Kategórie
 
 
 

Svalové kŕče

 
 
 
 
 
 
 
Svalové kŕče

Svalové kŕče alebo krampus sú bolestivé kontrakcie svalu, ide o extrémnu formu involuntárnej svalovej kontrakcie. Kŕče môžu zasiahnuť jeden alebo viac svalov naraz, vznikajú náhle a trvajú spravidla niekoľko sekúnd až minút. Najčastejsie sú kŕče v nohách, konkrétne kŕče v lýtkach a chodidlách. Pri kŕči sval stvrdne a pri kŕčoch s vysokou kontrakciou môže dokonca dôjsť k ruptúre svalového tkaniva a priľahlých šliach.

 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Ušetríte: 20 %
Biokeramická bandáž na koleno
Detaily
Biokeramická bandáž na koleno proti bolesti kolien a pri záťaži svalov. Bolesť kolena, zdravotnícka pomôcka, pás na koleno

Biokeramická bandáž na koleno

0 / 5
25,00 € 20,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Aloe Vera gel star
Detaily
Aloe Vera gél zo 100% dužiny rastliny Aloe vera na všestranné využitie: detoxikácia organizmu, cholesterol, podpora trávenia, imunita - výživový doplnok

Aloe Vera gel star

0 / 5
30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Arthrimax star - kosti a kĺby
Detaily
Prírodný produkt ako náhrada za lieky na bolesť kĺbov. Výživový doplnok by sme mohli zaradiť medzi lieky na kĺby bez predpisu - klbová výživa, bolesť kolena

Arthrimax star - kosti a kĺby

0 / 5
28,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Barley Star - mladý jačmeň
Detaily
Mladý jačmeň, alebo zelený jačmeň je prírodný zdroj živín, minerálov, vitamínov. pozitívne ovplyvňuje trávenie, krv, pokožka, hojenie rán, detoxikácia organizmu

Barley Star - mladý jačmeň

0 / 5
25,00 € 24,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 14 %
Coral Calcium Star
Detaily
Coral calcium Star je doplnok stravy obsahujúci morský koralový vápnik s vitamínom C, D a horčíkom. Výživa kosti, zdravé zuby, posilnenie imunity, krvný tlak

Coral Calcium Star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Enzyme Star
Detaily
Enzýmy sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Doplnok stravy Enzyme star zlepšuje prúdenie krvi, vplýva na chudnutie - artróza, artritída a iné neduhy

Enzyme Star

0 / 5
45,00 € 42,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Flax Seed Star
Detaily
Ľan siaty obsiahnutý v doplnku stravy Flax seed STAR je výborný pre zdravé srdce a nízky cholesterol. Obsahuje aj mastné kyseliny

Flax Seed Star

0 / 5
28,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Glucosamine Star
Detaily
Výživový doplnok glukozamín pôsobí pri bolesti a zápalu kĺbov a znižuje aj stratu kĺbovej chrupavky - Ak sú Vaše kĺby vystavené nadmernej záťaži - podpora imunity

Glucosamine Star

0 / 5
35,00 € 33,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Joint Activity Star
Detaily
Výživový doplnok určený pre zdravé kosti - kĺbová výživa, lieči zápaly - na športový výkon. Joint activity STAR obsahuje glukozamín či kadidlovník

Joint Activity Star

0 / 5
53,00 € 50,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Joint Mobility Star
Detaily
Doplnok výživy Joint Mobility STAR pre zdravý pohyb, otimálne zdravie a krásu. Základné zložky sú ľanový olej, zinok, meď mangán - výživový doplnok

Joint Mobility Star

0 / 5
53,00 € 50,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Kudzu Star
Detaily
Výživový doplnok Kudzu Star - podpora pri závislosti od alkoholu, cigariet - detoxikácia organizmu, trávenie, klimaktérium, starostlivosť o pečeň

Kudzu Star

0 / 5
40,00 € 39,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Migrelife Star
Detaily
Výživový doplnok Migrelife Star s obsahom byliniek s účinkom na bolesti hlavy, menštruačné bolesti, migréna, podpora trávenia, proti horúčke a zápalom

Migrelife Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Mumio Star
Detaily
Mumio Star - výživový doplnok s hlavnou zložkou múmio alebo shilajit - Mix vitamínov, minerálov, stopové prvky, mastné kyseliny, aminokyseliny - podpora imunity

Mumio Star

0 / 5
37,00 € 36,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Royal Walnut Star
Detaily
Royal Walnut je výživový doplnok, ktorý obsahuje výťažok z orecha kráľovského. Orech vplýva hlavne na kožné ochorenia, zápalové procesy - ničí baktérie a plesne

Royal Walnut Star

0 / 5
37,00 € 36,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Shock Star
Detaily
Žraločia chrupavka, pre zdravé kĺby a pohyb vo forme výživového doplnku SHOCK STAR. Kĺbová výživa, regenerácia kĺbov, bolesti chrbtice, obsahuje vápnik a fosfor

Shock Star

0 / 5
32,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Anti - Vomit Star
Detaily
Anti-vomit star - sirup pre pokojné, pohodové cestovanie bez nevoľností, proti zvracaniu, tvorí žlč, znižuje cholesterol, proti bolesti hlavy - zvracanie

Anti - Vomit Star

0 / 5
25,00 € 24,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Coral Calcium Complex Star
Detaily
Morský koralový vápnik + vitamíny a minerály ako výživový doplnok Coral calcium complex star na imunitu, zrak, akné, kosti, trávenie, svaly a iné - multivitamín

Coral Calcium Complex Star

0 / 5
65,00 € 63,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Banánový Raw Organic prášok
Detaily
Červené banány sú bohaté na vitamíny C, D. Banánový Raw Organic prášok má blahodárny vplyv na ľudské telo. Svaly, krvný tlak, antioxidant, detoxikácia organizmu

Banánový Raw Organic prášok

0 / 5
6,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 13 %
Klas Super Bromelain + Papain
Detaily
Výborná kombinácia dvoch proteolytických enzýmov z ananásu: Bromelain a Papain - výživový doplnok, enzýmy, zdravá strava

Klas Super Bromelain + Papain

0 / 5
37,00 € 32,32 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 5 %
Dolomite Star
Detaily
Dolomite star je výživový doplnok, ktorý obsahuje dôležité minerály vápnik a horčík pre zdravé kosti a zuby, na činnosť svalov, trávenie, proti únave

Dolomite Star

0 / 5
19,00 € 18,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Svalové kŕče môžu byť vyvolané rôznymi ochoreniami.

 

Cievne ochorenia:

Kŕčové žily, ktoré sa vytvárajú ako dôsledok dlhodobého sedenia alebo státia

Trombóza, pri ktorej vzniká krvná zrazenina, ide o upchatie hlbokých žil, kedy krv nemôže prúdiť pravidelným úsekom v dôsledku upchatia a hľadá si iné cesty

Artrosklerotický uzáver tepien – ten sa prejavuje pri dlhej chôdzi prenikavou bolesťou

 

Nedostatok minerálov a vitamínov:

Nie optimálny pomer alebo nedostatok vápnika, draslíka a horčíka býva častou príčinou kŕčov. Najčastejšie chýbajúcim minerálom je horčík. Nedostatok horčíka spôsobuje nadmerné požívanie alkoholu, tehotenstvo, dlhodobá diéta alebo hladovanie a potenie. Potenie je najčastejšou príčinou svalových kŕčov, preto kŕče prichádzajú najmä po cvičení, pri nadmernom potení. Dôležitý je aj dostatok vitamínov B1, B5, B6 a vitamínu E. Vitamín E strácame najmä pri nadmernej konzumácii tukov s nasýtenými mastnými kyselinami alebo pri pití chlórovanej vody.

Príčinami kŕčov sú aj:

  • cvičenie, preťaženosť svalu
  • poruchy metabolizmu svalovej sústavy – spôsobujú bolestivé kŕčovité sťahy vo svalových bunkách
  • metabolické poruchy často súvisia s nadváhou alebo vekom
  • dehydratácia – ktorá spúšťa elektrolytickú nerovnováhu
  • nedostatok niektorých vitamínov, najmä vitamínu B6
  • antikoncepcia, ktorá „kradne“ telu vitamín B
  • príčiny nervového charakteru
  • stres
  • tehotenstvo
  • vyčerpanosť slabá prekrvenosť dolných končatín
  • konzumácia alkoholu

 

Mechanické pôsobenie:

  • nesprávny tvar topánok, opätky

Kŕče delíme na primárne a sekundárne. Primárne kŕče vznikajú pozvoľna bez predošlej príčiny, nazývajú sa aj idiopatické svalové kŕče. Vyskytujú sa pomerne často, trápia najmä starších ľudí a objavujú sa prevažne v noci. Sekundárne svalové kŕče sa ohlásia ako prejav rôznych iných ochorení, najmä neurologických a ochorení svalovej sústavy, impulzom môžu byť aj určité lieky. Naopak svalové kŕče môžu byť prvým príznakom iného začínajúceho ochorenia.

Najviac bolestivé sú kŕče vo veľkých stehenných svaloch a kŕče všeobecne dávno po odznení zanechávajú bolesť svalu ešte niekoľko hodín až niekoľko dní. Nezriedka dochádza až k opuchu svalu a pri intenzívnych a často sa opakujúcich kŕčoch dochádza k vylučovaniu kreatínkinázy a myoglobínu.

 

Ako predchádzať svalovým kŕčom:

  • prijímanie dostatočného množstva tekutín, ešte predtým, ako nás začne trápiť smäd
  • po športovom výkone je potrebné si urobiť strečing, natiahnuť svaly, najviac pomáha uchytenie si prstov na nohách
  • užívanie magnézia, ktorého nedostatok je hlavným spúšťačom svalových kŕčov
  • nadmernej záťaži nôh je potrebné dať nohy do polohy vyššie nad hlavu, aby sa nohy dostatočne prekrvili
  • teplý kúpeľ
  • cviky ako gymnastika, ohýbanie v kolenách, státie na prstoch

 

Pri predchádzaní svalovým kŕčom môže pomôcť aj úprava stravy. Najlepšou potravinou sú vajcia, ktoré by sa mali konzumovať 2 – 3 týždenne. Dôležitý je horčík, ktorý sa nachádza najmä v obilninách, ovocí a zelenine. Je potrebné dopĺňať aj draslík, ktorý obsahujú ryby a hydina. Potrebný je vitamín B, vitamín E, vápnik, ktorý nájdeme v kapuste a strukovinách.

Proti kŕčom pôsobí aj hloh obyčajný a lipový kvet, uhorky, ktoré zmierňujú kŕče, majú detoxikačné účinky a eliminujú kyslosť v krvi; čučoriedky zasa optimalizujú krvný obeh a prekrvenie.

Pomáhajú aj preventívne cviky, strečingového charakteru, pri ktorých sa odporúča vykročiť nohou vpred a presunúť sa na ňu celou váhou, druhá noha je stále napnutá. Striedajte a opakujte viackrát. 

Prvá pomoc pri svalových kŕčoch:

Počas kŕča je dôležité sval uvoľniť a nie ho napínať. Ak kŕč zasiahne lýtko, odporúča sa ohnúť koleno, aby lýtkový sval nebol natiahnutý. Päta by mala byť pritlačená k zemi a koleno čo najviac ohnuté dopredu.

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia