu, droždie, tekvicové semienka
• aminokyseliny – hlavne cystín, ktorý sa podieľa na tvorbe keratínu a na nechty má stimulačný a regeneračný efekt – zdrojom je hlavne cibuľa, pór a cesnak
• pupalkový olej.

Pokožka so všetkým súvisí a tak všetko čo prospieva výžive vlasov a nechtov je vhodným zdrojom krásy a zdravia aj pre vašu pokožku. Spálená, suchá  či poškodená má tiež svoj pôvod v zlej životospráve a starostlivosti. Spálená či suchá môže byť dôsledkom UV žiarenia a tomu treba dať priestor tak akurát. Prehnané slnenie skutočne škodí a riskovať karcinóm kože len pre pomýlený rozmer krásy nestojí za to. Prirodzená a zdravá pokožka je viac ako zhnednutá, prestarnutá a suchá pokožka prekrytá extrémnym mejkapom. Niekoľko tipov pre jej docielenie:

• ochrana pred slnkom
• fajčenie alkohol sú pasé
• spánok, spánok, spánok
• šetrné holenie.

Proti suchej pokožke zabojujte tipmi, ktoré sme už ponúkli pri starostlivosti o nechty a vlasy a ak stavíte na kvalitný prírodný výživový doplnok, kompletku máte zaistenú.