Kategórie
 
 
 

Nadmerné sledovanie PC a počítačov

 
 
 
 
 
 
 

Unavené oči, pálenie očí, rezanie očí, to sú najčastejšie dôsledky nadmerného sledovania PC. Zrak sa pritom zhoršuje málokedy, namáhané oči sa prejavia bolesťou očí, videnie sa časom stáva rozmazaným a zhoršeným do diaľky. Pridružujú sa bolesti hlavy.

Pri nadmernom sledovaní PC sa oči rýchlo unavia, nasleduje štípanie očí alebo pocit suchých očí.

Vhodné je preto osvojiť si pár dobrých rád na zlepšenie zraku:

  • oči potrebujú odpočinok – svoj zrak uprite z času na čas inam
  • odbiehajte zrakom od monitora k pohľadom na iné veci, zaostrite
  • odporúča sa využívať v PC programy, ktoré majú možnosť zmeniť farbu pozadia a písmen, pre oko je prirodzenejšie, ak číta svetlejšie písmená na tmavšom pozadí
 
 
Zoradiť produkty podľa: Vzostupné poradie
Výrobca: 
Zobraziť na stránku:

 
Ušetríte: 14 %
Coral Calcium Star
Detaily
Coral calcium Star je doplnok stravy obsahujúci morský koralový vápnik s vitamínom C, D a horčíkom. Výživa kosti, zdravé zuby, posilnenie imunity, krvný tlak

Coral Calcium Star

0 / 5
35,00 € 30,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 7 %
Gotu Kola Star
Detaily
Mozgový stimulátor pre zmiernenie bolesti, reume,cirhóze pečene, proti stresu, na činnosť srdce - Výživový doplnok Gotu Kola alebo Pupočník ázijský

Gotu Kola Star

0 / 5
29,00 € 27,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 6 %
Star Plus
Detaily
Star plus - je komplex multivitamínov nevyhnutných pre život - vitamíny A, C, D, K, B a potrebné minerály: horčík, zinok, selén, foláty, meď, biotín, železo, fosfor, jód ...

Star Plus

0 / 5
35,00 € 33,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 9 %
Taurine 600 Star
Detaily
Taurine 600 STAR je výživový doplnok obsahujúci aminokyselinu taurín, ktorá Podporuje výkon a výdrž, udržiava koncentráciu - ovplyvňuje činnosť pečene

Taurine 600 Star

0 / 5
23,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 3 %
Coral Calcium Complex Star
Detaily
Morský koralový vápnik + vitamíny a minerály ako výživový doplnok Coral calcium complex star na imunitu, zrak, akné, kosti, trávenie, svaly a iné - multivitamín

Coral Calcium Complex Star

0 / 5
65,00 € 63,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 4 %
Eye Star
Detaily
EYE STAR je výživový doplnok plný vitamínov a minerálov pre výživu a ochranu očí. Obsahuje hlavne brusnice, svetlík lekársky, zinik, vitamín a - vitamíny na oči

Eye Star

0 / 5
47,00 € 45,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 9 %
Omega – 3 Star
Detaily
Omega - 3 Star je výživový doplnok, ktorý obsahuje hlavne vysoko kvalitné omega 3 mastné kyseliny a vitamín E pre zdravie celého tela - Doplnky výživy

Omega – 3 Star

0 / 5
23,00 € 21,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 10 %
Zinok KLAS
Detaily
Zinok ako jeden z najdôležitejších stopových prvkov sa zúčastňuje metabolizme kyselín, vitamínov, syntéze DNA. Dôležitý je pre zrak, vlasy, nechty a kostí.

Zinok KLAS

0 / 5
15,12 € 13,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 12 %
Zinc Star
Detaily
Zinok v doplnku výživy ZINC STAR má na naše zdravie podstatný vplyv. Je dôležitý pre reguláciu PH, imunitu, ale aj na plodnosť či krásne, zdravé vlasy a nechty

Zinc Star

0 / 5
17,00 € 15,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Ušetríte: 10 %
Selenium Star
Detaily
Zdroj selénu - najdôležitejšieho stopového prvku, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, na problémy s oplodnením, na srdce a kĺby - výživový doplnok

Selenium Star

0 / 5
10,00 € 9,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 13 %
Selén Adelle Davis 200mcg - 60 cps
Detaily
Selén ako výživový doplnok od Adelle Davis, pozitívne vplýva na zdravie vlasov, obranyschopnosť organizmu, štítna žľaza, plodnosť, mozgové bunky - antioxidant

Selén Adelle Davis 200mcg - 60 cps

0 / 5
10,00 € 8,70 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Vitamín A + D3 Adelle Davis - 60 tbl
Detaily
Vitamín D3 s vitamínom A v jednom výživovom doplnku od Adelle Davis na podporu imunity, zraku, kosti, svalov, zdravá pokožka, tehotenstvo, spracovanie vápnika

Vitamín A + D3 Adelle Davis - 60 tbl

0 / 5
9,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Augen Lutein komplex - lepší zrak - Evolution
Detaily
Luteín komplex od Evolution je výživový doplnok s obsahom vtamínov a minerálov pre zachovanie zdravého zraku - unavené oči - antioxidant, zinok...

Augen Lutein komplex - lepší zrak - Evolution

0 / 5
39,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Odporúčame
Ušetríte: 43 %
Jurassic koloidné minerály
Detaily
Posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť - Jurassic koloidné minerály

Jurassic koloidné minerály

0 / 5
69,00 € 39,60 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Akcia
Ušetríte: 3 %
AKCIA 2 x Jurassic koloidné minerály
Detaily
Posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť - Jurassic koloidné minerály

AKCIA 2 x Jurassic koloidné minerály

0 / 5
79,20 € 77,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Akcia
Ušetríte: 5 %
AKCIA 3 x Jurassic koloidné minerály
Detaily
Posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť - Jurassic koloidné minerály

AKCIA 3 x Jurassic koloidné minerály

0 / 5
118,80 € 113,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Akcia
Ušetríte: 7 %
AKCIA 4 x Jurassic koloidné minerály
Detaily
Posilnenie imunity, osteoporóza, kosti a kĺby, psychika, detoxikácia organizmu, alergia, kožné ekzémy, únava, stres, podráždenosť - Jurassic koloidné minerály

AKCIA 4 x Jurassic koloidné minerály

0 / 5
158,40 € 148,00 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Balzam na vrásky a vačky pod očami
Detaily
Balzam na vrásky pod očami a vačky pod očami vďaka svojmu dômyselnému zloženiu odstraňuje opuchy a kruhy pod očami - krém na vrásky

Balzam na vrásky a vačky pod očami

0 / 5
59,90 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
OKSEEN tobolky Dr Nona
Detaily
Vitamín E je jeden z najúčinnejších antioxidantov. Ovplyvňuje tvorbu červených krviniek, zúčastňuje sa obnovy a rastu svalovej hmoty - výživový doplnok OKSEEN

OKSEEN tobolky Dr Nona

0 / 5 0
58,10 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.
Novinky
Ušetríte: 17 %
Horčík Plus - KLAS - magnézium
Detaily
Horčík Plus je výživový doplnok plný prírodného horčíka stimuluje telo pre správny metabolizmus cukrov, podpora imunity, bolesti hlavy, stres - magnézium od KLAS

Horčík Plus - KLAS - magnézium

0 / 5
23,92 € 19,92 €
Dodanie
Vybavenie objednávky do: 24 hod.

 
 

Ak chceme očiam pomôcť znížiť námahu, ktorú musia vynakladať pri častom sledovaní monitora PC, mali by sme dbať na tieto zásady:

  • práca by mala prebiehať pri vhodnom osvetlení
  • samozrejmosťou by malo byť správne umiestnenie pracovného stola a počítača
  • monitor by nemal byť osvetlený odleskami svetla

 

Najdôležitejšie je svetlo. Ideálne je denné svetlo s oknami, ktoré poskytujú výhľad do prírody. Prirodzené svetlo je pre zdravý duševný stav človeka nenahraditeľné a má tendenciu zvyšovať výkonnosť a kreativitu ľudí. Prirodzené svetlo by však malo byť v optimálnom množstve, príliš veľa svetla zase znemožňuje prácu. Monitor by mal byť otočený tak, aby sa v ňom neodrážali slnečné lúče.

 

Dôležitý je aj čerstvý vzduch s optimálnou teplotou a pravidelné vetranie.

Ako sedíte? Výskumy preukázali, že najzdravšie a pre chrbticu najvhodnejšie sedenie je na gymnastickej lopte. Pri sedení vo veľkých kožených kreslách má človek tendenciu nesedieť vzpriamene, ale prehýbať sa dozadu.

Čo sa týka stola, najlepší je veľký pracovný stôl, na ktorom môžete mať voľne položené predlaktia. Lakte by mali byť presne vo výške stola.

Monitor počítača by mal mať plochú obrazovku, navhodnejšia je LCD obrazovka. Monitor by mal byť umiestnený vo vzdialenosti najmenej 50 – 60 cm, vhodná vzdialenosť je však 70 – 90 cm.

 

Napriek všetkým vymoženostiam, dodržiavaniu rád a skvalitneniu prostredia pri používaní počítača je prirodzené, že pravidelne namáhané oči a zaťažovaná chrbtica si budú vyžadovať zvláštnu starostlivosť. Ľudia, ktorí pracujú roky s počítačom, zvyknú trpieť počítačovou slepotou, čo je neschopnosť zaostriť zrak do väčšej vzdialenosti ako je vzdialenosť monitora.

Chrbtica sa časom stáva deformovanou a vykrivenou, čo nezriedka vedie aj k dýchacím problémom. Pri dlhodobom sedení pri počítači sa odporúča navštíviť fyzioterapeuta, ako pomoc pre oči sú vhodné aj cviky na oči alebo rôzne podporné prostriedky na zlepšenie zraku a zvýšenie ochrany očí.

 

Sú to tieto:

  • Batesova metóda
  • cvičenia zamerané na oblasť krčnej chrbtice, ktorá ovplyvňuje aj zrak
  • zmena životosprávy
  • vitamíny na oči

 

Obzvlášť negatívne pôsobí nadmerné sledovanie počítača na deti, dokonca sa môže prejaviť aj na ich psychike a intelekte. Výskum preukázal, že čím viac času trávia deti do troch rokov pri počítači alebo televízii, tým je vyššie riziko ich agresivity.

 

Ak dieťa trávi pri sledovaní televízie alebo počítača neúmerné množstvo času, môže to mať vplyv aj na jeho fyzický vývin – je zvýšený predpoklad Alzheimerovej choroby, cukrovky 2. typu, u dievčat skorší nástup puberty.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia