Vitamín E

Túžite po zdraví, dlhovekosti a kráse? Zamilujte si vitamín E a jeho prospešné účinky na ľudské telo. Patrí k významným antioxidantom, vitamínom pre zdravie pokožky, srdca, ciev a mozgu.

Pre ľudský organizmus je najdôležitejšia forma alfa tokoferol. Možno ju prijímať v prírodnom alebo syntetickom stave, dôležité je, aby bola zacielená na základné účinky vitamínu E.

Vitamín E účinkuje v tele:

• Na zmiernenie negatívnych dôsledkov oxidačného stresu
• Na posilnenie ciev, srdca, na ochranu pred mozgovými poruchami
• Pri zlepšovaní kvality pokožky, pre lepšie hojenie rán
• Pri metabolizme tukov
• Pri zdravom trávení

Vitamín E dokáže podporiť zdravý vývoj zrakových orgánov a ochrániť ich pred degradáciou, ale  v spolupôsobení so zinkom a vitamínom C. Taktiež si svoj zrak chránime nosením vhodných dioptrických okuliarov a pravidelnou kontrolou u špecialistu.

Vitamín E zo stravy:

• Rybacie mäso
• Cereálie, vlašské orechy
• Listová zelenina
• Olivový a sójový olej
• Kiwi, mango, avokádo

Denne by sme mali prijať 15 mg vitamínu E (dospelý zdravý človek). Pri užívaní doplnkov k strave s obsahom vitamínu E zvážte príjem zdrojov s horšími vplyvmi na krvnú zrážanlivosť.