Kategórie
 
 
 
 
 
 
 
Stres

Stres je nešpecifická reakcia, ktorou nám telo vysiela signál o nadmernej očakávanej záťaži a o nových nastávajúcich situáciách. Nemusí to byť len situácia negatívna, ale aj pozitívna.

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
L- Lysin forte 600 Evolution - Imunita
Detaily
Lyzín je esenciálna aminokyselina - ako pomoc po operáciách, na hojenie rán, chudnutie, rast svalov, zdravé zuby, zdravé kosti... Výživový doplnok L lyzín

L- Lysin forte 600 Evolution - Imunita

0 / 5
23,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
L - Tyrosin Jod Komplex - Evolution
Detaily
L - tyrozín spolu s riasov Kelp ktorá obsahuje potrebné množstvo jódu pre správne fungovanie štítnej žľazy, na chudnutie, lepší výkon, proti stresu

L - Tyrosin Jod Komplex - Evolution

0 / 5
20,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Duolife My Mind - lepšia pamäť
Detaily
Výživový doplnok Duolife My Mind v tekutej forme je pomocou vyhradených formúl z prírodných látok určený na podporu pamäte, sústredenia a kognitívnych funkcii.

Duolife My Mind - lepšia pamäť

0 / 5
62,70 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Duolife ProRelaxin - relax
Detaily
Výživový doplnok Duolife ProRelaxin je zameraný na činnosť nerovového systému - bolesť hlavy, migréna, pokoj mysľe a na celkový relax - inulín, serotonín

Duolife ProRelaxin - relax

0 / 5
36,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 18 %
SUPER OPC antioxidant - resveratrol 25320 mg - 100 kapsul
Detaily
Super OPC Antioxidant je koncentrovaný výťažok zo zrniek červeného hrozna, ktoré obsahujú vysoké množstvo bioflavonoidov, ktoré sa starajú o antioxidačnú ochranu ľudského tela

SUPER OPC antioxidant - resveratrol 25320 mg - 100 kapsul

0 / 5
56,00 € 46,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
OPC Resveratrol Komplex - Evolution
Detaily
OPC a Resveratrol v jednom komplexe na ochranu srdca, proti zápalom, proti plesniam, antiaging, demencia - antioxidant - výživový doplnok

OPC Resveratrol Komplex - Evolution

0 / 5
39,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
SAMe 200 S-Adenosyl Methionin - Evolution
Detaily
S - Adenosyl Methionin od Evolution je výživový doplnok zameraný na podporu psychiky - dobrý pocit, ale aj detox, podpora metabolizmu a kĺbová výživa

SAMe 200 S-Adenosyl Methionin - Evolution

0 / 5
39,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
ALOE VERA čučoriedky a med - 1l
Detaily
Aloe Vera - pomáha detoxikovať celé telo od škodlivých a odpadových látok, čistiť črevá, pečeň, krv, cievy a pokožku - čučoriedky a med - detoxikácia organizmu

ALOE VERA čučoriedky a med - 1l

0 / 5
14,80 € 14,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 17 %
CORDYCEPS sinensis - 90 tabliet po 500 mg sušenej huby
Detaily
Pomáha na posilnenie imunity, protinádorové, silné protizápalové a antioxidačné pôsobenie, silné prírodné antibiotikum, znižovať hladinu cholesterolu a cukru

CORDYCEPS sinensis - 90 tabliet po 500 mg sušenej huby

0 / 5
39,90 € 33,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 34 %
Diatomit - minerály
Detaily
Diatomit je komplexný obsah minerálov na každý deň: selén, zinok, horčík, kremík, a iné. Na posilnenie imunity, koloidné minerály - celková výživa organizmu

Diatomit - minerály

0 / 5
14,90 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Ganoderma lucidum - REISHI
Detaily
Pomoc pre zvýšenie odolnosti voči stresu, podporný prostriedok pri liečbe rakoviny, astme, liečbe kardiovaskulárnych ochorení, liečbe nespavosti

Ganoderma lucidum - REISHI

0 / 5
26,95 € 25,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
HERICIUM
Detaily
Podpora trávenia - harmonizuje žalúdok; záživacie problémy, vredy, chronická gastritída, pomoc pre potlačenie Helicobacter Pylori - Hericium výživový doplnok

HERICIUM

0 / 5
29,90 € 25,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 35 %
Koral Kalcium
Detaily
Morský koralový vápnik + 70 vitamínov a minerálov - najlepší zdroj vápnika je červený koral - výživový doplnok pre zdravé zuby, kosti, svaly rast a vývoj detí

Koral Kalcium

0 / 5
15,00 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 34 %
Kurkuma, 30 kapsúl
Detaily
Zdravá pečeň, silný antioxidant, pomocník pri rakovine.. - korenina Kurkuma je silný antioxidant, pôsobí na kĺby, hojenie rán, antiseptikum ale aj na chudnutie

Kurkuma, 30 kapsúl

0 / 5
15,00 € 9,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 35 %
Makový olej, 30 kapsúl
Detaily
Makový olej pre krajšiu pokožku, vlasy a nechty, no používa sa aj vnútorne, respektíve aj ako pomoc v kuchyni - esenciálne mastne kyseliny Omega 3 a Omega 6

Makový olej, 30 kapsúl

0 / 5
15,00 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 35 %
Omega Fyto komplex
Detaily
Geniálne výživová kombinácia ľanového oleja a rakytníkového oleja. Ľan a Rakytník obsahujú množstvo výživných látok potrebných pre zdravé fungovanie organizmu

Omega Fyto komplex

0 / 5
15,00 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 35 %
Reishi + Shiitake
Detaily
Výživový doplnok zo zázračných húb Reishi a Shiitake podporuje obranyschopnosť organizmu a stabilizuje hladinu cholesterolu a krvný tlak, antioxidant

Reishi + Shiitake

0 / 5
15,00 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 34 %
Vitamín C s výťažkom z hroznových jadier
Detaily
Vitamín C a výťažok z hroznových jadier vo forme výživového doplnku podporuje imunitu a udržiava prirodzenú obranyschopnosť, proti únave, antioxidant

Vitamín C s výťažkom z hroznových jadier

0 / 5
14,90 € 9,80 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Zlatý dúšok s hubou Cordyceps
Detaily
Nápoj Zlatý dúšok s hubou Cordyceps je síce kávovinový nápoj, no neobsahuje kofeín. Huba kordyceps však pomáha pri chorobách dýchacej sústavy, atmy ...

Zlatý dúšok s hubou Cordyceps

0 / 5
4,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Psychoharmoni set 1-4 - depresia
Detaily
Psycho Harmoni 1-4 je balíček 4 produktov obsahujúci výťažky liečivých rastlín ktoré pozitívne vplývajú na stres, depresiu pozitívne myslenie - výživové doplnky

Psychoharmoni set 1-4 - depresia

0 / 5
66,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Podľa toho, v akej fáze stresu sme, prejavy stresu delíme podľa týchto fáz:

Poplachová fáza – akútny stres alebo mobilizácia, prejavom sú búšenie srdca, zrýchlený tep, zrýchlený dych, zvýšený krvný tlak, nadmerné potenie; v tejto fáze sa vylučuje zvýšené množstvo adrenalínu

Fáza rezistencie – fáza odolávania a odporu; v tejto fáze, ak trvá príliš dlho, vznikajú rozličné ochorenia z nadmerného a dlhotrvajúceho stresu, napríklad žalúdočné vredy, srdcovocievne ochorenia, oslabenie imunitného systému

Fáza vyčerpania – dochádza k nej pri nadmerne dlhodobom a zaťažkávajúcom strese, čo môže viesť k depresii, dokonca až k smrti.

Techník, ako zvládať stres je pomerne veľa, základom je vedomie, že máme život pod kontrolou. To znamená, že máme pod kontrolou svoje správanie, činnosti, myšlienky, rozvrh dňa a tak ďalej.

Techniky ako odbúrať stres:

  1. Pozrieť sa stresu priamo do očí – ak si stresovú situáciu správne zadefinujeme a nájdeme zdroje stresu, vieme tieto stres spôsobujúce faktory účinnejšie odbúrať, vyhýbať sa im a naučíme sa ich lepšie zvládať. Ak sme zdrojmi stresu paradoxne my samotní, vieme ich dokonca odstrániť.
  2. Definovanie nášho správania počas stresovej situácie a naše obvyklé reakcie na stres, napr. pitie alkoholu, fajčenie, hnev, nevrlosť
  3. Zmena spôsobov zvládania stresu, ak doterajšie reakcie nie sú efektívne a hľadanie riešenia, ako zvládať stres, tu nachádzame niekoľko možností, ako zvládnuť stres:

 

  • ​​stresu sa budeme vyhýbať, napr. ak pociťujeme stres v práci, možno je vhodné zmeniť zamestnanie
  • vyjadrovať svoje pocity, ale zároveň byť asertívny
  • prispôsobenie sa situácii, to znamená napr. poľaviť z nárokov na seba, nevyžadovať od seba za každých okolností dokonalosťprijatie reality takej, aká je bez prispôsobovania sa, bez očakávaní a hľadaní riešenia
  • stresové situácie sa darí zvládať aj vďaka oddychu, zábave, relaxu a hobbyzdravý životný štýl je vynikajúcim prostriedkom v boji proti stresovým situáciám

 

4. Osvojenie si používania rôznych techník zvládania stresu, ako napríklad:

  • rôzne relaxačné techniky
  • prechádzka, čítanie knihy, počúvanie obľúbenej hudby, šport, stretnutia s priateľmi, masáž, meditovanie
  • prejdite na zdravú a vyváženú stravu
  • obmedzte príjem kofeínu a alkoholu
  • pravidelný, dostatočne dlhý a zdravý spánok
  • pravidelné cvičenievhodné je vytvoriť si pozitívny postoj k činnostiam a okolnostiam, k dejom, negatívne myslenie vymeniť za pozitívne
  • poľavte zo svojich nárokov na seba
  • vytvárajte si sociálne väzby, ktoré budú pre Vás prínosné
  • odporúča sa aj komunikácia, vyhovorenie sa​ 

Stres je pre organizmus potrebný a dôležitý, ak chce človek dosiahnuť určitý výkon, stres ho motivuje a je jeho sprievodcom pri dosahovaní cieľa. Pozitívny stres sa nazýva eustres, no ak sa prekročí istá jeho hranica, môže vyústiť do distresu. Sú však aj ľudia, ktorých stres motivuje, zvlášť, ak majú splniť určité úlohy do určitého termínu, sú motivovanejší, rýchlejší a odvedú kvalitnejšiu prácu. Distres je negatívny stres.

Aké situácie môžu stres vyvolať?

Určité situácie sa vpisujú do pamäti. Zdanlivo nepodstatné a nevinné situácie môžu byť spúšťačmi stresu.

  • sociálne prostredie, spoločenské normy, vzťahy medzi ľuďmi
  • životné udalosti, najmä traumy, ako je úmrtie blízkej osoby, strata zamestnania, rozvod
  • rutinné, každodenné problémy – zvlášť ak sú to problémy dlhotrvajúceho charakteru, napríklad domáce nezhody
  • nezdravý životný štýl – napríklad nedostatok spánku, nedostatok času
  • vlastné postoje – negatívne myšlienky, reakcie
  • vonkajšie vplyvy – napríklad pravidelný hluk, nevhodné farby
  • organizačné faktory – napríklad príkazy, zákazy, pravidlá
  • svetlo – jeho nedostatok spôsobuje až depresie

Nadmerný a dlhodobý stres je potom spúšťačom rôznych ochorení, ako je astma, kardiovaskulárne ochorenia, oslabenie imunitného systému, cukrovka, žalúdočné vredy, poruchy trávenia, bolesti hlavy, migrény.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia