Železo pre vegánov

Adelle Davis

Železo je jedným z dôležitých minerálov v ľudskom tele. Ak organizmus nemá dostatok železa, telo nedokáže vyrobiť hemoglobín a dôsledkom toho sa môže vyvinúť anémia, čiže chudokrvnosť.

Jedným z možných spôsobov, ako predísť vzniku anémie, je podávanie železa formou doplnkov výživy.

Železo v krvi

Železo je jedným z minerálov v ľudskom tele. Je jednou zo zložiek hemoglobínu, látka v červených krvinkách, ktorá pomáha prenášať kyslík v tele do svalov a tkanív. Nachádza sa aj vo svalových bunkách ako myoglobín, ktorý prijíma a ukladá kyslík na neskoršie použitie.

Železo je potrebné na:

• podporu imunitného systému, kde zohráva kľúčovú úlohu
• prevenciu proti ochoreniam a infekciám
• udržiavanie energetickej hladiny v tele

Železo potrebuje každá bunka v tele. Aj keď hemoglobín môže byť na úrovni postačujúcej na dodávanie kyslíka do tkanív, železo v organizme je potrebné aj na iné vec – nutne ho potrebujú svaly a mozgové bunky.

Medzi faktory, ktoré môžu znížiť obsah minerálu v tele, patria:

• strata krvi (spôsobená vredmi, niektorými druhmi rakoviny, menštruačným krvácaním)
• diéta s nedostatkom železa
• tehotenstvo

Jeho nedostatok spôsobuje únavu a náchylnosť na infekcie, silný nedostatok železa môže viesť k anémii – chudokrvnosti, príznakmi ktorej sú bledá pokožka, búšenie srdca, únava, ťažké dýchanie, závraty, bolesti hlavy, pocit chladu končatín, bolesť jazyka, strata vlasov, infekcie.

Chudokrvnosť

môže vyvinúť u každého, hoci vyššie riziko predstavujú niektoré skupiny ľudí

Anémia rizikové skupiny:

• ženy počas menštruácie a po pôrode
• ženy počas tehotenstva
• starší ľudia nad 65 rokov
• ľudia, ktorí majú problémy s obličkami, podstupujú dialýzu
• ľudia, ktorí majú problémy s absorbovaním železa

Železo vo forme doplnkov výživy je užitočné nielen ako prevencia chudokrvnosti, ale aj pri pravidelnom cvičení – železo sa stráca prostredníctvom potu, čo môže byť problém, ak je jeho hladina už nízka. Pomáha tiež udržiavať zdravie pokožky, nechtov a vlasov.

Konzumovať by ho mali predovšetkým vegetariáni a vegáni, pretože najviac železa sa nachádza v živočíšnych produktoch.

Železo zloženie: 

glukónan železnatý, objemové činidlo (cyklodextrín, mikrokryštalická celulóza), HPMC kapsula

Dávkovanie:

1x denne 1 kapsula

V dennej dávke sa nachádza 500mg vitamínu C a 14 mg železa.

Balenie: 60 cps

Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ: 

Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale