Tento prvok by sa v ľudskom tele mal vyskytovať vo zvýšenej miere, oproti mnohým, a to aj z radu alkalických zemín ho máme mať približne na kg vo všetkých nevyhnutných orgánov – je základom chrupaviek, kostí a zubov. Jeho výskyt ovplyvňuje činnosť našej nervovej sústavy, pohybového aparátu, funkciu srdca, krvotvorbu a zrážanlivosť krvi. Najvyššie zastúpenie má v ľudských kostiach – viac ako 99 % z celého množstva v tele.

Vápnik potrebujú deti, dospievajúci aj dospelí – získavame ho najmä z nutrične bohatej stravy, pričom v náročnejšom, hektickom období odporúčame posilňovať účinky výživovými doplnkami. Vysoké zastúpenie má v mliečnych produktoch, v orieškoch, v zelenej zelenine a v semienkach.

K problematickému vstrebávaniu vápnika si, žiaľ, prispievame sami. Stačí, že sa neudržiavame v kondícii športom, nezlepšujeme tým prekrvenie orgánov dôležitých pri jeho spracovaní. Faktom je, že vápnik má aj mnohé nerozpustné zložky, čím sa jeho množstvo v našom tele výrazne redukuje. Pravidelne absolvujeme očistu čriev a pečene. Jeho množstvo v krvi súvisí aj s dostatkom vitamínu D. Aby sme sa vyhli komplikáciám pri deficite vápnika, akými je napr. osteoporóza, užívame multikomplex vitamínov na podporu obranyschopnosti, čo najviac sa zdržiavame na čerstvom vzduchu a myslime pozitívne!