Kĺbová výživa

Kĺbová výživa je pre športovcov veľmi podstatná, no o výživu kĺbov by sa mal postarať aj človek, ktorý až tak často nešportuje. Bolesť kĺbov je vhodné podchytiť a odstrániť vhodnými metódami už na začiatku, najlepšia je v tomto prípade prevencia. Bolesť kolien, bolesť krížov a ostatných kĺbov je na začiatku možno slabá, no v prípade, že ju človek zanedbá a nezakročí kým je vhodný čas, bolesť sa bude stupňovať a bude neznesiteľná. Na veľa „opráv“ je však už v takýchto momentoch neskoro. Najmä u aktívnych športovcov sú na kĺby kladené vyššie nároky.

Ak kĺby nemajú dostatok výživy, dochádza k opotrebovaniu a poškodeniu chrupaviek. Chrupavku tvorí zo 40% kolagén, jeho prítomnosť v organizme začína prudko klesať po 25. Roku života, následky jeho neprítomnosti sa objavia v tretej dekáde života. Jeho nedostatok sa prejavuje rýchlejším starnutím pokožky, poškodením chrupaviek, znížením pružnosti svalov alebo dokonca artritídou.

Chrupavku tvorí aj kyselina hyalurónová, ktorá v chrupavke vydrží nanajvýš tri týždne, dve tretiny vlastnej produkcie tejto kyseliny spotrebuje náš organizmus v priebehu jedného dňa. Pri nedostatku kyseliny hyalurónovej sa zvykne podávať vo forme infekcií.

Glutosamín – zabezpečuje rast nových chrupavkových tkanív

Chondroitín – vyživuje chrupavku

Existuje veľké množstvo výživových doplnkov na kĺby.