BCAA PRO - Aminos - rast svalov
zväčšiť obrázok
BCAA PRO – AMINOS
Aminokyseliny - výživový doplnok
Aminokyselina s rozvetveným reťazcom (BCAA) patrí k výživným doplnkom na rast a regeneráciu svalov. Prijímajú ju predovšetkým aktívni športovci pre dosiahnutie svojich fitness a bodybuilding cieľov. Ide o skupinu troch z ôsmich esenciálnych aminokyselín. Sú nevyhnutné pri tvorbe proteínu. Leucín, izoleucín a valín ovplyvňujú priebeh syntézy bielkovín.
Leucín
Leucín dopĺňame stravou alebo rôznymi výživnými fitness doplnkami. Je to štvrtá najviac zastúpená aminokyselina v kostrovom svalstve. Užívanie proteínov na cvičenie s obsahom leucínu minimalizuje rozpad svalových bielkovín. Zmierňujú sa aj prejavy svalovej horúčky. Niekoľkonásobne viac ovplyvňuje syntézu bielkovín než akákoľvek iná aminokyselina.
Zameriavame sa na prirodzenú L-formu, teda prijímanú stravou alebo kvalitnými výživovými doplnkami.
Leucín je významnou zložkou proteínov na objem svalovej hmoty. Leucín aktivuje spojenie, ktoré stimuluje anabolické procesy v ľudskom tele. Ide o spojenie mTor. Najčastejšie sa charakterizuje ako aminokyselinový senzor bunky citlivý na hladinu leucínu. Aktivácia spojenia má významnú úlohe pre rast a regeneráciu svalov. Aktiváciu ovplyvňuje aj hladina adenozín trifosfátu (ATP). Leucín získavaný zo surovej stravy má najväčší podiel v klíčených strukovinách, ako napríklad šošovica, cícer a adzuki. Zdrojom leucínu je tiež listová zelenina, tekvicové a slnečnicové semiačka, vlašské orechy, mandle a kešu. Ako výborný doplnok stravy pre ženy sa odporúča konzumovať v dennej dávke 46 g. U mužoch je to približne 56 g.
Leucín má pre ľudský organizmus tieto priaznivé účinky
- ochraňuje, regeneruje a posilňuje svalové vlákna
- podporuje správnu hladinu cukru v krvi
- udržiava rovnováhu dusíka v tele
- Podporuje tvorbu rastového hormónu
- Je výborným spaľovačom tukov
- Priaznivo vplýva na kĺbové väzivá
- Podporuje koncentráciu, eliminuje stres a únavu
Izoleucín
Izoleucín ako vetvená aminokyselina sa do tela dostáva buď z potravinových zdrojov alebo rôznych výživových doplnkov na objem. Je rýchlym zdrojom energie, regeneruje svalové tkanivá a zlepšuje celkovú vytrvalosť. Reguluje hladinu cukru v krvi. Podieľa sa na tvorbe hemoglobínu. Zdrojom izoleucínu môže byť aj sójová bielkovina, kuracie mäso, vajcia, ryby, šošovica, kešu a cícer.
Valín
Valín ako tretia z BCAA aminokyselín sa nielenže vyskytuje v proteínoch na cvičenie pre objem svalstva, ale pomáha aj pri regenerácii a ochoreniach pečene a žlčníka. Podporuje rovnováhu dusíka v tele. Možno ho získavať z mliečnych produktov, obilnín, z mäsa alebo aj zo sójovej bielkoviny.
Prostredníctvom kondičných tréningov je dôležité zabezpečiť nielen udržiavanie svalovej hmoty, ale aj predchádzať únave a vyčerpaniu. Významnú úlohu tak zohráva aj vitamín B6 v daných proteínových produktoch.
Vitamín B6
- Ovplyvňuje rast a vývoj kostry
- Ovplyvňuje metabolizmus červených krviniek
- vitamín je v tele udržiavaný malým počtom tkanív. Približne 60% dennej dávky sa vylúči do 24 hodín
- nachádza sa vo svaloch, pečeni a nervovom tkanive
- je zdrojom energie a odolnosti voči stresu
- získavame ho z červeného a kuracieho mäsa, celozrnných výrobkov, zemiakov, strukovín a z orechov
Dávkovanie:
5 - 10 tabliet podľa potreby užiť pol hodinu pred výkonom alebo po výkone
Balenie: 250 tabliet, 500 tabliet, alebo sáčok 100 tabliet
Zloženie
zmes BCAA (L-leucín, L-izoleucín, L-valín), vaječný proteín, pivné kvasinky, fosforečnan vápenatý a horečnaté soli potravinových mastných kyselín (protihrudkujúce látky), Dpantotenát vápenatý, pyridoxin HCl
Výživové údaje | na 100 g | 5 tabliet (1 dávka) | NRV* |
---|---|---|---|
Energia | 335 kcal / 1395 kJ | 16.75 kcal/ 70 kJ | |
Bielkoviny | 80 g | 4 g | |
Sacharidy | 4 g | 0,2 g | |
Tuky | 3 g | 0,15 g | |
L-Leucín | 40 g | 2000 mg | |
L - Izoleucín | 20 g | 1000 mg | |
L - Valín | 20 g | 1000 mg | |
Kyselina pantoténová | 60 mg | 3 mg | 50% |
Vitamín B6 / Pyridoxín | 14 mg | 0,7 mg | 50% |
* % NRV = Referenčná výživová hodnota na 1 porciu
Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ:
Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.
Pridať komentár:
Pridať reakciu na komentár: