Mass up - gainer
zväčšiť obrázok
Mass-UP
Gainer
Obľúbený doplnok výživy s vysokým obsahom sacharidov a proteínov pre rýchly nárast objemu svalov a telesnej hmotnosti sa vo všeobecnosti označuje ako gainer. Gainer s vysokohodnotnými proteínovými zmesami sa často vyznačuje dlhodobým uvoľňovaním živín a energie. Väčšinou sú moderné proteínovo-sacharidové gainery spracúvané extrúznou technológiou. Výsledný výživný gainer pre športovcov má bohatú kašovitú konzistenciu.
Gainery často užívajú aj začiatoční športovci. Tieto doplnky k strave obsahujú vysoký podiel účinných bielkovín, tukov aj sacharidov. Modernými technologickými postupmi sú fortifikované množstvom vitamínov. V tele sa tak eliminujú katabolické procesy, v dôsledku toho sa zefektívni rast svalov. V niektorých gaineroch je aj viac než 80% sacharidov z celkového podielu účinných látok. Proteíny sa v týchto moderných gaineroch využívajú ako stavebný materiál pre svalové vlákno.
Gainery ako výživné práškové doplnky k strave prinášajú tieto výhody a zdravotné benefity:
- Sú zdrojom jednoduchých a rýchlych sacharidov
- Sú vhodné pre športovcov, ktorí chcú čo najrýchlejšie nabrať na objeme svalov
- V lacných gaineroch sú prítomné jednoduché sacharidy (laktóza alebo glukóza). Podporuje sa tak ukladanie tukov, nie budovanie svalovej hmoty
- Kvalitné gainery sú zdrojom komplexných sacharidov
- Športovcom sa odporúča užiť ich po tréningu. Do tela sa dostanú potrebné živiny pre regeneráciu a zefektívnenie anabolických procesov
- Gainery majú užívať predovšetkým športovci s vysokým energetickým výdajom. Sú to vytrvalostní bežci, kulturisti alebo plavci.
Ovos
Gainery s obsahom plnozrnného ovsa a pohánky sú aj pre profesionálnych športovcov výborným zdrojom vlákniny a minerálov. Plnozrnný ovos sa využíva aj pri príprave kvalitných fitness a bodybuilding doplnkov. Ovos je zdrojom rozpustných a aj nerozpustných vlákien. Tie podporujú regulovanie hladiny cholesterolu a zlepšujú črevnú mikroflóru. Majú vysoký podiel bielkovín dôležitých aj na skvalitnenie športových výkonov. Zabezpečujú dostatočný energetický príjem na dlhší čas. Ich konzumáciou sa zabraňuje množeniu rakovinotvorných buniek. Gainery s obsahom plnozrnného ovsa sú účinné aj proti osteoporóze.
Pohánka
Gainer pre športovcov má okrem vysokého podielu bielkovín a sacharidov aj zdroj ďalších plnohodnotných minerálov a vitamínov. Často sa do týchto zmesí pridáva aj pohánka vysoko účinná pri záťažiach tráviaceho traktu či na spevnenie väzivových tkanív.
Pohánka patrí k jednoročným rastlinám s červenkastou byľou. Má nádherné listy srdcovitého tvaru a má jemne ružovkastú farbu. Trojhranné plody sú v šupke, ktorá sa pred jej konzumáciou a prípravou odstraňuje.
Niektorí však práve na šupku z pohánky nedajú dopustiť. Používajú ju pri príprave rôznych čajov a liečivých odvarov.
Pohánka má totiž tieto účinné vlastnosti:
- Obsahuje vysoký podiel rutínu, ktorý podporuje pružnosť ciev
- Podporuje optimálnu činnosť obličiek, prečisťuje krv
- Je účinnou zložkou proti hemoroidom
- Je vhodná pre ľudí s predpísanou bezplepkovou diétou
- Má vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín na znižovanie krvného cholesterolu
- Účinne pôsobí proti ateroskleróze
- Priaznivo vplýva na činnosť pečene a srdca
- Neobsahuje škodlivé pesticídy
Balenie: 720g
Príchuť:
- višňa
- čokoláda
- jahoda
- banán
- vlašský orech
Dávkovanie:
- dávka je 80g - 5 polievkových lyžíc alebo 4 odmerky rozmiešať vo 0,3 l vody alebo v odtučnenom mlieku a nechať stáť 10 minút.
- Mužom odporúčame užiť 2 dávky denne 2 hodiny pred výkonom a polhodiny po výkone, alebo ako doplnok jedla v priebehu dňa
- ženám odporúčame užiť 1 dávku 2 hodiny pred výkonom, alebo ako doplnok stravy v priebehu dňa
Zloženie:
obilninový extrudát (ryža, ovos, pohánka, pšenica), maltodextrín, dextróza, vaječná bielkovina, pšeničný glutén, odtučnené mlieko, kreatín monohydrát, kakao/cvikla, guarová guma, aróma, kyselina citrónová, jedlá soľ, sladidlo: glykozidy steviolu, vitamínová zmes (kyselina L-askorbová, nikotínamid, D-pantotenát vápenatý, tiamín hydrochlorid, riboflavín, pyridoxín hydrochlorid, kyselina pteroylmonoglutámová, D-biotín, kyanokobalamín)
Výživové údaje | na 100 g | na 80 g - 1 dávka | NRV* |
---|---|---|---|
Energia | 379 kcal/1567 kJ | 303 kcal/1254 kJ | |
Protein | 30 g | 24 g | |
Sacharidy | 58 g | 46 g | |
z toho cukry | 17 g | 14 g | |
Tuky | 2,8 g | 2,2 g | |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,8 g | 0,6 g | |
Vláknina | 2,5 g | 2 g | |
Soľ | 0,5 g | 0,4 g | |
Kreatín | 3,75 g | 3 g |
Vitamíny | na 80 g | NRV* | Aminokyseliny | na 80g |
---|---|---|---|---|
Vitamín E | 3 mg | 25 | Alanín | 1,2 g |
Vitamín C | 20 mg | 25 | Arginín*** | 1,6 g |
Thiamín | 0,275 mg | 25 | Kyselina Asparágová | 2 g |
Vitamín B2 | 0,35 mg | 25 | Cisteín | 0,5 g |
Vitamín B3 | 4 mg | 25 | Glutamín | 5,6 g |
Vitamín B6 | 0,35 mg | 25 | Glycín | 1 g |
Vitamín B9 | 50 µg | 25 | Histidín*** | 0,6 g |
Vitamín B12 | 0,625 µg | 25 | Izoleucín* | 1,1 g |
Vitamín B7 | 12,5 µg | 25 | Leucín | 1,9 g |
Vitamín B5 | 1,5 mg | 25 | Lysín* | 1,3 g |
Metionín* | 0,5 g | |||
Fenylalanín* | 1,2 g | |||
Prolín | 1,7 g | |||
Serín | 1,7 g | |||
Threonín* | 1,1 g | |||
Tryptofán* | 0,6 g | |||
Tyrozín* | 0,9 g | |||
Valín* | 1,5 g |
** Esenciálne aminokyseliny, *** semi-esenciálne aminokyseliny
* % NRV = Referenčná výživová hodnota na 1 porciu
Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ:
Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.
Pridať komentár:
Pridať reakciu na komentár: