Vitamíny pre športovcov

Telo zdravého človeka potrebuje optimálne zásoby makroživinami (bielkoviny, cukry, tuky), ale aj vitamínmi a minerálnymi pre základné metabolické procesy. Nevyhnú sa tomu ani športovci, ktorí denne prekonávajú hranice svojich silových možností. Typ výživového doplnku pre športovcov sa líši od stupňa záťaže, ale aj od toho, či ste v športe začiatočník alebo mu venujete na profesionálnej úrovni. Taktiež medzi doplnkami pre športovcov rozlišujeme možnosti užívania pred, počas a po tréningu, pričom niektoré prispievajú k rastu svalov, iné k rysovaniu a ďalšie pre efektívnu regeneráciu.

Pre všetkých športovcov tvoria nevyhnutný príjem, pravidelné zásoby tieto mikroživiny:

Vitamín D a vápnik – na podporu zdravej obranyschopnosti,  pre posilnenie kostí a na zdravý vývoj nervovej sústavy. Vstrebávanie vápnika zabezpečuje, reguluje práve príjem déčka.

Horčík (magnézium)  -  využíva sa pri biosyntéze základných makroživín, podporuje zdravú činnosť srdca, nervového systému a mozgu. Zlepšuje emočnú náladu, chráni svalstvo pred poškodením a degradáciou.

Železo – na zdravú krvotvorbu, okysličenie svalov

Vitamín C – antioxidant s protizápalovým a detoxikačným účinkom. Má silné regeneračné účinky, zlepšuje hojenie rán. Odporúča sa pri cvičení vonku, v nepriaznivom počasí na lepšie prekonávanie sezónnych ochorení.

Vitamíny skupiny B – vitamíny zdravia a krásy, na zmiernenie účinkov oxidačného stresu, na lepšie okysličenie a syntézu tukov a bielkovín.